Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

Освобождаемся от денежных блоков, неуверенности в себе, прокрастинации и перфекционизма! День 2

Добрый день дорогим участницам!

Очень ждала ваших комментариев после кастомарафона, но, видно, возможности в него включиться, послушать, задать вопросы и получить на них ответы, никто не нашел. Жаль.

Скопирую сюда несколько отзывов от тех, кто в нем участвовал:

Анна says:
17.07.2012 at 10:42

Евгения, огромное Вам спасибо! На самом деле, это была бомба — с начала до конца. Я «выжила» до перехода в новый класс в 2 ночи и немного посидела там, но, поскольку я интуитивно не делаю долгов, позволила себе идти спать. :)
Для меня потрясением стала часть про перфекционизм: я всю жизнь гордилась, что всё время совершенствуюсь, а оказалось, что я не пускаю в свою жизнь всё лучшее, потому что я «еще не достойна», надо вот это улучшить и то подправить, а конца этим улучшениям не видно.
И про политиков неожиданное озарение — мы привыкли в книгах и тренингах проверять себя на мысль, не считаем ли мы богатых людей плохими. «Нет-нет, богатство никак не связано с личными качествами, что вы, мы и не думали ничего такого.» И в голову не приходило, что вот же мы осуждаем политиков — думают только о деньгах, о народе не думают или думают, но криво. А взять у них «зерно», которое мы отвергаем вместе с осуждением — это просто гениально, ведь подумали и нашли, в чем мы всё-таки хотели бы на них походить.
В части про родителей очень живо представила, как они меня осуждают, как приходится скрывать от них свои доходы и свою жизнь — этот страх мне еще простукивать и простукивать.
И да, стремление не «отсвечивать» у меня настолько сильно, что работаю в нескольких областях, ни в одной из них не достигая совершенства, экспертности.
Спасибо за щедрый марафон, я поняла, где у меня препятствия на пути к процветанию, буду простукивать и освобождаться от них. Пожалуйста, пришлите мне запись вебинара, который был в четверг — я не смогла на нём присутствовать, а информацию Вы даете очень ценную, хочется послушать, что там было.
Спасибо и удачи Вам!

Анна says:
17.07.2012 at 10:49

Евгения, большое вам спасибо! Было очень интересно опробовать на себе данную методику, которая позволила проработать некоторые сложные моменты моей жизни. К сожалению до конца быть с вами не смогла, но очень хочу получить запись вебинара и проработать все. Хочу отдельно поблагодарить вас за внимательное отношение к каждому участнику, ясную и четкую подачу материала и за положительные вибрации, которые от вас исходят. С уважением, Анна

Еще почитать отзывы можно здесь:
http://krasotagolosa.ru/testimonials

Поясню еще, почему информация подается именно в формате вебинаров:
методика такова, что вы получаете результат уже в процессе участия, то есть прослушивания.
Вам не нужно сначала слушать, потом выполнять задания - результат вы ощущаете сразу.
Появляется желание продолжить - переслушиваете нужные вам моменты записи.
Понимаете, что вам достаточно - переходите к следующему этапу.

Переводить аудиокасты в текст я смысла не вижу - получится простыня, которую, судя по первым двум дням, все равно до конца читать никто не будет.

Собственно, все зависит от желания достигнуть цели - если желание есть и цель важна, то человек к ней идет, если прокрастинация и перфекционизм мешают сделать шаг, чтобы освободиться от них и выяснить, в чем же все-таки затык с деньгами, значит, это еще не такая большая проблема, и денег хватает.

Ссылки на скачивание кастомарафона:
Часть 1
http://narod.ru/disk/56764723001.c2b7bf99c197a77f19edb31ec630a435/kastomarafon1.exe.html

Часть 2
http://narod.ru/disk/56769690001.c7187f2eac7c9768e17b44198dd53c88/kastomarafon2.exe.html

Записи в МР3:

http://narod.ru/disk/57202472001.fb60745d52e7614a2fb37eb117ba9f0e/kastomarafon-1607-2.mp3.html
http://narod.ru/disk/57204148001.a07a9db2444c10499e1e1e42750aa8b7/kastomarafon-1607-3.mp3.html
http://narod.ru/disk/57204250001.d48bcd570cc116ded5519dc32b4b09db/kastomarafon-1607-4.mp3.html

И третья часть задания, которое мы начали выполнять в воскресенье:

Вам нужно совместить два списка и в первом, где вы писали про деньги, заменить слово "деньги" на те замечательные вещи, услуги и события, которые вы перечислили во втором списке.

Пока сделайте эту замену и поделитесь вашими мыслями, которые возникли в процессе, ниже в комментариях.
А завтра я объясню, для чего было это задание.

