Tags: вебинар

"Как найти призвание или дело своей жизни" - БЕСПЛАТНАЯ онлайн-конференция!

Дорогие участники сообщества 1day_1step!
Приглашаю вас на бесплатную конференцию "Как найти призвание и дело своей жизни".

Зарегистрироваться можно просто так, безо всяких условий!
Также вас ждут подарки!

2 недели полезных и интересных выступлений;
20 спикеров (профессиональные психологи, коучи, консультанты).

На конференции вы узнаете:

- Как найти призвание и реализовать свой потенциал на 100%

- Как раскопать «зарытые таланты»

- Как двигаться к своим целям легко и по-женски

- Как по-новому взглянуть на свою работу и научиться находить в ней удовольствие

- Как заручиться поддержкой мужа на пути к самореализации

- Как обратить свои страхи и сомнения в свою пользу

- Почему у реализованной женщины и дети вырастают успешные

- Как не отчаиваться, если не получается найти любимое дело

- Как работа по призванию приглашает деньги в вашу жизнь, и как не мешать этому процессу

- Как надо действовать в те моменты, когда слезы, капризы и протесты любимого малыша создают барьеры на пути собственной профессиональной самореализации

- Как помочь своему ребенку выбрать профессию, которая станет частью успешной и счастливой жизни

Уже зарегистрировано более 900 человек, присоединяйтесь и приглашайте френдов! :)


gremlin

Бесплатный онлайн семинар "Как найти выход из безвыходной ситуации?"

Здравствуйте, друзья!

Меня зовут Козлова Ольга, я психолог, сертифицированный коуч, специалист по управлению персоналом. Возможно, мы с Вами даже уже знакомы по одной из недель, которые я проводила в этом уважаемом сообществе (например, по этой - Моя модель успеха).
Но мне очень хочется познакомиться с Вами еще ближе, поэтому я приглашаю Вас на бесплатный онлайн семинар:
"Как находить выходы из безвыходных ситуаций? Творчество в принятии решений"

Бывало в вашей жизни такое, что срочно нужно найти решение, а оно никак не находится?
Или ситуация так неприятна, что даже думать о ней не хочется, а нужно действовать, причем срочно?
Как тогда быть?


На этом вебинаре вы узнаете, откуда берутся ситуации, называемые нами безвыходными. А также, что с ними делать, чтобы безвыходными они больше не казались.
Творческий подход к делу, оказывается, может творить чудеса…

exit


Collapse )

Приглашаю на бесплатный онлайн-семинар "Как увеличить ваш доход в 2013 году в 2 раза"

Дорогие участницы сообщества 1day_1step!

Меня зовут Алия Беляева, я - карьерный консультант и наставник по поиску работы.
Занимаюсь вопросами составления резюме, подготовки к собеседованиям, нахождения любимой работы, провожу тренинги на эту тему.
Свой самый первый интернет-тренинг на тему поиска хорошей работы я проводила 2 года назад в этом сообществе :)
С разрешения Натальи Одеговой (руководителя этого сообщества), хочу пригласить вас на свое ближайшее мероприятие.

В этот четверг вечером (17 января 2013 года в 20:15 по московскому времени) буду проводить вебинар (онлайн-семинар) по карьерному планированию на тему


Вы приглашены :) Буду рада видеть!

В программе онлайн-семинара (вебинара):
  • Истинное место работы в вашей жизни;
  • Стоимость вашего часа как мера ценности;
  • Как определить свою мотивацию;
  • Виды карьеры;
  • Что нужно, чтобы сделать успешную карьеру?
  • Способы повышения своего заработка.

Для кого?
Для вас, если вы:
  • специалист или руководитель среднего звена;
  • фрилансер или только планируете начать работать удаленно;
  • интернет-предприниматель или только планируете начать свой проект;
  • мама в декрете - хотите найти новую работу в офисе или работу из дома;
  • выпускник или студент последнего курса;
  • человек без опыта работы в новой для вас сфере.

А еще на вебинаре будет конкурс!
Приходите и зовите друзей!

Бесплатный вебинар "Хватит откладывать!"

Сегодня в 12-00 и в 21-00 состоится вебинар Натальи Одеговой "Хватит откладывать!"

Вы все еще зависаете в Интернете, а в голове - сотня отложенных дел?

- Как справиться с отложенными делами?

- Как выработать свои привычки эффективности?

- Как начать и реализовать самый Большой проект в своей жизни?

Приходите! Вместе мы справимся!

 http://www.1day1step.ru/webinar_24122012.php

Освобождаемся от денежных блоков, неуверенности в себе, прокрастинации и перфекционизма! День 2

Добрый день дорогим участницам!

