Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

Освобождаемся от денежных блоков, неуверенности в себе, прокрастинации и перфекционизма! Итоги

Доброго дня всем!

Сегодня подведу итоги тому, чем мы занимались с вам и на прошлой неделе.

День 0
День 1
День 2
День 3

Мы познакомились с интересным методом быстрого освобождения от излишне эмоциональной реакции на неприятные события, которые происходят в нашей жизни.
События сами по себе нейтральны. Плохими или хорошими их деалет наше к ним отношение.
И как только мы перестаем эмоционально реагировать на событие, оно перестает разрушительно влиять на нашу дальнейшую жизнь.

Как это делается на практике, мы разбирались в шестичасовом кастомарафоне, записи которого можно скачать здесь:

Часть 1
http://narod.ru/disk/56764723001.c2b7bf99c197a77f19edb31ec630a435/kastomarafon1.exe.html

Часть 2
http://narod.ru/disk/56769690001.c7187f2eac7c9768e17b44198dd53c88/kastomarafon2.exe.html

Записи в МР3:

http://narod.ru/disk/57202472001.fb60745d52e7614a2fb37eb117ba9f0e/kastomarafon-1607-2.mp3.html
http://narod.ru/disk/57204148001.a07a9db2444c10499e1e1e42750aa8b7/kastomarafon-1607-3.mp3.html
http://narod.ru/disk/57204250001.d48bcd570cc116ded5519dc32b4b09db/kastomarafon-1607-4.mp3.html

Ссылки на записи остаются здесь, вы сможете их скачать и переслушать - проделать практику и прочувствовать результат.

Желаю вам радости и свободы, процветанияи благополучия!

Освобождаемся от денежных блоков, неуверенности в себе, прокрастинации и перфекционизма! День 3

И снова добрый день!

Надеюсь, у вас получилось поработать со списками и объединить их между собой.
Уже появились комментарии, что получается очень смешно - красивое платье, хорошая еда, отпуск у моря - это зло, грязь и нечестно. Все люди, которые заботятся о своем здоровье, - воры. У вас могли появиться свои варианты, разные, их может быть много.
И если читать это смешно, то в реальности получается не очень смешно, потому что это именно то, как думает наша голова: хочу красивое платье - чтобы его купить нужны деньги - деньги это зло - следовательно я обойдусь без красивого платья, потому что не хочу впускать зло в свою жизнь.
И так мы думаем не только о красивых платьях. Так мы думаем обо всем, для чего нужны деньги.

А принятое в обществе гордое "мы бедные, но честные" точно так же управляет нашей жизнью, и наше сознание изо всех сил защищается от "угрозы стать нечестным" - получить больше денег, чем считается честным и приемелемым.

Именно поэтому у нас не получаются денежные проекты, мы заболеваем в самый ответственный момент и все наше существо восстает, когда появляется возможность заработать больше.

Выход? Контролировать свои мысли. Осознать, что усвоенные в детстве истины отнюдь не так непоколебимы и объективны. Отпустить их и выбрать собственный набор убеждений, позволяющий вам жить полноценно и в то же время оставаться честным человеком, покупать себе новое платье и не мучиться тем, что вы "замарались грязными деньгами", пока его покупали.

Отпустить некоторые из них вы сможете в процессе прослушивания кастомарафона.

К сожалению, с МР3-записью произошел сбой и первая и последняя части не уцелели.
Но все равно в оставшихся 3 частях масса информации и возможность получить практический результат уже в процессе прослушвания.
Желающий что-то изменить - прослушает.

Еще один семинар вам на скачивание и прослушивание - о прокрастинации и долгах - и инструменты, как освобождаться и от них.
Скачать можно здесь:
http://narod.ru/disk/56856958001.19c871c130cf503c6a3c9cd286f1fe99/procrastinacia.mp3.html

Поделитесь впечатлениями и мыслями после прослушивания.

Освобождаемся от денежных блоков, неуверенности в себе, прокрастинации и перфекционизма! День 2

Добрый день дорогим участницам!

Очень ждала ваших комментариев после кастомарафона, но, видно, возможности в него включиться, послушать, задать вопросы и получить на них ответы, никто не нашел. Жаль.

