Category: литература

Category was added automatically. Read all entries about "литература".

Тренинг "В Новый Год с новыми возможностями!" День третий. Уборка.

Как совершенно верно заметила одна из участниц soledad_delsol, при подготовке материалов этого тренинга я забыла упомянуть о нескольких важных особенностях того, что предлагаю. 

1. Это ни в коем случае не жесткая система. Наоборот, я ее создавала для того, чтобы оставить себе и другим место для маневра. Если вас не устраивают какие-то блоки в бланке, например, детей у вас нет, вы вполне можете заменить их на те, которые считаете нужными, например, саморазвитие или что-то еще, что вам самим захочется. Если вам хочется по-другому сориентировать отношения, вы тоже можете делать это так, как вам нравится. В мои задачи не входит формировать какие-то определенные действия для вас. В самом начале тренинга я дала задание про 100 желаний не просто так, а для того, чтобы вы увидели то, чего вам хочется от вашей жизни и встроили это. Самое главное - это то, что вы начнете действовать!
2. График уборки - это не жесткая навязываемая схема. Вы можете расположить элементы по-другому, внедрять совсем другие привычки. Если вы сушите белье в сушилке, то, конечно, стирка и глажка для вас будут распределяться совсем иначе, чем у меня. Этот график создан для того, чтобы подчеркнуть систематичность выполнения действий, вот и все) 
3. Когда дети видят, что мама каждый вечер тратит 15 минут на то, чтобы сложить игрушки по местам, они тоже втягиваются в это и через некоторое время начинают делать это самостоятельно с вашей подачи (это проверено на моем опыте, даже ругаются, если подходит время, а я не говорю, что нужно убрать, до самостоятельной корректировки действий еще не доросли)) Муж, который видит, что дома хорошо и тепло, тоже это ценит, и даже больше, он начинает бояться, что этот порядок будет нарушен, поэтому тоже помогает. Он прекрасно может помыть посуду, иногда готовит для нас для всех - и все это исключительно по собственному желанию. Ему нравится поддерживать сложившееся положение вещей. Таким образом, никто не заставляет вас выполнять абсолютно всю работу самой. Вы можете делегировать ее. 
4. Да, отношения должны быть спонтанными. Да, в них должна присутствовать импровизация и свобода, из-под палки их не построишь. Но даже к первому в жизни свиданию каждая девушка старается готовиться. Так почему бы не стараться сделать это свидание на всю жизнь? Почему бы не вносить что-то свое в отношения осознанно? 

Все, а теперь пост)

Уборка.

Этот пост будет состоять из двух частей. Сначала я расскажу «продвинутый» вариант, который и привязывается к тому бланку, который я вам показала, а потом дам развернутую вторую часть из того тренинга, который проводила в другом сообществе.

Приступим?

Уборка в доме нужна для того, чтобы поддерживать в доме уют, чистоту и порядок. Что нужно делать для того, чтобы этого достичь? В сущности, немного. Необходимо, чтобы хотя бы один раз в неделю в доме проводилась качественная влажная уборка, чтобы у каждой вещи было свое место, и она обреталась именно там и нигде иначе, чтобы глажка, штопка, стирка вещей осуществлялись еженедельно в положенное им время, чтобы у мамы было время порукодельничать, сделать что-то для дома домашнее и уютное, чтобы было время на общение с семьей качественно, совместные походы куда-то, какие-то формы совместного времяпрепровождения (полепить, порисовать, поиграть в театр, почитать вместе книжки и т.п.) . Если учитывать это все и делать вовремя, своей цели мы добьемся)

Если вы мысленно окинете взглядом свой дом, вы увидите, что все типы работ, которые нужно совершать, можно разделить на несколько типов.

Влажная уборка

Разложить вещи по местам, подмести или пропылесосить

Убрать в шкафах

Сменить постельное белье

Кроме того, в каждой комнате, включая коридор или санузел, обязательно будет дело, которое в эти категории не вписывается. Например, на кухне нужно чистить металлическую посуду. В гостиной может стоять рабочий стол, на котором тоже нужно наводить порядок и т.д.

