Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

Джина Карано

Анонс тренинга: Личная безопасность: игра по правилам и без.

Дорогие друзья!

Мы рады сообщить вам, что с 21 по 27 октября в сообществе 1day_1step пройдет тренинг, посвященный личной безопасности.

Личная безопасность: игра по правилам и без


В программе:

Вводный день: Правила игры.
День первый: Секретный ингредиент безопасности.
День второй: Критические точки.
День третий: Помощники под рукой.
День четвертый: Всегда готов!
День пятый: Выигрышный алгоритм.
День шестой (дополнение): Репетиции игры + игры с детьми.


Из курса вы узнаете:

Какой один навык значительно повысит эффективность вашей системы личной безопасности?
Как избежать нападения?
Как действовать в экстремальной ситуации?
Какие факторы повышают и снижают риск попасть в неприятности?

Как использовать подручные средства для самообороны?
Что важнее при самозащите - разум или тело?


Обо всех этих серьезных и важных вопросах мы говорим легко и даже играючи :) За 5 дней тренинга вы получите максимум полезной информации, которая поможет вам значительно повысить шансы на выживание. Кроме того, вы выстроите свою личную систему безопасности, и она всегда уже будет с вами.

Ведущие тренинга: Руслан Атнагулов и Наталья Мастюкова, эксперты клуба прикладной женской самообороны "Белая Рысь".

Присоединяйтесь!

PS: для того, чтобы получать материалы и бонусы тренинга по почте, заполните форму здесь.

#3 источник. Солнце: Дополнительный источник энергии для ваших глаз

Я, Светлана Чернышева и Надежда Пихтелева, приветствуем вас,

на 3 дне тренинга

"5 Источников Быстрого Запуска и Улучшения Вашего Зрения"
34.56 КБ

Если вы добрались до 3 дня, и выполнили задания предыдущих двух занятий,
то я вас поздравляю, вы уже проделали большую работу над собой.

  • Мы начали запускать наше ТЕЛО в работу 
  • Мы начали запускать наши ГЛАЗКИ

Если вы только что присоединились, то:

Вводное занятие
День 1 
День 2 




Сегодня мы будем использовать энергию извне, природную энергию,
которая даст нам силы и 
поможет хорошо расслабить глаза.

Заметили, что мы не касаемся пока упражнений 
на тренировку глаз?



Collapse )






#2 источник. Ваши глаза: Какие упражнения делать для глаз?

ДЕНЬ 2. Тренинг "5 Источников Быстрого Запуска и Улучшения Вашего Зрения"

#2 источник. Ваши глаза: Какие упражнения делать для глаз?




1)  Вчера мы с вами начали работу с телом, т.к. это самое важное в 
процессе улучшения и восстановления вашего зрения.

Не думайте, что можно только работать с глазами, не пренебрегите
упражнениями Легкого Фитнеса Любви к Себе, которые дала Надежда:

во-первых, эта тренировка уникальная

во-вторых, вы потом очень пожалеете, если не будете работать с
телом, а будете выполнять только упражнения для глаз (это я вам гарантирую,
т.к. уже не вы первые)

в-третьих, работа с телом, самая важная часть тренировок, именно
из-за того, что все другие методы направлены только на работу с мышцами
глаз у многих начинающих заниматься улучшения или временные или 
все возвращается на прежний уровень.

Поэтому обратите особое внимание на эту тренировку Легкий Фитнес Любви к Себе
ещё раз ссылка на видео --->>> http://1day-1step.livejournal.com/540949.html

Мы будем ее выполнять каждый день, желательно после выполнения
упражнений для глаз.



Как раз на вопрос: "Что делать с глазами?" , мы ответим сегодня!


Collapse )




#1 источник. Ваше тело: Как запустить процесс восстановления?

ДЕНЬ 1. Тренинг "5 Источников Быстрого Запуска и Улучшения Вашего Зрения

#1 источник. Ваше тело: Как запустить процесс восстановления?

Тренировка: Легкий Фитнес Любви к Себе.

Видео тренировки уже недоступно ;(
Приходите на >>>Марафон Здоровая Жизнь 3.0<<<,
чтобы получить все тренировки и восстановить свое здоровье и зрение

Легкий Фитнес Любви к себе (LFSL) - это система тренировок FSL, специально разработанная для занятых и деловых людей, которым необходимо быть активными и в хорошей физической форме.
Легкий Фитнес Любви к себе снимает напряжение в тела, расслабляет мышцы, активизирует весь организм и повышает мотивацию к действию.

Три тренировки от 5 до 15 минут (LFSL1, LFSL2, LFSL3)


ОБЯЗАТЕЛЬНО!  Прочтите противопоказания r FSL ===>>> http://fitnessselflove.com/what-is-fsl/no-fsl.html



Collapse )
Ольга

Твой стратегический план на пути к идеальной фигуре. Метод коуча. Окончание.

Ну и наконец, последний пост за эту неделю.