Скопирую сюда несколько отзывов от тех, кто в нем участвовал:

Анна says:
17.07.2012 at 10:42

Евгения, огромное Вам спасибо! На самом деле, это была бомба — с начала до конца. Я «выжила» до перехода в новый класс в 2 ночи и немного посидела там, но, поскольку я интуитивно не делаю долгов, позволила себе идти спать. :)
Для меня потрясением стала часть про перфекционизм: я всю жизнь гордилась, что всё время совершенствуюсь, а оказалось, что я не пускаю в свою жизнь всё лучшее, потому что я «еще не достойна», надо вот это улучшить и то подправить, а конца этим улучшениям не видно.
И про политиков неожиданное озарение — мы привыкли в книгах и тренингах проверять себя на мысль, не считаем ли мы богатых людей плохими. «Нет-нет, богатство никак не связано с личными качествами, что вы, мы и не думали ничего такого.» И в голову не приходило, что вот же мы осуждаем политиков — думают только о деньгах, о народе не думают или думают, но криво. А взять у них «зерно», которое мы отвергаем вместе с осуждением — это просто гениально, ведь подумали и нашли, в чем мы всё-таки хотели бы на них походить.
В части про родителей очень живо представила, как они меня осуждают, как приходится скрывать от них свои доходы и свою жизнь — этот страх мне еще простукивать и простукивать.
И да, стремление не «отсвечивать» у меня настолько сильно, что работаю в нескольких областях, ни в одной из них не достигая совершенства, экспертности.
Спасибо за щедрый марафон, я поняла, где у меня препятствия на пути к процветанию, буду простукивать и освобождаться от них. Пожалуйста, пришлите мне запись вебинара, который был в четверг — я не смогла на нём присутствовать, а информацию Вы даете очень ценную, хочется послушать, что там было.
Спасибо и удачи Вам!

Анна says:
17.07.2012 at 10:49

Евгения, большое вам спасибо! Было очень интересно опробовать на себе данную методику, которая позволила проработать некоторые сложные моменты моей жизни. К сожалению до конца быть с вами не смогла, но очень хочу получить запись вебинара и проработать все. Хочу отдельно поблагодарить вас за внимательное отношение к каждому участнику, ясную и четкую подачу материала и за положительные вибрации, которые от вас исходят. С уважением, Анна

Еще почитать отзывы можно здесь:
http://krasotagolosa.ru/testimonials

Поясню еще, почему информация подается именно в формате вебинаров:
методика такова, что вы получаете результат уже в процессе участия, то есть прослушивания.
Вам не нужно сначала слушать, потом выполнять задания - результат вы ощущаете сразу.
Появляется желание продолжить - переслушиваете нужные вам моменты записи.
Понимаете, что вам достаточно - переходите к следующему этапу.

Переводить аудиокасты в текст я смысла не вижу - получится простыня, которую, судя по первым двум дням, все равно до конца читать никто не будет.

Собственно, все зависит от желания достигнуть цели - если желание есть и цель важна, то человек к ней идет, если прокрастинация и перфекционизм мешают сделать шаг, чтобы освободиться от них и выяснить, в чем же все-таки затык с деньгами, значит, это еще не такая большая проблема, и денег хватает.

Ссылки на скачивание кастомарафона:
Часть 1
http://narod.ru/disk/56764723001.c2b7bf99c197a77f19edb31ec630a435/kastomarafon1.exe.html

Часть 2
http://narod.ru/disk/56769690001.c7187f2eac7c9768e17b44198dd53c88/kastomarafon2.exe.html

Записи в МР3:

http://narod.ru/disk/57202472001.fb60745d52e7614a2fb37eb117ba9f0e/kastomarafon-1607-2.mp3.html
http://narod.ru/disk/57204148001.a07a9db2444c10499e1e1e42750aa8b7/kastomarafon-1607-3.mp3.html
http://narod.ru/disk/57204250001.d48bcd570cc116ded5519dc32b4b09db/kastomarafon-1607-4.mp3.html

И третья часть задания, которое мы начали выполнять в воскресенье:

Вам нужно совместить два списка и в первом, где вы писали про деньги, заменить слово "деньги" на те замечательные вещи, услуги и события, которые вы перечислили во втором списке.