Освобождаемся от денежных блоков, неуверенности в себе, прокрастинации и перфекционизма! День 0

Приветствую всех участниц и участниц!

Меня зовут Евгения Свербихина, я здесь уже не в первый раз (зимой на этой площадке проходил мой тренинг "Идеальное тело" - http://1day-1step.livejournal.com/471988.html)

Эту неделю мы проведем с вами вместе и будем освобождаться от самых разных мешающих нам явлений, черт характера и прочих вещей, которые вроде бы считаются нормальными и естественными, но на самом деле очень мешают нам жить.

Это такие "естественные" вещи как
- откладывание на потом (прокрастинация),
- привычка придираться к себе из-за всякого пустяка (перфекционизм),
- дрожь в голосе, когда приходится называть цену своих услуг (неуверенность в себе, услугах и вообще - это нескромно)
- и чудесный набор живущих у нас в крови истин: "деньги - не главное", "не в деньгах счастье", "богатство недуховно" и так далее.

Лично я все эти вещи считаю вредными для здоровья и уверена, что от них нужно избавляться. А еще лучше не избавляться или бороться, а спокойно и с удовольствием их отпустить и жить дальше без их непосильного бремени.
И знаю, как это сделать легко, с удовольствием и быстро.

Collapse )
red_diktator

НАХОДЧИВОСТЬ: КАК РЕАГИРОВАТЬ НА СЛОВЕСНЫЕ УДАРЫ. День 3. Хорошие отношения с визави?

Здравствуйте! Прошу прощения за поздний пост – загородный Интернет подвёл.

И сегодня мы будем анализировать наиболее распространенную  причину того, почему мы не реагируем на словесные удары так, как нам хотелось бы. 

Большинство  стремится сохранить хорошие отношения с окружающими, несмотря на их словесные нападки. Именно ради сохранения отношений мы зачастую и попадаем в те ловушки, которые рассматривали вчера. Именно поэтому мы ограничиваем себя в выборе способа реагирования.

Плюсы хороших отношений очевидны и сомнению не подвергаются. 
Но с визави хорошие отношения складываются не только в положительном для обеих сторон ключе. Визави позволяет себе что-то такое, что приносит вам эмоциональный дискомфорт. А вы, в свою очередь, можете либо долго переживать из-за нападок, либо иногда срываться и свыше меры ранить визави.

Collapse )

ЗАДАНИЕ:

Опишите ту модель «хороших отношений», которая стала обычной для вас. Опишите плюсы и минусы для себя.

Какие  положительные изменения могут произойти в отношениях с визави, если вы перестанете стремиться сохранять «хорошие отношения»?

УПРАЖНЕНИЕ:

Ответьте на любой словесный удар двумя способами: 
- стараясь сохранить «хорошие отношения»
- стараясь оградить свою территорию в ущерб отношениям.
Опишите плюсы и минусы обоих подходов лично для вас.

cheshirka

Дом для души. День 2: О расхламлении и порядке.

Порядок в доме – порядок в голове.

Отсутствие порядка в доме – судя по комментариям, одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются участницы тренинга при создании уюта в своем доме.

Вспомните древнегреческие мифы: одним из подвигов Геракла была расчистка Авгиевых конюшен!
Даже такой Герой как Геракл занимался наведением порядка, избавлением от накопившегося за долгие годы хлама, причем довольно оригинальным (и радикальным!) образом.!

Не избавившись от хлама, не очистив пространство, невозможно почувствовать себя свободным, полным сил и энергии.

Причем, что интересно: если окунуться чуть глубже в символизм этой истории, представив Дом как символическое отображение нашего тела, то очищая дом от хлама, мы производим символическую чистку нашей головы, психики.

А если использовать метафору «Дом как Космос», то, расчищая дом, мы как бы придаем новое качество своей жизни. Можно вспомнить Новогодние традиции многих народов: выкидывая старые вещи в Новый год, они избавляются и от энергетических застоев, начинают новую жизнь.

А еще одна фишка – специально для женщин : ) Выкидывая из шкафов старые вещи, мы худеем, проверено на себе! Распрощавшись наконец с парой-тройкой (мешков) старых кофточек и брюк, заодно скажем «Прости-прощай» паре лишних см на талии.

Вывод: прежде чем заниматься порядком в доме и созданием уюта в нем, его необходимо расхламить.


Collapse )


Collapse )

Напишите в комментариях:

1. Какое дело из вчерашнего списка Вы сделали/запланировали на сегодня?

2. Какие 3 ненужные вещи сегодня оказались на помойке?