Collapse )


0_6f021_8437af55_XL

Спасибо вам мои дорогие, за теплоту этого тренинга!

А я буду очень рада видеть вас в своей группе «В контакте», которая называется Сам себе коуч. В ней я делюсь разными упражнениями, которые можно использовать самостоятельно, выкладываю материалы тренингов и, конечно, буду рада ответить на все ваши вопросы!

Также для участниц тренинга я оставляю возможность прохождения индивидуальных коуч-сессий через скайп с 70% скидкой. А тому, кто назвал больше всех людей – в подарок бесплатная коуч-сессия.

Еще раз вам спасибо!

Зы. В связи летне-дачным форс-мажором, на выходных не смогу отвечать на ваши комментарии. Но в понедельник обязательно всем отвечу!

Ольга

Твой стратегический план на пути к идеальной фигуре. Метод коуча. День 2

Здравствуйте, дорогие участницы!

Благодарю Вас за участие в тренинге! Сегодня мы переходим к букве R, будем исследовать существующую реальность и ситуацию.

depositphotos_6350337-Green-Road-Sign---Welcome-to-Reality

В связи с этим у меня будет для вас несколько интересных заданий.


Collapse )

Твое идеальное тело. День 3

Ссылка на скачивание записи (к сожалению, целиком только в таком виде удалось ее извлечь, зато там виден чат))):

http://narod.ru/disk/42275958001.b4833de86900ee1dd0cc48609c747503/ideal_body_5_steps_2.exe.html

Медитация здесь:

http://narod.ru/disk/42277866001.08d2d52a444824501313f33c326b50c4/ideal_body_5_steps_2_med.mp3.html

Очень большая просьба - слушать запись, прежде чем выполнять задания. Там подробно объясняется, для чего мы это делаем и КАК нужно выполнять задания.

Вебинара сегодня вечером не будет - сегодня работаем в полях.

Основные задания дня:
1. Пьем воду = сжигаем жир!
2. Находим любимый спорт.
3. Разрешено заедать булками горе и скуку! Вместо того, чтобы бить себя по рукам за каждый лишний кусок, просто увеличиваем радость в жизни. Как - в записи и в задании №3.
4. Переписываем цели.

В комментариях выкладываем:
1. Что получается с водой.
2. Какое направление выбрали и почему.
3. 3 самые лучшие награды и 1 самое яркое радостное событие сегодняшнего дня
4. Цели, по которым возникли сомнения - будем вместе разбираться, как их лучше сформулировать


На вебинаре встречаемся завтра, в четверг, 1 марта, в 20:00.

Ссылка на класс в четверг:

http://www.wiziq.com/online-class/773517-ideal-body-training-3

Удачи!


Collapse )


Итак, выкладываю задания на сегодня.

1. Пьем воду = сжигаем жир.
Начиная с сегодняшнего дня и дальше вырабатываем привычку пить воду.

Задание: утром сразу после сна и вечером, за 30-50 минут до сна, выпиваем большой стакан чистой негазиорованной воды. В течение дня настравиваем будильник на телефоне на каждый час и каждый час делаем несколько глотков чистой воды, в идеале - стакан.
Оправдания "не хочется", "холодно", "не привыкла", "пью чай" - не принимаются. Почему - объясняется в касте.

Если коротко, то работает это так.
В норме взрослому человеку среднего роста и веса необходимо выпивать в сутки минимум 8 стаканов воды, в идеале 10 - 12. Чем масса тела выше, тем больше воды требуется.
Экологическая обстановка, в которой мы живем, постоянный стресс, чай, кофе, сигареты и алкоголь обезвоживают организм еще больше. В таком режиме нехватки жидкости организм переходит в режим жесткой экономии и перестает тратить энергию даже на то, чтобы "требовать" воду. Отсюда "я не пью и мне не хочется".

Какое отношение потребляемая жидкость имеет к сжиганию жиров? Прямое.
Переработкой жира в организме занимается печень.
При недостаточном количестве жидкости почки не могут нормально функционировать и печень берет на себя часть их нагрузки по выведению токсинов из организма. А так как это более приоритетная функция по сравнению с переработкой жира, то жир откладывается в организме в ожидании лучших времен, которые никогда не наступят, если жидкость не начнет поступать в большем объеме.
Это если говорить только о жире.
Точно так же недостаток жидкости отражается на работе других выделительных органов - быстро стареет, теряет тонус и истончается кожа, появляются морщинки и большая предрасположенность к появлению закупоренных пор и высыпаний.

Поэтому, постепенно, но настойчиво, увеличивайте количество жидкости.

Чай, кофе, сок, суп и коктейли не считаются - только чистая негазированная вода.

В комментариях пишем, что получается.

__________________________________________________________________

Задание 2. Полевое.

Вам нужно сегодня попасть на пробное занятие по тому спортивному направлению, которое вы еще не пробовали.
Или попробовать такое дома.
Собрать информацию, пересмотреть видео нескольких спортивных направлений и выбрать для себя какой-то комплекпс, руководствуясь принципом "Мне нравится". Забудьте о полезности комплекса, его эффективности и насколько он сегодня в моде.
Главный критерий выбора - "Мне нравится".

