Tags: неделя-тренинг

gremlin

Тренинг "Моя модель успеха". День 5.

Здравствуйте, друзья!

Ну вот и замкнулась наша картинка. Мы описали материальную сторону своего успеха, отношения, наследие и видение.
замкнутый круг
Последнее задание. Взгляните на эту замечательную картинку целиком. Это ваш успех! Раз вы смогли его описать, то, безусловно, сможете его достичь.
И путь к успеху начинается всегда с одного и того же – с первого шага
Какая из описанных вами областей в первую очередь требует вмешательства? Какой самый первый и самый легкий шаг вы готовы сделать для приближения этой области к нарисованному эталону?
Когда вы сделаете этот шаг- первый шаг к своему успеху? Назовите конкретную дату.
Как вы отпразднуете ваш первый шаг, как наградите себя, когда совершите его?
Напишите в комментариях - это будет ваше обещание мне, что вы начинаете свой путь к успеху.:)

Ну и так как все-таки Новый год на носу, подарки от меня в следующем посте!
gremlin

Тренинг "Моя модель успеха". День 3.

Здравствуйте, уважаемые участники!

Жизнь наша стала почти идеальной. В ней есть все – и любовь, и деньги, и любимое дело. Но какой вопрос возникает, когда все это есть? «А смысл?»

Поэтому сегодня мы поговорим о третьей составляющей успеха – наследие.
Жизнь человека коротка и осознание того, что эта искорка в просторах Вселенной сейчас погаснет и не останется после тебя ничего, не сделает вас счастливым.
Что вы хотите оставить после себя? Что ценного именно ваша прожитая жизнь принесет человечеству, миру, планете или даже Вселенной?
Для этого не обязательно строить великие храмы или рисовать произведения искусства. На самом деле каждый человек уникален и уникально его предназначение. Самое сложное – это осознать, какой вклад делаете вы и сделать его максимальным. Кто-то находит смысл жизни в детях, кто-то в творчестве, кто в развитии других, а кто-то в благотворительности. Для кого-то это те положительные эмоции, которые мы дарим клиентам своей работой, сделанной от всей души. Это должно быть то, что вы несете миру, не требуя ничего взамен.

сокровища

Collapse )
gremlin

Тренинг "Моя модель успеха". День 2.

Всем добрый день!

Вчера мы замечательно описали все внешние атрибуты нашего успеха. Это было самое простое, именно на этом обычно заканчивается понимание успеха, пропагандируемое СМИ.

Сегодня пойдем глубже.
Какая бы ни была у вас шикарная квартира, если вечером там вас никто не ждет, сложно почувствовать себя успешным.
Каким бы вы ни были успешным боссом, если все подчиненные зовут вас «наша мымра», сложно ощутить успех в полной мере.
Поэтому сегодня мы будем говорить о второй составляющей успеха – это отношения.

Вот вам для вдохновения фото  подросших близняшек. Все помнят, как они заразительно хохотали? :))


family_30

Collapse )
gremlin

Тренинг "Моя модель успеха". День 1.

Всем добрый день!
Я рада приветствовать всех участников. Спасибо за ваши комментарии! Мы приступаем непосредственно к созданию нашей модели успеха.


Как вы понимаете, нельзя почувствовать себя успешным человеком, имея в жизни что-то одно – деньги, любовь, здоровье… по-настоящему успешными, даже счастливыми, мы можем себя почувствовать, только когда жизнь наша находится в балансе.

Из каких же составляющих собран наш успех?
Collapse )

Напоминаю, что подписаться на материалы тренинга, чтобы ничего не пропустить, можн здесь
cheshirka

Успеваем не спеша. Что дальше?

Дорогие друзья!

Наш тренинг «Успеваем не спеша: тайм-менеджмент для лентяев» подошел к концу, нам было интересно с вами, и надеемся, что и вам тоже было интересно идти вместе в нами всю эту неделю.

Я надеюсь, что даже за этот короткий срок нам удалось донести до Вас основную идею: можно успеть гораздо больше, если не спешить, а дружить со своей ленью и использовать творческий подход к деланию (и особенно к НЕделанию ).