За каждым днем недели мы закрепляем один вид деятельности:

Понедельник – разложить вещи по местам, подмести

Вторник – помыть полы, вытереть пыль

Среда – убрать в шкафах, на полках

Четверг – свободная зона (холодильник на кухне помыть, в гостиной на рабочем столе убрать и т.д, кроме того, на этот день можно оставлять те дела, которые не успели сделать за неделю)

Пятница – сменить постельное белье, полотенца (да, я знаю, что их нужно менять чаще, но как критический срок на случай «забыла» вполне подходит), скатерти, при необходимости постирать шторы. В общем, это «день текстиля»)

Суббота – «день семьи». В этот день обязательно нужно выбраться с детьми из дома, отдохнуть, расслабиться, повеселиться. Он идеально подходит для реализации желаний «поделочных», то есть, в этот день можно порукодельничать, заняться любимым хобби, сделать что-то интересное вместе с детьми и с участием папы и т.д.

Воскресенье – «уход за собой и отношения». В этот день мы отправляем детей к бабушке на пару часов, а сами идем гулять, устраиваем себе «свидание». В этот же день я выполняю свои «бьюти-процедуры», хожу в салон красоты и так далее. В общем, в этот день делается все глобальное, что не умещается в другие дни. Например, придумывать что-то приятное любимому человеку можно каждый день, а вот ужин при свечах в суматохе не организуешь, нужен настрой, который и создается в этот день.

Как видите, принцип очень прост. Осталось только добавить к нему несколько штрихов из полезных привычек, которые помогут поддерживать дом в чистоте постоянно.

У меня таких привычек (и я предлагаю именно их, но их может быть, естественно, больше) всего пять:

Мыть посуду сразу после еды

Кухня перед сном всегда чистая

Участок перед входной дверью мою каждый вечер

Санузел мою каждый день (сразу скажу, я это делать не люблю, поэтому часто халтурю, но стараюсь делать это каждый день))

Дважды в день складывать игрушки или вещи, оказавшиеся не на своих местах, на положенное им место

И еще один важный момент, который мы упустили, это стирка и глажка. Один раз в неделю я загружаю стиральную машину (это понедельник или вторник когда как) и один раз в неделю я трачу время на глажку, обычно это четверг.

В своем бланке в блоке «уборка» я назначила на каждый день один вид работы, и с космической скоростью ее выполняю. Таким образом, все работы выполняются, но времени затрачивается все меньше. По крайней мере, я стараюсь не расслабляться.

Привычки – это привычки, их я никуда не записываю, а просто знаю, что мне нужно это сделать.

Теперь посмотрите свои желания. Были ли среди них домашние дела, которые не вписываются в эту схему? Если такие есть, напишите, будем разбираться вместе.

А теперь более подробное объяснение.

На самом деле то, что я изложила выше, это тема отдельного тренинга и одной полноценной книги. Но мне хочется рассказать, что делать, если порядка на данный момент в доме нет, и вам хочется привести его в норму с минимальными временными потерями.

О том, как это сделать, можно прочитать в моей мини-книге, которую можно скачать здесь.

Сейчас же я напишу о том, как превратить свой дом в чистый и уютный постепенно и последовательно.

Для начала вам необходимо определиться с тем, сколько комнат или зон есть в вашем доме. В моей двухкомнатной квартире их пять: детская, коридор, санузел, кухня, гостиная.

На каждую зону выделите одну неделю работы (то есть, то, что в первой части поста описывалось для всего дома в целом, вы делаете в течение одной недели)

Составьте график вот такого типа

Здесь на пересечении комнаты и вида работы заштрихован один квадратик, который и повествует о том, когда должна быть эта работа выполнена.

Составьте «напоминалки»



Collapse )


Что это такое. Это крохотный список дел, которые нужно выполнить, чтобы дома было чисто, уютно и комфортно. Если вы просмотрите их, вы увидите, что нагрузка нарастает постепенно. И здесь мне хотелось обратить ваше внимание. Если у вас по графику сегодня влажная уборка в детской, это совсем не значит, что в остальных не нужно убирать. Убирайте в них так, как вы к этому привыкли. Вот и все)

В напоминалки вы записываете:

А) дела, которые свойственны одной единственной зоне. Например, у меня это «почистить металлическую посуду» на кухне. Вы просто подбираете под это дело удобный для вас день и пишите.

Б) дела, которые есть в графике и они должны повторяться, например, помыть полы везде

В) привычки, которые хотите выработать и которые приведут к постоянной чистоте в вашем доме.

Для чего это все. Не знаю, как вы, а я очень люблю чистые, уютные, теплые дома, в которых хозяйка успевает и выглядеть хорошо, и о себе заботиться, и любимым делом заниматься, и дома у нее всегда по-настоящему хорошо, без "музейности". Эту систему я разрабатывала для того, чтобы приблизиться к этому идеалу, но при этом снизить временные расходы на домашние дела до минимума, потому что, положа руку на сердце, считаю, что всю жизнь потратить на натирание полов - это перебор. В итоге получился список дел, которые, выполняя регулярно, можно достичь цели с минимальными потерями. 