Очень ждала ваших комментариев после кастомарафона, но, видно, возможности в него включиться, послушать, задать вопросы и получить на них ответы, никто не нашел. Жаль.

Скопирую сюда несколько отзывов от тех, кто в нем участвовал:

Анна says:
17.07.2012 at 10:42

Евгения, огромное Вам спасибо! На самом деле, это была бомба — с начала до конца. Я «выжила» до перехода в новый класс в 2 ночи и немного посидела там, но, поскольку я интуитивно не делаю долгов, позволила себе идти спать. :)
Для меня потрясением стала часть про перфекционизм: я всю жизнь гордилась, что всё время совершенствуюсь, а оказалось, что я не пускаю в свою жизнь всё лучшее, потому что я «еще не достойна», надо вот это улучшить и то подправить, а конца этим улучшениям не видно.
И про политиков неожиданное озарение — мы привыкли в книгах и тренингах проверять себя на мысль, не считаем ли мы богатых людей плохими. «Нет-нет, богатство никак не связано с личными качествами, что вы, мы и не думали ничего такого.» И в голову не приходило, что вот же мы осуждаем политиков — думают только о деньгах, о народе не думают или думают, но криво. А взять у них «зерно», которое мы отвергаем вместе с осуждением — это просто гениально, ведь подумали и нашли, в чем мы всё-таки хотели бы на них походить.
В части про родителей очень живо представила, как они меня осуждают, как приходится скрывать от них свои доходы и свою жизнь — этот страх мне еще простукивать и простукивать.
И да, стремление не «отсвечивать» у меня настолько сильно, что работаю в нескольких областях, ни в одной из них не достигая совершенства, экспертности.
Спасибо за щедрый марафон, я поняла, где у меня препятствия на пути к процветанию, буду простукивать и освобождаться от них. Пожалуйста, пришлите мне запись вебинара, который был в четверг — я не смогла на нём присутствовать, а информацию Вы даете очень ценную, хочется послушать, что там было.
Спасибо и удачи Вам!

Анна says:
17.07.2012 at 10:49

Евгения, большое вам спасибо! Было очень интересно опробовать на себе данную методику, которая позволила проработать некоторые сложные моменты моей жизни. К сожалению до конца быть с вами не смогла, но очень хочу получить запись вебинара и проработать все. Хочу отдельно поблагодарить вас за внимательное отношение к каждому участнику, ясную и четкую подачу материала и за положительные вибрации, которые от вас исходят. С уважением, Анна

Еще почитать отзывы можно здесь:
http://krasotagolosa.ru/testimonials

Поясню еще, почему информация подается именно в формате вебинаров:
методика такова, что вы получаете результат уже в процессе участия, то есть прослушивания.
Вам не нужно сначала слушать, потом выполнять задания - результат вы ощущаете сразу.
Появляется желание продолжить - переслушиваете нужные вам моменты записи.
Понимаете, что вам достаточно - переходите к следующему этапу.

Переводить аудиокасты в текст я смысла не вижу - получится простыня, которую, судя по первым двум дням, все равно до конца читать никто не будет.

Собственно, все зависит от желания достигнуть цели - если желание есть и цель важна, то человек к ней идет, если прокрастинация и перфекционизм мешают сделать шаг, чтобы освободиться от них и выяснить, в чем же все-таки затык с деньгами, значит, это еще не такая большая проблема, и денег хватает.

Ссылки на скачивание кастомарафона:
Часть 1
http://narod.ru/disk/56764723001.c2b7bf99c197a77f19edb31ec630a435/kastomarafon1.exe.html

Часть 2
http://narod.ru/disk/56769690001.c7187f2eac7c9768e17b44198dd53c88/kastomarafon2.exe.html

Записи в МР3:

http://narod.ru/disk/57202472001.fb60745d52e7614a2fb37eb117ba9f0e/kastomarafon-1607-2.mp3.html
http://narod.ru/disk/57204148001.a07a9db2444c10499e1e1e42750aa8b7/kastomarafon-1607-3.mp3.html
http://narod.ru/disk/57204250001.d48bcd570cc116ded5519dc32b4b09db/kastomarafon-1607-4.mp3.html

И третья часть задания, которое мы начали выполнять в воскресенье:

Вам нужно совместить два списка и в первом, где вы писали про деньги, заменить слово "деньги" на те замечательные вещи, услуги и события, которые вы перечислили во втором списке.

Пока сделайте эту замену и поделитесь вашими мыслями, которые возникли в процессе, ниже в комментариях.
А завтра я объясню, для чего было это задание.

Освобождаемся от денежных блоков, неуверенности в себе, прокрастинации и перфекционизма! День 0

Приветствую всех участниц и участниц!