А сегодня у нас последняя тема для разговора: «А что дальше?»

В первом посте нашего тренинга я рассказывала о самой коварной ловушке, которая подстерегает любого участника тренинга по тайм-менеджменту: после успешной работы на тренинге, при поддержке тренера и группы, после огромного количества переделанных дел и замечательных результатов, наступает так называемый «откат». Результаты падают, силы вдруг заканчиваются, снижается мотивация.

Должна Вас расстроить: такие откаты неизбежны после любой плодотворной работы по развитию навыков или саморазвитию.

Но есть и хорошая новость: эффект отката можно минимизировать или даже вовсе свести на нет.

Каким образом?

  1. Не ругайте себя, если то, что получалось во время тренинга, стало получаться хуже. Примите эту ситуацию как должное. Помните, что рост в любом случае произошел, и, даже снизившись, Ваши результаты все равно будут выше, чем до начала тренинга. Хотя ощущение, что "все пропало, шеф!", возникнуть может.
  2. Зафиксируйте свои результаты, открытия: запишите их в ежедневник, оставьте их тут, в комментариях. Возвращайтесь к этим записям, пусть они будут в каком-то доступном месте, где Вы всегда можете взглянуть на них, или, возможно, случайно наткнуться : )
  3. Постарайтесь автоматизировать процессы, начатые на тренинге: поставьте себе напоминалку в телефоне или компьютере «запланировать отдых» (ежедневно), «день замедления» и «день удовольствий» (еженедельно), плакат на стене «да здравствует автоматизиция труда" и т.д.
  4. Вы уже сделали первый шаг, теперь важно продолжать это движение и дальше. Читайте книги, ищите дополнительную информацию по теме, сформируйте группу единомышленников, которые поддержат Вас. Это могут быть для начала Ваши домашние (муж и даже дети), лучшая подруга.  

А Мы предлагаем Вам помощь в закреплении результатов тренинга: подпишитесь на нашу рассылку «Тайм-менеджмент для лентяев», и еженедельно получайте новые статьи, советы и напоминалки, которые помогут Вам закрепить и улучшить полученные на тренинге результаты.



Ваше имя:
Ваш E-Mail:

Спасибо всем, кто участвовал в тренинге и отчитывался о выполнении заданий, задавал вопросы. Спасибо всем, кто участвовал незримо, не оставляя комментариев. У меня большая просьба к вам: сегодня оставьте, пожалуйста, свой след в комментариях, напишите, какие результаты Вы получили за эту неделю, удалось ли достичь тех целей, которые были поставлены на тренинге. И если нет, то почему.

А если Вы не участвовали в тренинге или начали, но не пошли дальше, напишите, что Вам помешало.

Ваши ответы будут очень полезны нам, чтобы мы могли улучшить и доработать программу тренинга.
Но не меньше они будут полезны Вам:  высказавшись, подведя итоги, или даже просто написав, почему не стали участвовать в этим тренинге, Вы таким образом поставите точку, снимете с себя лишнее обязательство («…я дошла до 3 дня, и обязательно пройду до конца, но чуть позже…») и с чистой душой сможете двигаться дальше.

Удачи, друзья, и до новых встреч!

Ирина Боревич
Александра Симонова




cheshirka

Успеваем не спеша. День 5. Об отдыхе и замедлении.

Дорогие друзья!

Судя по снижению количества комментариев, я понимаю, что пришло время рассказать о самом важном в тайм-менеджменте, и о том, ради чего затевалися весь этот тренинг – об отдыхе и замедлении : )

Чем дольше я веду тренинги по тайм-менеджменту, чем больше сама погружаюсь в эту тему, тем понятнее мне становится, что основная проблема, по которой срываются все наши благие начинания в теме управления временем – это неумение отдыхать, или даже так – неумение планировать отдых.

