Category: эзотерика

Category was added automatically. Read all entries about "эзотерика".

Как улучшить своб жизнь при помощи снов. День 3. Как научиться запоминать сны?

Дорогие друзья, сегодня очень важная тема: как научиться запоминать свои сны. Есть люди, которые считаю, что вообще не видят снов, другие видят их довольно редко, а третьи – каждый день да еще и не один.  В чем же разница? Давно доказано, что сны человек видит практически каждую ночь, исключения составляет лишь  сон после долгого и сложного бодрствования. Вот тут можно почитать про структуру и циклы сна, чтобы стало более понятно о чем я говорю. То есть каждый здоровый человек видит за ночь несколько снов, даже если он утверждает обратное.

Первая причина отсутствия снов – переутомление и постоянные стрессы «взрослой» жизни. В детстве почти все люди хорошо запоминают сны. Если у вас давно не было снов, задумайтесь, а не слишком ли много всего вы на себя берете? Не переутомляетесь ли вы? Может быть стоит дать себе передышку  и научиться расслабляться? Советую делать это хотя бы время от времени, а то так можно дойти и до нервного срыва. В первый день я предлагала подписаться на рассылку и получить медитацию. Попробовали? Есть результаты? Если еще не успели, вот введите свой e-mail и имя, перейдя по этой ссылке.

Вторая причина отсутствия снов – плохая сновидческая память. Для «восстановление» памяти  нужны мотивация и тренировки.

 Мотивация – это собственно ваш интерес к сновидениям. Как только интерес  угасает, частота запоминаемых снов и доля осознанных снов резко сокращается. Вы должны понять для себя, зачем вам нужно видеть сны. И постоянно поддерживать этот интерес: читать статьи и книга о сновидениях, обсуждать свои сны. Причина - просто интересно смотреть сновидения тоже подходит ;) Главное интерес поддерживать.

Теперь о тренировке. Представляю вам три шага на пути к хорошей памяти:

  • Перед сном дайте себе установку увидеть сон, пофантазируйте о том, что вы хотите увидеть этой ночью во сне.
  •  Утром, проснувшись, постарайтесь дать себе пять минут, чтобы восстановить события сна. Иногда по маленькому обрывку можно распутать весь клубок сна. А иногда воспоминание поражает как молния посреди дня по одой малейшей подсказке. Кратко запишите свой сон в дневник. Не обязательно обладать литературным талантами, и расписывать все в подробностях. Запишите краткий план, потом, когда вы будете его читать, ваш мозг сможет сам достроить все детали.
  •  Третий этап довольно важный. Расскажите близкому человеку, тому чье мнение и поддержка важны для вас,  свой сон. Это не обязательно делать утром. Вы уже зафиксировали свой сон, прокутив его в голове, и набросав план в дневнике. Эмоциональная поддержка очень помогает в этом плане
Тренируйтесь с улыбкой!

Во время этих тренировок ни в коем случае не напрягайтесь и не переживайте, если что-то не получается. Если вы не можете вспомнить ни одного сна, не спешите выбрасывать дневник сновидений и бросать это «гиблое дело». Как и все стоящее в этой жизни, приручения мира сновидений требует усилий и порой дается нелегко. Но если есть желание и постоянная практика, то все обязательно получится.

Совет!

Не обязательно ждать утра, чтобы записать свой сон. Если вы проснулись среди ночи и перед глазами ясно стоит картина сна, запишите его сразу, хотя бы несколько слов, которые помогут утром восстановить сон. Не обманывайтесь ясностью картины, если вы не запишите сон, то скорее всего забудете его.

Хочется добавить, что развивая, способность запоминать сны, вы попутно развиваете способность во сне помнить свою бодрствующую жизнь. А это очень важно по двум причинам. Первая, так легче обрести осознанность по отличиям между реальным миром и миром сновидений. Вторая, это путь к самоинтеграции. Представьте, что вы вы друг утратили связь между четными и нечетными днями. В четные дни вы помните только предыдущие четные дни, а о предыдущих нечетных ничего не знаете. Понравилось ли бы вам это? Думаю, что нет. Примерно тоже самое со сном и бодрствованием, связав их воедино, мы получаем намного больше возможностей.

Задание на сегодня:

  1. Сегодня жду от вас отчет по карточкам. Все понятно? Сколько целей удалось поразить?
  2.  Напишите отчет по медитации "Техника бодрствующего расслабления"

Выполнение карточек и записывание снов в дневник уже должно начать входить у вас в привычку :)

Как улучшить жизнь при помощи снов. День 1. Что такое осознанные сны?