Все, на сегодня у меня все) Жду ваших вопросов и отчетов, получилось ли понять смысл идеи)

Тренинг "В Новый Год с новыми возможностями!" День первый. 100 желаний

Здравствуйте! Рада приветствовать вас на первом дне тренинга «Новые возможности в Новом Году»! Сегодня мы будем говорить о желаниях, мечтах и способах их реализации.

На мой взгляд, под Новый Год такого рода упражнения имеют особенное значение. Мы подводим итог работе за год, планируем, представляем год следующий. Что он вам принесет?

Для того, чтобы поточнее для самих себя ответить на этот вопрос (ведь мечты имеют тенденцию сбываться), мы сегодня будем выполнять очень простое по технике, но сложное с точки зрения исполнения, упражнение. Я называю его «4 по 25» или «100 желаний».


Collapse )



Кроме того, спустя год, вы посмотрите на свои уже прошлогодние списки и увидите, что часть желаний сбылась. Это были самые важные для вас мечты, надежды, дела, действия. Они играли для вас наибольшую роль. Вы поймете, что и как нужно загадывать, чтобы желание превращалось в реальность. 

Упражнение очень важное. На выполнение у вас сутки) В комментариях жду от вас отчетов о том, как у вас получилось его выполнить. Сами ответы публиковать не нужно.

 Итак, какими будут ваши 100 желаний?:)

Жизнь как проект - как эффективно систематизировать информацию. День 3 Практическое применение

Добрый день! Сегодня начинается 3-й-день нашего тренинга и прежде, чем мы начнем, я  бы хотела выделить пару важных моментов.
1. Я очень рада, что многим из вас понравилось рисовать карты и вы уже почувствовали результаты:)
2. Использование рисунков в карте - это замечательный способ расширить рамки нашего мышления, однако, это совсем не обязательно. Для обычной систематизации дел по какому-то проекту, составления списка продуктов и многого другого, картинки не обязательны. Но, если у вас возникает желание что-то изобразить графически - рисуйте. Карта - это очень индивидуальный проект, каждый рисует так, как чувствует, так как ему удобно. Есть базовые правила, которые помогают сделать и карту, и сам процесс эффективней, но даже в  рамках этих правил, вы можете выбирать то, что вам больше подходит.

Продолжаем двигаться вперед и осваивать возможности ментальных карт!


Collapse )

Задания:

  1. Выберите 1 или 2 важные области вашей жизни,  в которой вам хочется навести порядок, систематизировать знания или продумать план действий. Это может быть любая область, например, отдых, работа, занятия с  ребенком, здоровье, спорт.
  2. Нарисуйте для неё ментальную карту
  3. Напишите в  комментариях к  посту, какие ощущения возникли, удалось ли создать ясность?
  4. Примените технику поиска решения с помощью коучинговых вопросов. Какую проблему вы хотите с её помощью решить?
  5. Напишите, пожалуйста, в комментариях, удалось ли достичь нужного результата с помощью ментальной карты и коучинговых вопросов?


С уважением, Ольга Кошелева,
Личный тренер по созданию рабочего баланса.
Автор проекта  http://home-and-work.com/ - о тайм менеджменте для работающих мам, самоорганизации, занятиях с  детьми.
Lena

Учим иностранный язык самостоятельно. День5. Работа над аудированием, говорением, чтением и письмом

Здравствуйте, дорогие друзья!

Подошла к концу неделя, однако в анонсе тренинга были еще интересные темы. Дело в том, что это мой первый опыт проведения подобных тренингов и мне хотелось максимально подробно и понятно познакомить вас с методикой обучения иностранным языкам по аутентичным учебно-методическим комплектам. Тренинг получился довольно объемный и обширный. Возможно, кому-то уже стали ближе занятия по зарубежным учебникам, кто-то определился с выбором комплекта. Тем не менее, мне хотелось бы все-таки поделиться заявленной информацией и завершить начатое. Поэтому для самых стойких и решительно настроенных будет опубликовано еще несколько занятий.