Пока сделайте эту замену и поделитесь вашими мыслями, которые возникли в процессе, ниже в комментариях.
А завтра я объясню, для чего было это задание.

Освобождаемся от денежных блоков, неуверенности в себе, прокрастинации и перфекционизма! День 1

Всем еще раз здравствуйте!

Большое спасибо всем, кто уже выполнил предварительное задание и оставил комментарий.

Сегодня мы встречаемся с вами на кастомарафоне, который начнется в 20:00 по московскому времени и продлится очень долго.
Поэтому не волнуйтесь, если опоздаете, - включайтесь когда получится. И само собой, не расстраивайтесь, если не сможете остаться до конца.

Запись кастомарафона только для вас, участников этого тренинга, будет доступна здесь же.

Но если есть возможность, лучше принимать живое участие - можно будет задавать вопросы и сразу получать ответы.

Чтобы не пропустить ссылочку на марафон, зарегистрируйтесь здесь:

http://1day1step.voicebuilding.ecommtools.com/5

Лучше не использовать mail.ru, list.ru, bk.ru, inbox.ru   для регистрации - письма на эти ящики в последние три дня не проходят.


Collapse )
Ссылочка на кастомарафон:
http://www.wiziq.com/online-class/906710-freedom-for-wealth

Начинаем прямо сейчас.
Задание на сегодня - прослушать сколько получится и поделиться впечатлениями и возникшими мыслями в комментариях.

Освобождаемся от денежных блоков, неуверенности в себе, прокрастинации и перфекционизма! День 0

Приветствую всех участниц и участниц!

Меня зовут Евгения Свербихина, я здесь уже не в первый раз (зимой на этой площадке проходил мой тренинг "Идеальное тело" - http://1day-1step.livejournal.com/471988.html)

Эту неделю мы проведем с вами вместе и будем освобождаться от самых разных мешающих нам явлений, черт характера и прочих вещей, которые вроде бы считаются нормальными и естественными, но на самом деле очень мешают нам жить.

Это такие "естественные" вещи как
- откладывание на потом (прокрастинация),
- привычка придираться к себе из-за всякого пустяка (перфекционизм),
- дрожь в голосе, когда приходится называть цену своих услуг (неуверенность в себе, услугах и вообще - это нескромно)
- и чудесный набор живущих у нас в крови истин: "деньги - не главное", "не в деньгах счастье", "богатство недуховно" и так далее.

Лично я все эти вещи считаю вредными для здоровья и уверена, что от них нужно избавляться. А еще лучше не избавляться или бороться, а спокойно и с удовольствием их отпустить и жить дальше без их непосильного бремени.
И знаю, как это сделать легко, с удовольствием и быстро.

Collapse )
фото
  • yaryt

Тренинг: «Находим любимое дело и реализуем свой потенциал на 100%». Приветствие.

Здравствуйте, дорогие слушатели и слушательницы курса «Находим любимое дело и реализуем свой потенциал на 100%».
Я очень рада встрече с вами!

Позвольте представиться, Татьяна Гунина, Мама 1.5-летнего сына, тренер-практик по личной эффективности и саморазвитию, автор интернет-проекта «Успех в декрете».

С 9 по 13 июля буду рада встрече с вами на тренинге «Находим любимое дело и реализуем свой потенциал на 100%!»

Немного о себе

Тема отсутствия призвания или любимого дела преследовала меня  много лет, поэтому я всегда говорю об этом с таким вдохновением и пылом и всегда готова помочь в этом вопросе.

Потому что я понимаю то, каково быть внешне успешной и разносторонне развитой личностью, ощущая при этом пустоту в душе и отсутствие самореализации…

Особенно печально, когда это время приходится на декрет – стены буквально давят.

В моей жизни последней каплей стал один случай, произошедший еще до беременности. Когда мне было 25 лет, на одном из профессиональных тренингов по работе надо было представиться, кратко рассказать о себе и назвать свои интересы, хобби, рассказать о том, чем увлекаешься.