Добрый день, друзья! Меня зовут Светлана. Я рада приветствовать  вас  на семинаре: «Как улучшить свою жизнь при помощи снов».  На этой неделе мы будем говорить о сне и сновидениях. Тема очень интересная и важная,  ведь  треть своей жизни человек проводит во сне. Если выражать это в цифрах, то получается около 30 лет (!).  Это же целая отдельная жизнь! Чаще всего люди вообще не обращают внимания на свои сны, не считают их чем-то значительным или жалеют о времени, потраченном во сне. А лично вам не кажется, что вы тратите это время впустую?  Вас никогда не посещала мысль, что если бы вы не спали вообще, то успевали бы больше и жизнь была бы лучше? Меня все эти мысли посещали, поэтому я занялась исследованием мира сновидений. И у меня для вас хорошие новости оттуда  - можно не только проживать «дополнительную» жизнь в своих снах, но и с их помощью улучшать свою настоящую жизнь. Но обо всем по порядку.

Collapse )
телефон

Отдыхать - не значит лениться. День 2

Вчера  мы здорово «поштурмовали» тему короткого отдыха, разобрались с классификацией отдыха, выбрали свои позитивные формулировки об отдыхе, вернули отдыху статус ВАЖНОГО дела.


В комментариях Вы найдете массу полезных идей, которые, как мы обещали, соберем в общую копилку и после тренинга разошлем всем, кто зарегистрировался в анонсе. Так что если Вы еще не подписались, не забудьте это сделать тут.
Хочется вынести на всеобщее обозрение позитивную установку от solnce_svetit88 



«Отдых - это моя инвестиция в себя, в успешную и результативную работу. Сколько наотдыхаю - столько и наработаю»


Возьмем на вооружение?




Collapse )

«Поиск работы как ИГРА!». День 2. Любовь к себе: Вы сами – главная и истинная ценность в Вашей жизни

Здравствуйте, дорогие сообщницы!
Любовь к себе


Любовь к себе - очень важная тема, лежащая в основе вообще всего нашего благополучия в жизни, в целом. И хотя, для многих эти слова звучат скорее риторически, нежели чем «проваливающее» глубоко вовнутрь, тем не менее, именно Любовь к себе лежит в основе состояния ПРИНЯТИЯ, поскольку Любить себя – это значит ПРИНИМАТЬ себя целиком и полностью. Ведь не принимая себя, мы не сможем принимать и других, а так же все те блага, которыми жизнь готова нас щедро одаривать.

В основе Любви к себе лежит Ваша ценность самого себя. Иными словами, самоценность. Ведь, очевидно, что если Вы не цените самого себя, следовательно, и окружающие не будут ценить Вас. И в вопросах трудоустройства этот момент является одним из ключевых. Ведь принимают на работу не Ваше резюме и не Ваш опыт работы, а… ВАС САМИХ. Вас… человека, личность и ту ценность, которую Вы В СЕБЕ несете.

Collapse )
Полет
  • shaktti

День 2. Ощущения и мысли. Возбуждение и оргазм.


Скачать аудио можно здесь/ (Запись 12 мин)
21.97 КБ Здравствуйте, друзья!
Наш мозг все время занят мыслями. Древние даже придумали трансцендентальную медитацию. Считалась, когда мы можем находиться в абсолютном безмыслии больше минуты, то достигаем просветления.
И способность отключить мысли во время секса – это искусство, но и сам секс дает нам потрясающую возможность для этого. Такой силы переживания мы вряд ли можем получить как-то еще.

Оргазм - это исключительно чувственный процесс. Ловить его мыслями «где же он, где?» бесполезно.
Единственно, что может помочь усилить его – концентрация на ощущениях предоргазма. То есть фокусировка в той части тела, где сейчас, в настоящий момент я испытываю максимальные ощущения. Без ожиданий. Одно только фокусирование даст тот подъем энергии, который может привести к оргазму. Вспомните, как вы гладили свою руку. При определенной практике, вы и от поглаживания своей руки можете оргазм пережить.
Collapse )
Задание сегодняшнего дня:
1. Напишите о разнице ощущений в 1 и 2 части сегодняшней медитации.
2. Вспомните, когда мысли мешали вам наслаждаться сексом.
3. Делайте упражнения для интимных мышц.

Завтра мы поговорим о том, что нам нравится и не нравится в сексе.

UPD. Медитация ощущений для тех, у кого нет возможности прослушать аудио.
Сядьте удобно, не перекрещивая рук и ног. Спина прямая.
Пальчиками правой руки начните гладить левую руку. Отслеживайте ощущения в кончиках правой руки. Теперь переключитесь на левую руку и ощущайте, как правая рука гладит вас. Теперь войдите в эти ощущения, будьте одновременно в двух руках.
А теперь, продолжая поглаживания, подумайте о том, что запланировано за завтра, куда вы пойдете, какие дела надо сделать.
Хорошо. Теперь возвращайтесь из медитации.
Скажите себе, когда ощущения были острее?
Воспринимали ли вы ощущения, когда думали о завтрашнем дне?