Меня зовут Евгения Свербихина, я здесь уже не в первый раз (зимой на этой площадке проходил мой тренинг "Идеальное тело" - http://1day-1step.livejournal.com/471988.html)

Эту неделю мы проведем с вами вместе и будем освобождаться от самых разных мешающих нам явлений, черт характера и прочих вещей, которые вроде бы считаются нормальными и естественными, но на самом деле очень мешают нам жить.

Это такие "естественные" вещи как
- откладывание на потом (прокрастинация),
- привычка придираться к себе из-за всякого пустяка (перфекционизм),
- дрожь в голосе, когда приходится называть цену своих услуг (неуверенность в себе, услугах и вообще - это нескромно)
- и чудесный набор живущих у нас в крови истин: "деньги - не главное", "не в деньгах счастье", "богатство недуховно" и так далее.

Лично я все эти вещи считаю вредными для здоровья и уверена, что от них нужно избавляться. А еще лучше не избавляться или бороться, а спокойно и с удовольствием их отпустить и жить дальше без их непосильного бремени.
И знаю, как это сделать легко, с удовольствием и быстро.

Collapse )
фото

И блондинки тоже делают сайты! Продолжение следует!

Всем здравствуйте! :)

Если вы задавали мне вопросы по почте, в личке и комментариях, пожалуйста, проверяйте - я продолжаю отвечать  всем. Проверяйте папку Спам, иногда письма попадают туда.

Мы провели вместе очень насыщенную , и , надеюсь, результативную неделю.

Давайте вспомним, что делали:

1. Определили, для кого и какой сайт будем делать: пробный или действующий.

    Те, кто решили делать пробный сайт,  мужественно устанавливали и настраивали локальный хостинг  Denwer на свой компьютер. Не у всех получилось – это нестрашно, мы нашли «запасной аэродром» в виде 10дневного бесплатного периода на хостинге. Если разобраться, то Denwer – всё-таки больше для профессионалов, а найденный нами выход  имеет большой плюс для большинства новичков: можно потренироваться не только создавать сайт, но и работать в аккаунте хостинга.

 Создающие действующий сайт регистрировали домен, покупали хостинг. …И учились общаться с техподдержкой, а куда ж без этого :) ! Но, все препятствия были преодолены!

2. Устанавливали WordPress – программу управления контентом сайта. Я искренне восхищалась , какие настойчивые и терпеливые участники! В любой работе бывают свои трудности, особенно, когда делаешь что-то в первый раз. И очень легко опустить руки, сдаться. Так вот, ни один активный участник этого не сделал!  

А у некоторых участников оказались тааааакие «хитрые» хостинги (место и домен были приобретены до тренинга)! Тогда мы разбирались вместе. Но после очень «человечных» TimeWeb и Sweb, мне казалось, что эти хостинги создавались специально, чтобы в них запутались :). Лишний раз убедилась, как важно в самом начале выбирать клиенториентированный сервис.

3. Настраивали свой сайт. Очень важный этап. Обычно, там всё просто. Но, если что-то пропускаешь, потом приходится возвращаться и «подчищать хвосты», а это занимает время.

Как заметили участники, это задание по сравнению с двумя предыдущими «просто семечки».

На самом  деле, думаю, просто все уже включились в работу, начали действовать более осознанно, получать результаты и удовольствие.

4. Выбирали оформление для своего сайта.

О, этот процесс способен захватить всё  мысли!

Можно часами сидеть за компьютером в поисках «того самого» шаблона.

Если вовремя не остановиться, работа может сильно забуксовать именно на этом этапе. Поэтому важно остановить свой выбор, и продолжить создавать сайт. А поменять оформление ещё будет время.

Все участники справились на славу! Мы даже создали целую галерею сайтов!

5. Учились создавать записи и страницы, размещать аудио, видео, изображения. На сайтах появились страницы  «Об авторе» и «Контакт».

Благодаря фотографиям и тестам, появившимся на сайтах, увидели, какие интересные и симпатичные люди работают в тренинге.

В письмах, личных сообщениях и комментариях  я видела, как захватила вас работа.

И, правда, это очень увлекательно – создавать СВОЙ сайт!

Многие участники начали самостоятельно активно осваивать работу в WordPress: делали главное меню, использую функцию, которую я не упоминала в инструкциях, сами искали и  устанавливали плагины.

Очень важно не робеть, а стать исследователем, тем более, что WordPress – самая дружелюбная CMS (система управления контентом сайта). Исследуйте её смелее! Вам откроются такие возможности!

Искренне хочется поблагодарить всех  участников тренинга

Спасибо вам!

Для меня очень важно  получить ваши отзывы о тренинге.