Ведь как обычно происходит, как устроена наша суперсовременная жизнь: запланировали кучу дел, одно идет за другим, и появляется это знакомое многие ощущение белки в колесе… И если даже запланировали в этой круговерти что-то для себя любимой, но вдруг какое-то дело, оказывается, требует больше времени, то чем мы обычно жертвуем? Как раз этим вот «для себя», каким-то элементом отдыха. «Ну ладно, - говорю я себе – сейчас уж закончу статью, а потом, если время останется – порисую.» И времени – вот удивительно! – не остается…

Попробуйте пойти при планировании дня от обратного: запланируйте отдых, и во что бы то ни стало постарайтесь осуществить эти планы! Представьте, что именно от этого дела зависит Ваша жизнь!

На самом деле, это не такое уж преувеличение: именно отсутствие полноценного отдыха мешает работать эффективно. Бывало ли у Вас такое, что Вы запланировали дело, но энергия на нуле, руки опускаются, и Вы, вместо того, чтобы писать статью или составлять отчет, бездумно шаритесь в интернете или просто глазеете в окно? Сил это отнимает столько же (организм-то не в курсе, что Вы сидите за компьютером без результата), а на выходе – ноль, или даже минус (появляется чувство вины и начинаются судорожные попытки наверстать упущенное, приводящие к ошибкам и необходимости все переделывать).

А если организм довольно долго гонять в режиме перегрузок, то он сам берет управление в свои руки, и выдает в лучшем случае температуру, а то и что-нибудь «повеселее». Оно Вам надо?..


Collapse )


Итак, задания на сегодня:

  1. Подумайте, вспомните, какие бонусы Вы получаете, если хорошо отдохнули?
  2. Определите опытным путем, какой режим отдыха в течение дня удобен для Вас.
  3. Завтра устройте себе «День замедления». Проживите его неспешно и осознанно.
  4. Спланируйте этот день так, чтобы дела, связанные с отдыхом и восстановлением организма, были приоритетными, попробуйте планировать «от отдыха».



cheshirka

Успеваем не спеша, 4 день. ЛЕНЬ

Идем дальше! Сегодня поговорим о ЛЕНИ.


Прежде всего, давайте определимся, что такое лень?

Это нежелание делать что-либо, что делать вроде как надо, но не хочется, не можется, не делается…

Обществом (сначала родителями, позже учителями, наставниками, начальством) лень резко осуждается, даются советы по преодолению этого позорного  качества. Человека изначально настаивают на борьбу с этим пороком, причем борьбу длительную и трудную.

Разберемся, действительно лень так уж плоха, надо ли с ней бороться и если да, то как?


Collapse )


cheshirka

Успеваем не спеша. День 2: Памятка лентяя

Друзья, спасибо всем, кто отчитался в комментариях к вчерашнему дню!

Меня радует, что задания многих зацепили, что списки в некоторых случаях получились довольно внушительными, и у многих возник вполне закономерный вопрос: и зачем же мы писали эти «жалобные книги», кому жаловались? И что же с этим делать?

Я уже писала в посте знакомства, что лентяй отличается от трудоголика творческим подходом ко всему, что он делает. Сегодня мы попробуем сознательно побыть лентяями!

Итак, перед нами список неприятных дел, обязательств, вещей, которые расстраивают. Тем не менее, они сейчас присутствуют в Вашей жизни, и делают ее менее радостной, отнимают силы и энергию.

Предлагаю Вам небольшую «Памятку Лентяя», следуя которой, можно разобраться с большинством дел из Вашего списка. Это касается и дел внешних, типа "сделать", и дел «эмоциональных», типа «пообижаться», «побояться», которых  в Ваших списках оказалось довольно много.


Collapse )

В комментариях необязательно писать все итоги работы со списком, но обязательно расскажите об ощущениях от «прогона» дел по Памятке и самых интересных открытиях.

И еще два задания, которые приблизят Вас к результату:

1. Сегодня избавьтесь от чего-то, что уже давно не используете, что занимает место или мешает. Разберите шкаф, вынесите на помойку сломанную мебель или технику, отпишитесь от лишних рассылок и старых писем в почтовом ящике. Не старайтесь разобрать ВСЕ завалы в доме/на работе/в компе, сделайте то, что захотите и сколько захотите. Отследите свои ощущения.

