Category: компьютеры

Category was added automatically. Read all entries about "компьютеры".

"Успеваем не спеша: тайм менеджмент для лентяев" День первый. Предварительный.

Здравствуйте, уважаемые участницы сообщества! С вами Александра Симонова, и сегодня мы с вами начинаем работать с теми делами, которые тормозят наше развитие. Как и ожидалось, судя по вашим комментариям в предыдущем посте, "лентяек в чистом виде" среди нас просто нет. На самом деле мы все очень много работаем, но не всегда это делаем эффективно, не можем найти резервы для отдыха, не видим перспективы в продвижении к цели и поэтому буксуем на месте, ругая себя за "леность" и "неорганизованность". У меня для вас хорошая новость:) Лентяев среди нас нет, наоборот, мы - трудоголики, ведь даже вместо отдыха заслуженного, ищем полезную информацию в интернете... Тем не менее, со сложившейся ситуацией нужно что-то делать, необходимо искать новые пути развития и движения, если прежние не справляются со своими обязанностями. Вот об этом мы сегодня и поговорим. 

Думаю, вы все знаете, что такое чистка реестра на вашем компьютере. База данных ПК очень легко и непринужденно забивается всяким «мусором» в виде файлов, оставшихся после неправильно удаленных программ, и если ее не чистить, не наводить в ней порядок, оперативная система начинает работать все медленнее. Вам не кажется это знакомым? Ставим цель, планируем, двигаемся к ней активно, потом что-то происходит, мы двигаемся все медленнее, и в конечном итоге полностью останавливаемся. Корим себя, ругаем, но дела с места не сдвигаются. Мы воспринимаем это, как лень, и заставляем себя действовать. Но в чем же дело на самом деле? Просто наш собственный «реестр» засорился… Чем больше на нашем пути «балласта» из ненужных дел, желаний (о каких-то из них мы и думать уже забыли, а они все равно в «фоновом режиме работают»), тем выше наш коэффициент лени. По-настоящему ленивых людей не бывает) Наша лень, как правило, это попытка организма сохранить свою производительность в неблагоприятных условиях, ведь, если тащить весь этот груз на себе, рано или поздно можно просто сломаться.

В случае с компьютером эта задача решается буквально в пару кликов мыши, в случае с человеком все не так просто, но тоже решаемо. Только в данном случае «администратором» будете вы сами) Для того, чтобы найти «залежи» того балласта, который тормозит ваше быстродействие, нужно проделать две вещи: во-первых, найти «файлы», оставшиеся от жизненных действий – «программ» давно удаленных, а во-вторых, определить и оптимизировать те процессы, которые запущены и работают уже сейчас.

Кроме того, стоит помнить и о том, что мы являемся частью одной большой системы, которую образуют другие люди, которые формируют свои события (или хотят это делать). Замечали ли вы когда-нибудь, что происходит с вашим окружением, когда вы принимаете твердое решение двигаться к намеченной цели и у вас это, действительно, начинает получаться? Не знаю, как вы, а я чувствую сопротивление. Настроение у близкого человека вдруг резко портится, обстановка вокруг ухудшается, дети капризничают… Любая устоявшаяся система не очень любит перемены, стремится к сохранению существования на тех же условиях, что и раньше, не желает изменяться, а движение к цели – это перемена, способная изменить ее, отсюда возникает сопротивление. Об этом «противодействии» тоже стоит помнить)

Итак, что мы сегодня делаем. Мы выявляем те залежи «балласта», которые уже образовались, даем им определение. Просматриваем свой список дел. Готовимся к «сопротивлению» и продумываем стратегию «отступить, чтобы победить».


[Упражнения по выявлению балласта:]

Упражнение первое.

Я знаю, и все мы знаем, что жаловаться на жизнь, обстоятельства, других людей - это плохо, что нужно стоически переносить все невзгоды и мужественно выполнять свои обязанности... Но если что-то буксует, и все равно ничего не получается, значит, где-то что-то поломалось и нужно это чинить, чем мы, собственно говоря, на этом тренинге и займемся. Итак, что нам нужно сделать.
Выделите себе минут 15 свободного времени, когда вас точно никто не будет беспокоить, возьмите лист бумаги и ручку и ответьте на следующие вопросы:

1. Что меня в моей жизни не устраивает?
2. Кто или что забирает у меня огромное количество времени, ничего не отдавая взамен?
3. В каких ситуациях у меня возникает ощущение бессилия?
4. Какие дела я терпеть не могу, но мне приходится их делать?
5. Из-за чего я плачу иногда в подушку?
6. Что заставляет меня чувствовать себя несчастной?
7. Какие дела мне нужно сделать такие, которые не приносят мне чувства удовольствия?