1. С какой целью вы приняли решение участвовать в тренинге?

2. Чему вы научились, что новое узнали?

3. Какое самое яркое впечатление от тренинга?

4. Какой результат получили?

Написать отзыв – это труд. Поэтому  для всех, кто оставит свой отзыв

  • в комментариях к этому посту
  • или пришлёт письмо с темой «Отзыв» на e-mail el.bocharnikova@gmail.com

до 12.00 (по московскому времени) вторника, 24 апреля,   

 я приготовила подарок.

Это

Пошаговое руководство по созданию сайта на WordPress

И блондинки тоже делают сайты!

Вы получаете электронную книгу в формате PDF со всеми инструкциями по созданию сайта, начиная с регистрации доменного имени и покупки хостинга и заканчивая размещением контента разного формата на сайте и освоением функционала WordPress

Но кроме этого в руководстве есть то, чего не было в тренинге.

Это

1. Инструкции по установке плагинов работы с соцсетями, которые позволяют

  • делать перепостинг новостей и статей в социальные сети
  • дают возможность посетителям «поделиться с друзьями» полезной информацией с вашего сайта

Сами плагины – в приложении к руководству. Так что вам не придётся их искать

Кроме этого,

  • как установить на сайте виджеты  разных социальных сетей
  • дать возможность посетителям комментировать ваши записи из социальных сетей

2. RSS –подписка на обновления сайта.

   Инструкция по настройке своего RSS канала, а так же возможности подписываться на ваш RSS по e-mail. Для многих это более удобный способ, чем читать новости в специальной программе.

3. Как поставить простой счётчик посещений сайта.

4. Как  использовать полезный и интересный инструмент Яндекс. Метрика. С его помощью можно узнать не только, сколько людей посетило ваш сайт, но и что они в основном читали, на каких страницах задержались дольше, где живут эти люди, сколько им лет, мужчины или женщины, и даже в какой последовательности просматривали материалы сайта!

Это руководство 24 апреля  получат все, приславшие отзыв!

И это ещё не всё …

Как написала в одном из своих комментариев  участница тренинга,  остался «ещё миллион вопросов».

Я прекрасно понимаю, что за 5 дней можно получить начальные навыки работы с сайтом, которые позволят сделать его оформленным и наполненным контентом.

Но ведь остаётся ещё много вопросов, а сайт хочется сделать быстрее. И тот,  кто-то запланировал сделать интернет-магазин, или сделать регистрацию посетителей на сайте, или добавить в адрес сайта иконку,  сейчас, наверное, испытывает разочарование.

Конечно, вы теперь уже знаете достаточно, чтобы разобраться самим, найти плагины, использовать встроенные функции WordPress, но на это уйдёт время, силы и … нервы.

Предлагаю вам воспользоваться тем опытом, который уже есть и приглашаю вас

26 апреля в 19.00 по московскому времени

на вебинар

«Как «вырастить» и «вывести в люди» свой сайт»

Узнать подробнее

Спасибо ещё раз всем!

Успехов!

До встречи на вебинаре!


фото

Как приручить строптивую хорошую привычку. Вопросы, техники, вебинар

Всем здравствуйте! :)

Задание  Дня 3 оказалось слишком объёмным? Слишком сложным?

Прежде, чем решится на него, я достаточно долго думала, т.к. прекрасно представляю себе, каково это - сидеть над тетрадью и вспоминать свои поражения, снова переживать то ,что и так мучает… Иногда – плакать от жалости к самой себе, от собственного бессилия и даже страха.

Чашу весов перевесили ваши домашние задания Дня 2. В них явно  читалось, что большинство участников зачастую не придают своим эмоциям никакого значения. Они озабочены тем, что должны сделать, что нужно, а вот , что чувствуют – нет… То есть «задвигают» себя, свои желания подальше…  Даже не задумываясь, что вот  ЭТО – и есть настоящее насилие над собой! Не заставить себя не есть мучное, питаться по  определённой системе,  делать зарядку, ложиться и вставать раньше, учить английский, а именно ИГНОРИРОВАНИЕ себя, своих чувств и эмоций!  Ведь в глубине души каждый понимает, что что-то не так, но проще обвинить себя, чем посмотреть на своих внутренних «драконов».

Конечно,  можно было отделаться бодренькими поверхностными упражнениями, но какой от них толк? Ведь  вы, как бывалые «приручатели привычек», всё это прекрасно знаете и без меня.  И коль скоро широко известные методики не срабатывают, надо копать глубже.

В домашних задания Дня 2 выделилось 3 тенденции, которые нельзя оставить без внимания.


[Подробнее ...]

1. Организация времени. 