И сегодня речь пойдет о том, как рекомендуется работать с видами речевой деятельности (аудирование, чтение, говорение и письмо) при занятиях по зарубежным учебникам. Самое интересное в аудиокастах. Для вашего удобства аудио разбиты по тематике. Всего в сегодняшнем занятии пять кастов: общие рекомендации и принципы работы с каждым видом речевой деятельности. Презентация общая ко всему занятию.





Collapse )
ЗАДАНИЕ

Напишите, пожалуйста, в комментариях:

  1. Как вы обычно работаете над видами речевой деятельности

  2. Какие приемы показались наиболее интересными

  3. Что из предложенного будете использовать


Lena

Учим иностранный язык самостоятельно. День3. Выбираем учебник для занятий.

Здравствуйте, дорогие друзья!

Приветствую вас в третьем дне нашей недели-тренинга "Учим иностранный язык самостоятельно". Сегодня мы поговорим о критериях выбора учебника, а вернее, целого комплекта для занятий.




Collapse )

ЗАДАНИЕ

  1. Найти учебно-методический(е) комплект(ы) для выбранного языка и уровня.

  2. Оценить по критериям (см. презентацию). За каждый критерий 1 балл, за комплектность от 1 до 3 (1 балл - обязательная комплектность, 2 балла - желательная комплектность, 3 балла - дополнительная комплектность).

  3. Посчитать общий балл, выбрать комплект для занятий языком.
Можно просто дать свободный комментарий, проанализировав найденный/выбранный комплект по критериям.

В тренинге я буду давать примеры для анализа, но для более качественного прохождения тренинга лучше работать со своим уровнем и выбранным комплектом.

Collapse )

Как улучшить своб жизнь при помощи снов. День 3. Как научиться запоминать сны?

Дорогие друзья, сегодня очень важная тема: как научиться запоминать свои сны. Есть люди, которые считаю, что вообще не видят снов, другие видят их довольно редко, а третьи – каждый день да еще и не один.  В чем же разница? Давно доказано, что сны человек видит практически каждую ночь, исключения составляет лишь  сон после долгого и сложного бодрствования. Вот тут можно почитать про структуру и циклы сна, чтобы стало более понятно о чем я говорю. То есть каждый здоровый человек видит за ночь несколько снов, даже если он утверждает обратное.

Первая причина отсутствия снов – переутомление и постоянные стрессы «взрослой» жизни. В детстве почти все люди хорошо запоминают сны. Если у вас давно не было снов, задумайтесь, а не слишком ли много всего вы на себя берете? Не переутомляетесь ли вы? Может быть стоит дать себе передышку  и научиться расслабляться? Советую делать это хотя бы время от времени, а то так можно дойти и до нервного срыва. В первый день я предлагала подписаться на рассылку и получить медитацию. Попробовали? Есть результаты? Если еще не успели, вот введите свой e-mail и имя, перейдя по этой ссылке.

Вторая причина отсутствия снов – плохая сновидческая память. Для «восстановление» памяти  нужны мотивация и тренировки.

 Мотивация – это собственно ваш интерес к сновидениям. Как только интерес  угасает, частота запоминаемых снов и доля осознанных снов резко сокращается. Вы должны понять для себя, зачем вам нужно видеть сны. И постоянно поддерживать этот интерес: читать статьи и книга о сновидениях, обсуждать свои сны. Причина - просто интересно смотреть сновидения тоже подходит ;) Главное интерес поддерживать.

Теперь о тренировке. Представляю вам три шага на пути к хорошей памяти:

  • Перед сном дайте себе установку увидеть сон, пофантазируйте о том, что вы хотите увидеть этой ночью во сне.
  •  Утром, проснувшись, постарайтесь дать себе пять минут, чтобы восстановить события сна. Иногда по маленькому обрывку можно распутать весь клубок сна. А иногда воспоминание поражает как молния посреди дня по одой малейшей подсказке. Кратко запишите свой сон в дневник. Не обязательно обладать литературным талантами, и расписывать все в подробностях. Запишите краткий план, потом, когда вы будете его читать, ваш мозг сможет сам достроить все детали.
  •  Третий этап довольно важный. Расскажите близкому человеку, тому чье мнение и поддержка важны для вас,  свой сон. Это не обязательно делать утром. Вы уже зафиксировали свой сон, прокутив его в голове, и набросав план в дневнике. Эмоциональная поддержка очень помогает в этом плане
Тренируйтесь с улыбкой!

Во время этих тренировок ни в коем случае не напрягайтесь и не переживайте, если что-то не получается. Если вы не можете вспомнить ни одного сна, не спешите выбрасывать дневник сновидений и бросать это «гиблое дело». Как и все стоящее в этой жизни, приручения мира сновидений требует усилий и порой дается нелегко. Но если есть желание и постоянная практика, то все обязательно получится.