Collapse )

Наш пошаговый план.

  • Определитесь, что вам действительно нравится делать

  • Узнаете основные ошибки тех, кто постоянно ищет, но не может найти дело по душе

  • Поставите себе конкретную цель – и наметите конкретные шаги до достижения результата

  • С помощью пошаговой технологии сделаете стартовые, но вполне конкретные шаги на пути вашей самореализации.

Сегодня я прошу Вас ответить на 3 вопроса:

  • Рассказать немного о себе: чем занимаетесь, работаете или находитесь в декрете, есть ли дети;
  • Какие задачи хотите решить, участвуя в этой неделе;
  • Написать, есть ли у вас любимое занятие, и если есть, какие изменения вы хотели бы  внести в вашу жизнь касательно него (может, вы уже переросли его и хочется найти что-то новое, или  немного изменить направленность того, что делаете сейчас, а бывает, что одного занятия не хватает для ощущения полноты жизни).
Жду Ваших комментариев! До завтра!
red_diktator

НАХОДЧИВОСТЬ: КАК РЕАГИРОВАТЬ НА СЛОВЕСНЫЕ УДАРЫ. День 3. Хорошие отношения с визави?

Здравствуйте! Прошу прощения за поздний пост – загородный Интернет подвёл.

И сегодня мы будем анализировать наиболее распространенную  причину того, почему мы не реагируем на словесные удары так, как нам хотелось бы. 

Большинство  стремится сохранить хорошие отношения с окружающими, несмотря на их словесные нападки. Именно ради сохранения отношений мы зачастую и попадаем в те ловушки, которые рассматривали вчера. Именно поэтому мы ограничиваем себя в выборе способа реагирования.

Плюсы хороших отношений очевидны и сомнению не подвергаются. 
Но с визави хорошие отношения складываются не только в положительном для обеих сторон ключе. Визави позволяет себе что-то такое, что приносит вам эмоциональный дискомфорт. А вы, в свою очередь, можете либо долго переживать из-за нападок, либо иногда срываться и свыше меры ранить визави.

Collapse )

ЗАДАНИЕ:

Опишите ту модель «хороших отношений», которая стала обычной для вас. Опишите плюсы и минусы для себя.

Какие  положительные изменения могут произойти в отношениях с визави, если вы перестанете стремиться сохранять «хорошие отношения»?

УПРАЖНЕНИЕ:

Ответьте на любой словесный удар двумя способами: 
- стараясь сохранить «хорошие отношения»
- стараясь оградить свою территорию в ущерб отношениям.
Опишите плюсы и минусы обоих подходов лично для вас.

cheshirka

Дом для души. День 2: О расхламлении и порядке.

Порядок в доме – порядок в голове.

Отсутствие порядка в доме – судя по комментариям, одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются участницы тренинга при создании уюта в своем доме.

Вспомните древнегреческие мифы: одним из подвигов Геракла была расчистка Авгиевых конюшен!
Даже такой Герой как Геракл занимался наведением порядка, избавлением от накопившегося за долгие годы хлама, причем довольно оригинальным (и радикальным!) образом.!

Не избавившись от хлама, не очистив пространство, невозможно почувствовать себя свободным, полным сил и энергии.

Причем, что интересно: если окунуться чуть глубже в символизм этой истории, представив Дом как символическое отображение нашего тела, то очищая дом от хлама, мы производим символическую чистку нашей головы, психики.

А если использовать метафору «Дом как Космос», то, расчищая дом, мы как бы придаем новое качество своей жизни. Можно вспомнить Новогодние традиции многих народов: выкидывая старые вещи в Новый год, они избавляются и от энергетических застоев, начинают новую жизнь.

А еще одна фишка – специально для женщин : ) Выкидывая из шкафов старые вещи, мы худеем, проверено на себе! Распрощавшись наконец с парой-тройкой (мешков) старых кофточек и брюк, заодно скажем «Прости-прощай» паре лишних см на талии.

Вывод: прежде чем заниматься порядком в доме и созданием уюта в нем, его необходимо расхламить.