Участники страдают от того, что тратят драгоценное время «не на то, что нужно»: на общение в сети, вышивание, прогулки и т.п.  При этом выясняется, что весь день забит до отказа «нужными» делами, а на себя просто не выделяется и 30 минут!

Здесь даже никакое ТМО не нужно! То есть родные могут ходить в кино, читать газеты, заниматься своими любимыми делами, гулять. А почему вы не можете этого делать?! Хотя бы полчаса  в день?! Человек так устроен, что не может делать только то, что должен, обязательно должно быть в его жизни то, что он любит. Это – отдых, «зарядка батареек».

Есть такой старый мужской  тост.

«Посватался один добрый человек к прекрасной девушке. Девушка согласилась выйти замуж с одним условием: каждый год муж будет отпускать её на 3 дня и не будет спрашивать, куда она уходит и зачем. Сыграли пышную свадьбу. И началась семейная жизнь. Муж не нарадуется: жена–красавица и мастерица, и готовит – пальчики оближешь, и дом – загляденье, и поперёк слова не скажет, и всегда весела и довольна. Прошёл год. Жена напомнила ему об обещании, данном перед свадьбой. И ушла… Вернулась ровно через 3 дня, и пошла у них прежняя счастливая жизнь. И на следующий год отпустил муж жену… А на третий раз стало ему любопытно, куда же она уходит? Решил он проследить и пошёл за ней тайком. Видит: отправилась его жена в самый густой лес, в самую чащу, обернулась гадюкой , стала шипеть и бросаться на деревья и всякую живность, если та попадалась … Так выпьем же за наших жён, и красавиц, и мастериц, которые и готовят, и дом успевают прибирать и украшать, и детей воспитывают, и нас поддерживают… И НЕ ПРЕВРАЩАЮТСЯ ПРИ ЭТОМ В ГАДЮК!»

Невозможно быть всегда «белой и пушистой» или «белым и пушистым» для других, если всё делаешь только «как надо, что надо», и ничего – для себя. Должен же быть баланс!

Посмотрите, есть ли среди ваших дел время для себя, когда вы занимаетесь тем, что ПРИЯТНО для вас, а не обязательно нужно.  У каждого может быть какой-то свой график: кому-то нужно 30 минут каждый день,  кому-то 1 час в два дня … И не спешите возражать: «У меня не получится, никто не согласится!».  Всегда можно придумать, как это организовать. Моя подруга, мама троих мальчишек, приглашала няню-студентку 2 раза в неделю на 1 час в день, когда самый младший спал, старший был в школе, а средний – в садике, и уходила на час просто погулять. Это не стоило больших денег, а отдохнуть  и ,как она говорила, «переключать мозги» получалось.

Вторая проблема, связанная с организацией времени – «привязка» в нашем сознании какого-либо действия к определённому времени суток:  зарядку надо непременно делать утром  после подъёма, а план на следующий день составлять непременно вечером накануне. Все знают, что именно так и нужно делать.

Но нигде не написано, что вы или я должны делать именно так.  

Уверяю вас, ничего не изменится, если от зарядки утром останутся несколько потягиваний, а основной комплекс будет сделан в другое время. Эффект вы получите тот же самый, главное, чтобы после приёма пищи прошло 2-2,5 часа, а до следующего оставался хотя бы 1 час. Кстати, и упражнения себе можно позволить более сложные, так как тело уже проснулось.

То же самое с планированием. Можно сделать план на неделю в выходной, а потом по утрам, на свежую голову, корректировать дневные планы, не издеваясь над собой по вечерам.

Главный принцип: неразумно всё делать так, как надо, есть вещи и действия, которые гораздо эффективнее делать так, как удобно именно вам. Совсем необязательно всем об этом рассказывать, просто делайте по-своему. И удовольствие получите, и результат.

2. «Попробовала сделать ТМО, как было сказано в задании Дня 3 . Постоянно наталкиваюсь на своё подавленное состояние, как ни изменяю опыт, оно всё равно остаётся. Кажется, что я хожу по кругу, что делать?»

 Очень важно прислушаться к своим чувствам, своему состоянию, потому что это – как сигнализация, как охранная система организма, которая предупреждает о попытке взлома чего-то очень важного, ценного.  

Другое дело, что наша «охранная система» может срабатывать против нас. Если ситуация хоть чуть – чуть напоминает ту, в которой мы чувствовали себя дискомфортно, то даже , когда нам нужно «перешагнуть» через свой дискомфорт, она всё равно будет «вопить» об опасности. Вот в этот самый момент мы и переживаем мучительно.

Если при описании своего неудачного опыта внедрения привычки в жизнь  вы воскресили такое своё состояние, попробуйте использовать следующую схему.