Совет!

Не обязательно ждать утра, чтобы записать свой сон. Если вы проснулись среди ночи и перед глазами ясно стоит картина сна, запишите его сразу, хотя бы несколько слов, которые помогут утром восстановить сон. Не обманывайтесь ясностью картины, если вы не запишите сон, то скорее всего забудете его.

Хочется добавить, что развивая, способность запоминать сны, вы попутно развиваете способность во сне помнить свою бодрствующую жизнь. А это очень важно по двум причинам. Первая, так легче обрести осознанность по отличиям между реальным миром и миром сновидений. Вторая, это путь к самоинтеграции. Представьте, что вы вы друг утратили связь между четными и нечетными днями. В четные дни вы помните только предыдущие четные дни, а о предыдущих нечетных ничего не знаете. Понравилось ли бы вам это? Думаю, что нет. Примерно тоже самое со сном и бодрствованием, связав их воедино, мы получаем намного больше возможностей.

Задание на сегодня:

  1. Сегодня жду от вас отчет по карточкам. Все понятно? Сколько целей удалось поразить?
  2.  Напишите отчет по медитации "Техника бодрствующего расслабления"

Выполнение карточек и записывание снов в дневник уже должно начать входить у вас в привычку :)

Путь художника. Итоги и планы на будущее

Доброго времени суток!

Мы завершаем наше совместное чтение. Последние вопросы под катом.
Collapse )

Collapse )
Я благодарю Ирину Боревич за регулярную возможность отдохнуть, всех, кто писал комментарии к постам, потому что так гораздо веселее двигаться (даже мне), а кто-то, может быть, отметил, что с такими мини-отчетами делается гораздо больше, чем без комментариев, Наталью Одегову за замечательную идею и всех, кто незримо был рядом :)

Удачи вам в вашем дальнейшем пути!

(no subject)

Мастерство жизни: Внутренняя динамика развития

Art & Science of Coaching Inner Dynamics 

Мэрилин Аткинсон / Marilyn Atkinson, Рэй Чойс / Rae Chois 

Цель коучинга состоит в том, чтобы помочь человеку раскрыть его внутренний потенциал, определить свои главные ценности и видение высокой цели и научится эффективно реализовать любые жизненные проекты, будь то освоение нового навыка, избавление от вредной привычки или запуск нового бизнеса. 

Мэрилин Аткинсон учит нас, что у каждого уже есть все необходимые ресурсы для того, чтобы реализовать задуманное. Нужно лишь правильно эти ресурсы освободить. Это можно сделать как при помощи профессионального коуча, так и самостоятельно. Прочитав эту книгу, вы узнаете много нового о том, как на практике работают методы личного совершенствования.

Вы сможете приобрести данные книги в книжных магазинах, а также в Международном Эриксоновском Университете, на наших тренингах и мероприятиях по лучшей цене! 

Интересного Вам чтения и новых открытий!

Выход второй книги "Достижение целей: пошаговая система" планируется в июне 2012 года.

Бизнес-тренер Александр Левитас

Тренинг «Циничные советы маркетолога для девушек, знакомящихся в Интернете» - день шестой

 
<< Предыдущая часть здесь

Наш недельный микро-тренинг приближается к завершению. Сегодня я хочу предложить Вам применить на практике все те вещи, которые мы обсуждали до сих пор - а завтра сделаем небольшой разбор полётов. Ещё несколько мыслей вслух - и можно будет стартовать.

Несколько милых девушек (или, возможно, не очень милых - одна из них заявила, что её такое обращение раздражает) высказали мне своё недовольство тем, что я учу их строить отношения и при этом как-то неправильно учу. Право слово, я вовсе не претендую на роль семейного психолога :) Моя задача - помочь вам научиться привлекать внимание нужных вам людей в условиях конкурентного рынка. Совершенно стандартная задача для маркетинга. А уже дальше вы можете решить, с кем из этих людей общаться и как строить (или не строить) с ними отношения.

Другие девушки написали, что считают неправильным предпринимать какие-то шаги к тому, чтобы найти парня. Они предпочитают действовать, как Ассоль - сидеть на берегу, сложа руки, и ждать своего капитана Грея под алыми парусами. Я, в принципе, не против такого подхода, если он срабатывает. Если вы уверены, что мужчина вашей мечты уже спешит к вам, то можете и дальше полагаться на судьбу. Но если идёт время, а галеон «Секрет» под парусами цвета зари так и не появляется на горизонте - возможно, пора сменить стратегию? Большую часть клиенток банков спермы составляют перезревшие Ассоли...