Collapse )


Collapse )

Напишите в комментариях:

1. Какое дело из вчерашнего списка Вы сделали/запланировали на сегодня?

2. Какие 3 ненужные вещи сегодня оказались на помойке?

3. Какое место назначили символом порядка? Удается ли поддерживать в нем порядок?

4.  Как Вы относитесь в идее «порядок в доме – порядок в голове»? Есть ли у Вас любимые виды домашней работы, выполняя которые, Вы приносите пользу не только дому, но и лично себе? Поделитесь своими находками с другими участниками тренинга!



cheshirka

Дом для души. Знакомство


На следующей неделе, с 4 июня, начинается неделя-тренинг «Дом для души», которую проведу я, Ирина Боревич, тренер, арт-терапевт, автор проекта «Волшебная Сила искусства». В сообществе уже проходили мои тренинги по тайм-менеджменту и управлению настроением, а на этот раз мы с Вами будем говорить об уютном доме.

Тема уютного дома, который бы был не просто жилищем, пусть даже чистым и красивым, а продолжением моей души, местом, куда приятно возвращаться, которое подпитывает меня и мою семью энергией, заинтересовала меня в начале этого года.

На тот момент я была хозяйкой своей собственной квартиры, отремонтированной несколько лет назад, с полным набором необходимой бытовой техники, облегчающей жизнь современной хозяйки. Но, честно говоря, я не испытывала особой радости от уборки и поддержания порядка в этой квартире, и к своим обязанностям относилась довольно формально.

На тот момент моя квартира не являлась домом моей души…


Collapse )

Напишите, пожалуйста, в комментариях:

1. Кто Вы, откуда, чем занимаетесь

2. Почему Вам интересна тема тренинга?

3. Каких результатов хотите достичь за эту неделю?

Чтобы получать задания тренинга по почте, оставьте свои контакты по форме подписки по этой ссылке.
А в конце недели получите от меня бонус: книгу со всеми материалами тренинга.


cheshirka

Путь художника. 7 неделя. Перфекционизм.

"У перфекционизма нет ничего общего с желанием сделать что-либо по-настоящему правильно. По сути, это отказ позволить себе двигаться вперед. Вы оказываетесь в изнуряющем замкнутом круге, который заставляет вас зацикливаться на подробностях того, что вы пишете, рисуете или ваяете, утрачивая представление о произведении в целом. Вместо того чтобы свободно творить, позволяя неудачным штрихам проявить себя позже, мы часто вязнем в исправлении мелких деталей. Превращаем проявление нашей незаурядности в рутину, которой не хватает чувств и непосредственности."

"«Картину нельзя дописать. Можно остановиться на интересном месте», – говорил Пол Гарднер. Нельзя закончить книгу. Можно остановиться и заняться чем-нибудь ещё. Невозможно идеально смонтировать фильм, но в какой-то момент придется оставить его в покое и сказать, что он окончен. Оставлять в покое – это в творчестве обычное дело. Мы всегда делаем все возможное – насколько свет позволяет нам видеть."

Задания на вторник, 13 марта
  1. Наполните свой дом каким-нибудь чудесным запахом – вкусного супа, благовония, еловых веток или свечей. Каким угодно.
  2. Наденьте совершенно без повода свой любимый наряд.
  3. Купите себе любимому замечательную пару носков или перчаток – то есть выразите заботу о себе посредством добротной и красивой вещи.
  4. Коллаж: наберите стопку (как минимум, из десяти) старых журналов, которые можно безболезненно разъять. Засеките время и листайте их двадцать минут, вырезая любые рисунки и фотографии, как-либо отображающие вашу жизнь или ваши интересы. Отнеситесь к этому упражнению как к автобиографии в картинках. Включите свое прошлое, настоящее, будущее и заветные мечты. Любые картинки, что понравились вам просто так, тоже пойдут в дело. Продолжайте, пока не сложите солидную стопку картинок (не меньше двадцати). Теперь возьмите лист бумаги, степлер, скотч или клей и расположите картинки в таком порядке (или беспорядке), который вам по душе. (Это одно из любимейших упражнений моих учеников.)