3. Какое место назначили символом порядка? Удается ли поддерживать в нем порядок?

4.  Как Вы относитесь в идее «порядок в доме – порядок в голове»? Есть ли у Вас любимые виды домашней работы, выполняя которые, Вы приносите пользу не только дому, но и лично себе? Поделитесь своими находками с другими участниками тренинга!



cheshirka

Дом для души. Знакомство


На следующей неделе, с 4 июня, начинается неделя-тренинг «Дом для души», которую проведу я, Ирина Боревич, тренер, арт-терапевт, автор проекта «Волшебная Сила искусства». В сообществе уже проходили мои тренинги по тайм-менеджменту и управлению настроением, а на этот раз мы с Вами будем говорить об уютном доме.

Тема уютного дома, который бы был не просто жилищем, пусть даже чистым и красивым, а продолжением моей души, местом, куда приятно возвращаться, которое подпитывает меня и мою семью энергией, заинтересовала меня в начале этого года.

На тот момент я была хозяйкой своей собственной квартиры, отремонтированной несколько лет назад, с полным набором необходимой бытовой техники, облегчающей жизнь современной хозяйки. Но, честно говоря, я не испытывала особой радости от уборки и поддержания порядка в этой квартире, и к своим обязанностям относилась довольно формально.

На тот момент моя квартира не являлась домом моей души…


Collapse )

Напишите, пожалуйста, в комментариях:

1. Кто Вы, откуда, чем занимаетесь

2. Почему Вам интересна тема тренинга?

3. Каких результатов хотите достичь за эту неделю?

Чтобы получать задания тренинга по почте, оставьте свои контакты по форме подписки по этой ссылке.
А в конце недели получите от меня бонус: книгу со всеми материалами тренинга.


100 дел за 30 дней, Clean Sweep и саморазвитие

Друзья,

два месяца назад я опубликовала опросник Clean Sweep - и сейчас было бы интересно достать старые записи и посмотреть - что изменилось за эти два месяца? Если вы тогда не присоединились к нашему опроснику - присоединяйтесь сейчас (вам на это понадобится около 15ти минут).

И еще один момент: когда я читала в прошлый раз Clean Sweep, мне сильно не хватало пунктов, связанных с саморазвитием.

Я набросала несколько, и буду рада если вы мне подскажете, если я что-то важное пропустила.

И вы можете поставить свои отметки - что актуально для вас в области "саморазвитие".

Poll #1793592 Clean Sweep - саморазвитие

Саморазвитие

У меня есть система, в которой я фиксирую свои планы и свои успехи, и я довольна этой системой.
30(5.4%)
В последние три дня я читала что-то для собственного развития.
79(14.1%)
Я подписана на блоги авторов, которые заставляют меня задуматься
79(14.1%)
За последний месяц я делала что-то из того, что не делала никогда в жизни
65(11.6%)
Я знаю,что у меня вызывает затруднения, и работаю над тем, чтобы мне это давалось легче
62(11.1%)
У меня есть выделенное время, когда я учусь чему-то новому.
35(6.2%)
За последний год я сделала что-то, чем могу гордиться.
79(14.1%)
Я знаю, чему мне нужно учиться.
91(16.2%)
Полученные знания я не откладывая применяю в жизни и работе.
40(7.1%)

С 14го ноября начнется бесплатная неделя тренинга "100 дел за 30 дней" , на которой мы поработаем над нашими отложенными делами.

Подпишитесь, чтобы не пропустить:

ЗДЕСЬ

Аукцион неслыханной щедрости

Cегодня вы можете выиграть один из 7 лотов. Для того, чтобы принять участие - оставьте номер выбранного вами тренинга в комментариях.

Комментарии можно оставлять из своих аккаунтов в ЖЖ, Вконтакте, в Моем Мире, Facebook и Twitter. Как это сделать: смотрите видео (4 мин)


Победит тот, чей комментарий будет оставлен ближе всего ко времени, определенном здесь. Помните: для определения победителя нам нужно 3 времени

Комментировать можно сколько угодно раз. ПЕРЕПОСТЫ МОЖНО НЕ ДЕЛАТЬ




Collapse )

Collapse )

Collapse )

Collapse )

А также один из 3 пакетов тренинга 100 дел за 30 дней!, который начнется с 29 сентября и на котором вы возьметесь и сделаете свои отложенные дела.

- В этот месяц вы найдете свою главную причину откладывания.
- С помощью коуча вы обнаружите свою главную внутреннюю мотивацию, и сможете начать реализовывать большой жизненный проект.
- Вы найдете резервы времени для реализации всех ваших важных планов,
- Вы сможете уверенно расставить приоритеты,
- Вы расквитаетесь с рутиной и найдете время для действительно важных дел!
- Под руководством специалистов в течении 30 дней вы сможете проработать свою главную запущенную область: стройность и спорт, иностранные языки или домашнее хозяйство и вместе с ними дойти до идеального результата.
И в итоге возьмете и сделаете все свои отложенные дела!