2. А Вы знаете по себе, что такое «встать не с той ноги»? Бывает такое, что день не задается с самого начала, и тогда настроить себя на хороший, продуктивный день очень сложно. И наоборот, если утро прошло «правильно», то и день обычно удается. Попробуем искусственно провести утреннюю настройку на позитив и продуктивность: придумайте для себя какой-то особый утренний ритуал, своеобразный якорь. Это может быть простая вещь, например, приготовление и выпивание стакана свежевыжатого сока, или любимая мелодия, или душ с ароматным мылом. С этого ритуала Вы завтра начнете свой день, и эти 2-5-10 минут постарайтесь уделить только себе и своему ритуалу, проделать все максимально осознанно, наслаждаясь каждым мгновением.   


cheshirka

"Успеваем не спеша: тайм-менеджмент для лентяев". Знакомство.

Дорогие друзья!

На следующей неделе Ваc ждет не совсем обычный тренинг по тайм-менеджменту: "Тайм-менеджмент для лентяев".

Большинство тренингов по ТМ построены на том, что участников настраивают на повышение эффективности за счет ускорения, увеличения количества дел, полезного использования каждой секунды времени. За счет грамотной работы тренера и поддержки группы участники действительно зачастую показывают выдающиеся результаты, успевая завершить «пятилетку за 2 года», вот только такой темп, такие сверхусилия порой выматывают так, что после окончания тренинга наступает жесткий «откат», когда делать не хочется ничего, и несделанные дела начинают накапливаться еще быстрее.

В рамках нашего тренинга мы пойдем другим путем. Чем отличается трудоголик от лентяя? У трудоголика есть список дел, и он идет по списку, нравится ему это дело или нет. Лентяй, если ему что-то не нравится, делать это не будет, он постарается найти другой вариант. В самом крайнем случае – просто «забьет» на это дело, в остальных – постарается найти креативное решение, чтобы «и волки были сыты, и овцы целы». Если подходить ко всему с так называемой творческой ленью, то любое неприятное дело имеет варианты


Collapse )

И конечно же, мы очень хотим узнать что-то и о Вас, раз уж нам предстоит быть вместе следующую неделю:

- сообщите о себе то, что не лень: как Вас зовут, откуда Вы, чем занимаетесь

- какой результат Вы хотите получить, участвуя в этом тренинге?

- какие проблемы в сфере управления временем у Вас существуют?

Точка невозврата. день 3. Жизнь в мышеловке

Продолжаем публикацию материалов тренинга Натальи Филипповой «Точка Невозврата: внутри и вне разбитого корыта».

 __________________________________________________

Здравствуйте, уважаемые участники тренинга « Точка Невозврата: внутри и вне разбитого корыта». С вами Наталья Филиппова.
Рада приветствовать всех участников, которые присоединились. Комменатариев очень много, поэтому если я не дала вам ответ на важный для вас вопрос, то обратите мое внимание еще раз!

Сегодня третий  день тренинга  .

Вчера мы познакомились познакомились с вашим идеальным развитием ситуации, ответили на вопрос « а как бы вам хотелось».

И сегодня предлагаю вам ответить на вопрос: что же НЕ нравится в вашей ситуации, что в ней такого НЕ приятного для вас, почему она для вас НЕ подходит? Найдите и перечислите все ее недостатки, и найдите самые принципиальные для Вас.

Если вы для себя поймете и осознаете все недостатки вашей ситуации, то это может стать очень веской причиной, чтобы не попадать в нее снова.

Очень важно: после того, как вы определите для себя что вам НЕ нравится, что вам НЕ подходит, почувствовать, что с вами происходит, какие эмоции вы испытываете.

 P.S. напоминаю вам про кнопочки, если ден тренинга понравился, то сразу оцените его - нажмите на кнопку



P.S.S.  большая просьба! Участник тренинга, чей комментарий я случайно удалила, отзовитесь