3. «Ничего не получается! Я изменяю опыт, получается всё замечательно, но я так быть не может, потому что на самом деле я ленивая, безответственная, ничего не довожу до конца!»

Применяя ТМО очень важно найти именно тот опыт, с которого всё началось. Ведь не всегда же вы считали себя лентяйкой (или лентяем), скорее всего, был случай, когда ростки этой мысли поселились в вас, а потом их постепенно «выращивали» и «удобряли» другие ситуации.

Поэтому сначала нужно найти «корневую» ситуацию. Работайте по следующей схеме.

Я практикую этот метод уже почти три года, за это время у меня было более 50 клиентов (а это около 500 часов индивидуальных сессий), и могу сказать – метод работает. И им может овладеть любой человек, который действительно хочет управлять собой и достигать поставленных целей.



Теперь небольшой блиц, ответы на вопросы, которые мне задали  по почте.


[Ответы на неудобные вопросы]

1. Почему вы в комментариях задаёте вопросы?

Потому что считаю, что у каждого своя жизнь, свой опыт. Поэтому лишь в редких случаях я могу предложить подумать над каким-то способом решения проблемы. Чаще всего гораздо эффективнее задать вопрос, который может привести человека к тому решению, которое будет именного его, а не марьиванны.

2. Почему вы не знакомитесь с участниками, не узнаёте их имена?

У нас открытый тренинг. А информация, которой делятся участники в комментариях , часто бывает очень личной, поэтому я не настаиваю на знакомстве  по именам. Если кто-то хочет, называет своё имя, я обращаюсь к нему именно так. Если же я веду закрытый тренинг, то обязательно знакомлюсь со всеми .

3. Почему задания такие большие?

Большим получилось задание Дня 3, в самом начале письма я объяснила, как и почему сделала такой выбор.

4. У меня есть личные вопросы по ТМО, как я могу их задать?

У вас есть два варианта:

написать мне письмо с вопросом на e-mail el.bocharnikova@gmail.com

принять участие в открытом вебинаре, который состоится в эту субботу, 7 апреля, в 12.00 по московскому времени (подробности ниже)

5. Неужели вы думаете, что уложитесь за неделю?!

Это зависит не только от меня, но и от участников. Я готова продлить этот тренинг ещё на 2 дня с тем, чтобы ответить на все вопросы и помочь всем, кто активно работал и оставлял комментарии , довести процесс до конца.

… И в конце всех ждут бонусы! Но это -  сюрприз!




[Бесплатный вебинар! Информация]

Теперь о вебинаре.

Для тех, кто ни разу не участвовал в подобных мероприятиях.

Вебинар- это on-line семинар , во время которого вы слышите ведущего, видите презентацию на экране, можете задавать вопросы в чате или голосом, если ведущий подключил вам микрофон.

Что нужно для участия: подключённый интернет, наушники (предпочтительно) или колонки, микрофон (если есть)

Дата и время вебинара : 7 апреля, суббота, 12.00 (московское время)

Содержание:

- ответы на ваши вопросы о привычках, ТМО, мотивации; если они уже есть, пожалуйста, оставьте их в комментариях к этому посту с темой «Вопросы для вебинара»

- как выращивать в себе позитивные качества, необходимые для приобретения привычек?

мы всё время говорим о негативе, а ведь положительные качества, которые мы находим в себе поднимают нашу уверенность и позволяют быстрее двигаться к цели.

- если найдётся желающий с подключённым микрофоном  и находящийся во время вебинара в тихом месте, где его никто не будет слушать или отвлекать, мы можем попробовать провести один процесс ТМО «живьём»; только, пожалуйста, подумайте  и всё взвесьте прежде чем соглашаться.

Инструкция по входу на вебинар для тех, кто уже зарегистрирован на сервисе WiZIQ

Инструкция по входу на вебинар для тех, кто не зарегистирован на сервисе WiZIQ


Запись вебинара смогут получить только те, кто присутствовал on-line!

Домашнее задание остаётся прежним, см. День 3

 Успехов!




Твое идеальное тело. Финал и все ссылки

Доброго дня дорогим участницам!

Вчера прошла наша последняя встреча - большое спасибо всем, кто активно включался. участвовал, выполнял задания и оставлял комментарии - вы сделали этот тренинг живым!

Запись последнего каста можно скачать по этой ссылке:

http://narod.ru/disk/42598901001.a71da59950312680b94f60e605793bca/ideal_body_5_steps_5.mp3.html

Мы определили слоган нашего тренинга::

"Вижу цель - люблю себя - не замечаю препятствий!"

Содержание нашего тренинга:
Сегодня-завра еще перечитаю комментарии и всем обязательно отвечу, кого обделила.