Впрочем, вернёмся к нашим маркетинговым вещам. Если вы, милые леди, ещё не написали свои соображения по поводу того, что вы можете дать своему мужчине, и чем это отличается от того, что способна дать тому же мужчине любая другая девушка с сайта знакомств - напишите сейчас. И потом, отталкиваясь от этого текста, надо будет сделать 3 вещи. Какие? Сейчас объясню.

Когда мужчина ищет на сайте знакомств, он получает от системы внутреннего поиска сразу целые списки девушек и просматривает за один раз десятки, а то и сотни анкет. Чем можно выделиться, чтобы именно вашу анкету сперва открыли в числе первых, а потом и написали вам? Фотографией, именем и текстом анкеты.

Итак, первым делом давайте помозгуем над именем. Если вы будете тысяча первой Аней или Еленой (равно как и тысяча первой «Одинокой волчицей», «Котёнком» или «Богиней») на сайте, это явно не привлечёт к вам внимания. Имя должно быть необычным.

С другой стороны, если вы назовётесь как-нибудь совсем уж креативно - «Восставшая из ада», «Призма пилигрима» или «Качерасогемастудочка» - то это тоже далеко не всякому мужчине понравится (разумеется, если вы ищете фрика, то это меняет дело).

Как же определить, какое имя выбрать? Вы не поверите, но мы делаем это исходя из того, чем собираемся привлечь мужчину. Например, я человек бизнеса, любитель литературы, игрок в «Что?Где?Когда?» и бывший спортсмен - я равнодушно скользну глазами по «Зайкам», «Кискам» и «Супермоделям», зато моё внимание на сайте знакомств моментально привлекли бы как имена литературных персонажей, так и (придумываю на ходу, в режиме рабочего бреда) что-нибудь вроде «Бизнес-леди», «Муза для бизнесмена», «Мастер спорта» или «Невеста Вассермана».
  • С другой стороны, если мужчине интересны другие вещи, его оставят равнодушными подобные имена, зато зацепит «Поклонница джаза», «Пироги каждый день», «Блондинка-программист» или «Натуральный шестой». Смотрите, что важно именно вашему типу мужчин.
Следующий этап - фотографии. Принцип тут ровно тот же. Старайтесь, чтобы фотографии поддерживали тот образ, который вы нарисовали в анкете, а не конфликтовали с ним.

Если девушка пишет о своей скромности, то не надо фотографироваться в бикини на три размера меньше необходимого, приняв эротическую позу №5 - лучше сделайте фотосессию в библиотеке. Если заявляет о себе как о домашней девушке - не надо фотографий на мотоцикле или в камуфляже и с ружьём, лучше сфотографироваться у плиты с поварёшкой. А если вы, наоборот, любительница пейнтбола, страйкбола и гонок на мотоциклах, то фотографии с поварёшкой не надо. И так далее. Качество фотографий желательно всё же хорошее.

Ну и, наконец, сам текст анкеты - он должен основываться на том, что вы уже написали раньше - что вы можете дать мужчине и почему ему лучше выбрать вас.

Только, милые девушки, не нужно обмана. Если вы девушка тихая и домашняя - не прикидывайтесь светской львицей или сексуальной тигрицей, всё равно не получится. Если вы разбитная деваха, не дура выпить пива из горла или сплясать на столе - не прикидывайтесь тургеневской барышней. Описывайте себя такой, какая вы есть - чтобы к вам могли постучаться именно те мужчины, которым именно такие женщины и нравятся.

Итак, леди, рассказывайте о себе, выбирайте имена, выставляйте фото, если хотите - и посмотрим, что у вас получается.

Продолжение следует >>
cheshirka

Путь художника. 7 неделя. Археология

УПРАЖНЕНИЕ «АРХЕОЛОГИЯ»

Предлагаемые фразы снова заставят вас поработать ищейкой. Очень часто достаточно совсем немного покопаться в прошлом, чтобы сделать невероятные открытия о самом себе. Ответы не только расскажут о том, что вы когда-то упустили, а ещё и покажут, что вы могли бы сделать сейчас, чтобы поддержать и порадовать вашего внутреннего ребёнка-художника. И ещё совсем не поздно, что бы ни говорило ваше эго.

Collapse )