В комментариях пишем, какое направление выбрали и почему.

___________________________________________________________________

Задание 3. Коллекционируем радости в жизни.

Заводим "Дневник успеха" - записываем туда каждую свою победу, радость, хорошую погоду и любимую музыку по радио.
Не записываем "но", "недо-", "надо было".  Никакой критики и самобичевания. Только хорошее и то, что вам нравится, даже если вас за это больше никто не похвалил.

С другой стороны дневника ведем список "наград" - чем я могу порадовать себя здесь и сейчас, быстро и без особых затрат (а может, и с затратами - это ваши награды). Постоянно пополняем этот список и празднуем каждую свою пусть даже самую маленькую победу такой маленькой радостью. Потом все это записываем в Дневник успеха и снова награждаем себя за новую победу.

Очень важно: награждаем себя чем угодно, КРОМЕ ЕДЫ!

Заедать скуку и печаль булочкой или шоколадкой разрешено - просто планомерно работаем над тем, чтобы увеличивать количество радостных моментов в жизни. Тогда для скуки и булок будет оставаться все меньше времени и возможностей.

В комментариях выкладываем 3 самые лучшие награды и 1 самое яркое радостное событие сегодняшнего дня.
________________________________________________________________________________

Задание 4. Конкретизируем цели.

Переписываем список целей (или пишем сначала, если не сделали) в соответствии с критериями:
а) Активная позиция: "Я делаю"
б) Настоящее время
в) Позитивная формулировка
г) Ограничение по времени: точная дата достижения.

Как составлять список целей, читаем в файле по ссылке:

http://bellezzaviva.ru/files/goals2Rus.pdf

В комментариях выкладываем те цели, по которым возникли сомнения - будем вместе разбираться, как их лучше сформулировать.

________________________________________________________________________________

На вебинаре встречаемся завтра, в четверг, 1 марта, в 20:00.

Ссылка на класс в четверг:

http://www.wiziq.com/online-class/773517-ideal-body-training-3

Удачи вам и радости в жизни!

Аукцион неслыханной щедрости

Cегодня вы можете выиграть один из 7 лотов. Для того, чтобы принять участие - оставьте номер выбранного вами тренинга в комментариях.

Комментарии можно оставлять из своих аккаунтов в ЖЖ, Вконтакте, в Моем Мире, Facebook и Twitter. Как это сделать: смотрите видео (4 мин)


Победит тот, чей комментарий будет оставлен ближе всего ко времени, определенном здесь. Помните: для определения победителя нам нужно 3 времени

Комментировать можно сколько угодно раз. ПЕРЕПОСТЫ МОЖНО НЕ ДЕЛАТЬ




Collapse )

Collapse )

Collapse )

Collapse )

А также один из 3 пакетов тренинга 100 дел за 30 дней!, который начнется с 29 сентября и на котором вы возьметесь и сделаете свои отложенные дела.

- В этот месяц вы найдете свою главную причину откладывания.
- С помощью коуча вы обнаружите свою главную внутреннюю мотивацию, и сможете начать реализовывать большой жизненный проект.
- Вы найдете резервы времени для реализации всех ваших важных планов,
- Вы сможете уверенно расставить приоритеты,
- Вы расквитаетесь с рутиной и найдете время для действительно важных дел!
- Под руководством специалистов в течении 30 дней вы сможете проработать свою главную запущенную область: стройность и спорт, иностранные языки или домашнее хозяйство и вместе с ними дойти до идеального результата.
И в итоге возьмете и сделаете все свои отложенные дела!

Collapse )


Collapse )


Collapse )




cheshirka

Живи с удовольствием! Пять волшебных способов управлять своим настроением. День первый.

Добрый день, дорогие друзья!

Сегодня поговорим о том, что такое настроение.
В психологии под настроением понимается длительное состояние слабо выраженной интенсивности, не связанное напрямую с внешними или внутренними раздражителями.

Грубо говоря, настроение – это некая «средняя температура по больнице», общий эмоциональный фон человека. Сам человек может даже не замечать и не отслеживать свое настроение, особенно если оно долгое время не меняется.

А что же такое эмоции?
Это как раз более интенсивные переживания, вызванные обычно неким внутренним или внешним раздражителем.

Как связаны эмоции и настроение?
Человек может испытывать самые разные эмоции, находясь при этом в любом настроении. Но, конечно, чем лучше настроение, тем больше шансы испытывать положительные эмоции.
Collapse )

Хорошего настроения!!!


UPD: В Предыдущем посте работает  Биржа Эмоций!!! 
К обмену принимаются товары в любом состоянии, обмениваются на любые материальные и нематериальные ценности! ;)
Пишите, какие эмоции хотите поменять, и на что! http://1day-1step.livejournal.com/379326.html#comments