И можно подвести итоги:


Collapse )


Мы говорили о 5 шагах к совершенству:

1. Знать куда идем: мы четко и подробно определили цель, к которой будем двигаться.
Для этого мы сначала составили список целей, затем несколько раз его пересмотрели, переформулировали и систематизировали, и наконец оставили одну, кристально ясную цель.

2. Знать, какие пути для нас абсолютно неприемлемы: мы отмели все способы, которые могут повредить нашему здоровью, и способы, которые не доставляют нам удовольствия.
Для этого мы согласились, что жесткие диеты и ограничения в еде нам не подходят и решили заменять их более спокойными и разумными изменениями в рационе.
Для этого мы изучаем и пробуем различные виды спорта и ищем тот, который нам будет прежде всего нравиться, а не просто будет "самым эффективным" или "самым сейчас модным".

3. Знать, где мы сейчас находимся: мы проанализировали, что мы сейчас едим и насколько активно двигаемся.
Для этого мы вели пищевой дневник и дневник физической активности.

4. Предположить, что нам может помешать: в процессе определения цели мы выявили основные препятствия, которые могут возникнуть на нашем пути.
Для этого мы отвечали на вопросы: "Что обо мне подумают, когда я добьюсь своей цели?" и "Насколько я завишу от этого мнения?"

5. Знать, что взять с собой в дорогу: мы вооружились положительными эмоциями и любовью к себе и своему телу.
Для этого мы завели "Дневник успеха" и начали составлять "Список наград себе любимой".
Научились смотреть на себя в зеркало и искать и находить то что объективно хорошо и красиво.
А также медитировали и искали в себе ощущение радости и любви к себе изнутри, а не из зеркала.

И наконец, финальный шаг:
мы создали внутри себя ощущение своего идеального тела и отправили четкий и подробный заказ туда, где его исполняют.

Продолжать общение, делиться успехами и задавать вопросы мы решили на моей страничке в Facebook:
http://www.facebook.com/minusmillion
_________________________________________________________________________________

Если вам понравился тренинг и методы, которые я использую, и вы хотите продолжать работать над собой в таком ключе, вы можете подписаться на мою программу "Худеем с удовольствием":

Специально для вас я открыла акцию: до полуночи воскресенья, 4 марта, вы можете подписаться на абонемент со скидкой 50%.
Для этого перейдите по ЭТОЙ ССЫЛКЕ.

Если вы не успели поучаствовать ни в одном вебинаре в режиме онлайн, но хотели бы пообщаться со мной в таком режиме и задать ваши вопросы, то включайтесь сегодня в 22:00 по московскому времени в бесплатный кастомарафон "Как полюбить себя" - мы будем продолжат тему любви к себе касательно не только тела, а самых разных аспектов и сторон нашей жизни.
Встреча будет интерактивной, построенной на вопросах аудитории, поэтомувы сможете задать все интересующие вас вопросы и получить на них ответы.

Подробности и регистрация по ЭТОЙ ССЫЛКЕ.

__________________________________________________________________________________

Я благодарю вас, дорогие участницы, за тренинг, за то что благодаря вам он состоялся, и желаю вам быть и ощущать себя красивыми, любить себя и добиваться любых ваших целей с легкостью и изяществом!

Всего вам самого доброго!

Евгения Свербихина

Твое идеальное тело. День 3

Ссылка на скачивание записи (к сожалению, целиком только в таком виде удалось ее извлечь, зато там виден чат))):

http://narod.ru/disk/42275958001.b4833de86900ee1dd0cc48609c747503/ideal_body_5_steps_2.exe.html

Медитация здесь:

http://narod.ru/disk/42277866001.08d2d52a444824501313f33c326b50c4/ideal_body_5_steps_2_med.mp3.html

Очень большая просьба - слушать запись, прежде чем выполнять задания. Там подробно объясняется, для чего мы это делаем и КАК нужно выполнять задания.

Вебинара сегодня вечером не будет - сегодня работаем в полях.

Основные задания дня:
1. Пьем воду = сжигаем жир!
2. Находим любимый спорт.
3. Разрешено заедать булками горе и скуку! Вместо того, чтобы бить себя по рукам за каждый лишний кусок, просто увеличиваем радость в жизни. Как - в записи и в задании №3.
4. Переписываем цели.

В комментариях выкладываем:
1. Что получается с водой.
2. Какое направление выбрали и почему.
3. 3 самые лучшие награды и 1 самое яркое радостное событие сегодняшнего дня
4. Цели, по которым возникли сомнения - будем вместе разбираться, как их лучше сформулировать


На вебинаре встречаемся завтра, в четверг, 1 марта, в 20:00.