Collapse )


Collapse )


Collapse )




100 дел за 30 дней: второй день

Друзья,

Мы продолжаем "100 дел за 30 дней: Хватит откладывать!".

Результатом вчерашнего дня должно было быть ваше решение: какой областью:  Материальное окружение, Здоровье и эмоциональный баланс, Деньги или  Отношения вы занимаетесь на этой неделе и какие результаты той недели вы хотите достичь.
А все 100 пунктов только вам в помощь.

Сегодняшнее задание будет коротким, но гораздо более глубоким.
Collapse )

cheshirka

Живи с удовольствием! РАДУГА НАСТРОЕНИЙ

Добрый день!
 

Продолжаем нашу эмоциональную зарядку!
Я очень рада за вас, за то, что вы бодреете и веселеете с каждым днем.
Мне нравится, как вы включились в нашу ИГРУ и получаете удовольствие от процесса, а не гоняетесь за результатом!
Хотя и  результаты тоже есть и они очень радуют.

 
[info]al_pchelka 
второй день втихаря пишу Большой список желаний.. а дети сегодня подарили Золотую рыбку и Феечку.. значит - скоро исполнятся..
 
[info]gritsayeva_fit 
А я после того, как решила, что раздражение - она не плохая эмоция, перестала раздражаться.
Вот уже 2 дня и ни одного раздражения!
 
[info]annturazh 
Я тут написала в блокнот, который всегда и везде со мной, список отрицательных эмоций, упорядочила их (печаль-тоска и грусть для меня , по большому счету, одного поля ягоды) и у меня получилось 3 группы, которым присвоила положительные эмоции, приобретения, бонусы + желания из ромашки. Теперь всегда я смогу заглянуть и вспомнить на какое желание работает возникшая негативная эмоция, какой бонус от нее я получу... и, в общем, это совершенно ужасно, но теперь такие эмоции даже приветствуются, по крайней мере я теперь их не буду боятся и говорить *это не я* *)

 
 
А начитавшись вчера, какие вы все красивые, умные и разносторонние, мне очень-очень захотелось со всеми познакомиться лично! Как жаль, что мы все так далеко друг от друга но как хорошо, что есть интернет и 1day-1step!
Спасибо огромное всем, кто активно участвует, и всем, кто нас читает и тоже двигается параллельным курсом, хоть и не оставляет комментарии (уверена, что таких тоже ОЧЕНЬ много)!
 
Ну вот, теперь, когда я поделилась с вами своим позитивом, давайте продолжим.
 
Collapse )
 
Задания на сегодня:
  1. Проанализируйте, каких эмоций вам не хватает в жизни, и составьте программу по внедрению соответствующих цветов в ваше окружение.
Только при этом учитывайте опыт мудрых китайцев, которые считали, что нормальный человек находится в гармонии со всеми цветами, отрицание или пристрастие к определенному цвету есть признак душевного нездоровья. Не перебарщивайте с каким-то одним оттенком!
  1. Сделайте задание «Цвет-эмоция», результаты можно выложить в теме марафона «Цвет моего настроения» в моей группе ВКонтакте http://vkontakte.ru/artmagia.
 
 

cheshirka

Живи с удовольствием! Пять волшебных способов управлять своим настроением. День первый.

Добрый день, дорогие друзья!

Сегодня поговорим о том, что такое настроение.
В психологии под настроением понимается длительное состояние слабо выраженной интенсивности, не связанное напрямую с внешними или внутренними раздражителями.

Грубо говоря, настроение – это некая «средняя температура по больнице», общий эмоциональный фон человека. Сам человек может даже не замечать и не отслеживать свое настроение, особенно если оно долгое время не меняется.

А что же такое эмоции?
Это как раз более интенсивные переживания, вызванные обычно неким внутренним или внешним раздражителем.

Как связаны эмоции и настроение?
Человек может испытывать самые разные эмоции, находясь при этом в любом настроении. Но, конечно, чем лучше настроение, тем больше шансы испытывать положительные эмоции.
Collapse )

Хорошего настроения!!!


UPD: В Предыдущем посте работает  Биржа Эмоций!!! 
К обмену принимаются товары в любом состоянии, обмениваются на любые материальные и нематериальные ценности! ;)
Пишите, какие эмоции хотите поменять, и на что! http://1day-1step.livejournal.com/379326.html#comments