Ссылка на класс в четверг:

http://www.wiziq.com/online-class/773517-ideal-body-training-3

Удачи!


Collapse )


Итак, выкладываю задания на сегодня.

1. Пьем воду = сжигаем жир.
Начиная с сегодняшнего дня и дальше вырабатываем привычку пить воду.

Задание: утром сразу после сна и вечером, за 30-50 минут до сна, выпиваем большой стакан чистой негазиорованной воды. В течение дня настравиваем будильник на телефоне на каждый час и каждый час делаем несколько глотков чистой воды, в идеале - стакан.
Оправдания "не хочется", "холодно", "не привыкла", "пью чай" - не принимаются. Почему - объясняется в касте.

Если коротко, то работает это так.
В норме взрослому человеку среднего роста и веса необходимо выпивать в сутки минимум 8 стаканов воды, в идеале 10 - 12. Чем масса тела выше, тем больше воды требуется.
Экологическая обстановка, в которой мы живем, постоянный стресс, чай, кофе, сигареты и алкоголь обезвоживают организм еще больше. В таком режиме нехватки жидкости организм переходит в режим жесткой экономии и перестает тратить энергию даже на то, чтобы "требовать" воду. Отсюда "я не пью и мне не хочется".

Какое отношение потребляемая жидкость имеет к сжиганию жиров? Прямое.
Переработкой жира в организме занимается печень.
При недостаточном количестве жидкости почки не могут нормально функционировать и печень берет на себя часть их нагрузки по выведению токсинов из организма. А так как это более приоритетная функция по сравнению с переработкой жира, то жир откладывается в организме в ожидании лучших времен, которые никогда не наступят, если жидкость не начнет поступать в большем объеме.
Это если говорить только о жире.
Точно так же недостаток жидкости отражается на работе других выделительных органов - быстро стареет, теряет тонус и истончается кожа, появляются морщинки и большая предрасположенность к появлению закупоренных пор и высыпаний.

Поэтому, постепенно, но настойчиво, увеличивайте количество жидкости.

Чай, кофе, сок, суп и коктейли не считаются - только чистая негазированная вода.

В комментариях пишем, что получается.

__________________________________________________________________

Задание 2. Полевое.

Вам нужно сегодня попасть на пробное занятие по тому спортивному направлению, которое вы еще не пробовали.
Или попробовать такое дома.
Собрать информацию, пересмотреть видео нескольких спортивных направлений и выбрать для себя какой-то комплекпс, руководствуясь принципом "Мне нравится". Забудьте о полезности комплекса, его эффективности и насколько он сегодня в моде.
Главный критерий выбора - "Мне нравится".

В комментариях пишем, какое направление выбрали и почему.

___________________________________________________________________

Задание 3. Коллекционируем радости в жизни.

Заводим "Дневник успеха" - записываем туда каждую свою победу, радость, хорошую погоду и любимую музыку по радио.
Не записываем "но", "недо-", "надо было".  Никакой критики и самобичевания. Только хорошее и то, что вам нравится, даже если вас за это больше никто не похвалил.

С другой стороны дневника ведем список "наград" - чем я могу порадовать себя здесь и сейчас, быстро и без особых затрат (а может, и с затратами - это ваши награды). Постоянно пополняем этот список и празднуем каждую свою пусть даже самую маленькую победу такой маленькой радостью. Потом все это записываем в Дневник успеха и снова награждаем себя за новую победу.

Очень важно: награждаем себя чем угодно, КРОМЕ ЕДЫ!

Заедать скуку и печаль булочкой или шоколадкой разрешено - просто планомерно работаем над тем, чтобы увеличивать количество радостных моментов в жизни. Тогда для скуки и булок будет оставаться все меньше времени и возможностей.

В комментариях выкладываем 3 самые лучшие награды и 1 самое яркое радостное событие сегодняшнего дня.
________________________________________________________________________________

Задание 4. Конкретизируем цели.

Переписываем список целей (или пишем сначала, если не сделали) в соответствии с критериями:
а) Активная позиция: "Я делаю"
б) Настоящее время
в) Позитивная формулировка
г) Ограничение по времени: точная дата достижения.

Как составлять список целей, читаем в файле по ссылке:

http://bellezzaviva.ru/files/goals2Rus.pdf

В комментариях выкладываем те цели, по которым возникли сомнения - будем вместе разбираться, как их лучше сформулировать.

________________________________________________________________________________

На вебинаре встречаемся завтра, в четверг, 1 марта, в 20:00.

Ссылка на класс в четверг:

http://www.wiziq.com/online-class/773517-ideal-body-training-3

Удачи вам и радости в жизни!