Сделайте этот пункт, я подожду... Написали? Расстроились?
Не нужно расстраиваться, то, что вы написали это, заметили, отследили в своей жизни - это уже большой шаг к тому, чтобы изменить ситуацию. По крайней мере, теперь вы знаете от какой ситуации хотите убежать. И это не просто "Я - неорганизованная", а вполне определенная проблема, с которой уже можно работать.

 Большинство "печалей" в жизни женщины вызваны тем, что мы многое неприятное воспринимаем, как дела, которые нужно сделать обязательно. Приведу свой пример.

У меня категорически не ладились отношения со свекровью, но я долгих два года старалась изменить эту ситуацию. Это было похоже на театральную постановку, в которой она была главным режиссером, имеющим право сказать актеру "не верю!". Так как, налаживать отношения я считала своей обязанностью, ее положение было намного выгоднее моего, все, что ей нужно было делать, это требовать все новых доказательств моей состоятельности.
Приведу другой пример. Я работаю дома и априори считается, что если мама работает дома, значит, мама должна попутно полноценно заниматься с детьми, развивать их, следить за домом, за собой, готовить полноценные обеды, завтраки и ужины и т.п. Я не успевала) Мой ежедневник был забит делами, связанными с этими аспектами, мне так хотелось все успеть, но не получалось. Я, правда, не понимала, в чем заключается моя ошибка. А когда поняла, перераспределила обязанности между мной и мужем, стала водить детей на занятия и тп  Вдруг стало понятно, что то, что я воспринимала как свое дело, на самом деле, моим не являлось. Моя задача - быть мамой, женой, любить своих детей, а для того, чтобы заниматься педагогикой существуют другие специалисты.

Таких примеров можно привести множество... Посмотрите внимательнее на свой список, что прячется за каждым из этих дел? Кстати говоря, даже такие пункты, как "у меня нет денег" - это тоже какое-то невыявленное дело. Например, "я оберегаю себя и свою семью от возможных финансовых потерь, откладывать и инвестировать деньги небезопасно." Внимательно посмотрите, есть ли в списке "сизифовы камни", которые вы упорно тащите вверх, но они каждый раз срываются вниз? Перефразируйте свой список так, чтобы он превратился из «печалей» в список дел. Проверьте свои ощущения, перечитайте «дела», возникает ли у вас  эдакое внутреннее восклицание «Ага! Я так и думала!»

Упражнение второе.

Возьмите в руки ежедневник, добавьте дела из него в тот список, который вы получили в предыдущем упражнении. Если ежедневника нет, то просто выпишите те дела, которые вы делаете в течение дня, недели. В этом отношении хорошо помогает упрощенная форма хронометража: просто в течение дня записываете дела, которые сделали, записываете списком без указания времени. Этот простой прием позволяет получить точную картину вашего дня. Вы не просто записываете то, что, как вы думаете, вы делаете, вы записываете то, что сделали фактически. 

Упражнение третье.

Представьте себе картину. Вы стоите на поле боя. Перед вами слаженная, хорошо обученная армия, которая тренируется и обучается военному делу с тех самых пор, как вы стали взрослой. До этого момента вы были ее частью, а теперь решили отделиться, потому что узнали о новой перспективной тактике. Естественно, они вас не слушают, естественно, все, что вы скажете, будет ими воспринято, как попытка изменить существующее благоприятное положение, естественно, им это не нравится) Что вы будете делать? В этой армии ваши друзья, ваши лучшие устремления, ваши надежды, все то, чему вы уделяли время долгое время. Здесь есть какие-то незаконченные дела, которые вам, в принципе, нравятся, но с которыми вы фактически не успеваете справляться. С одной стороны, вам очень хочется сохранить дружеские чувства, с другой вы ощущаете необходимость перемен. Что вы предпримете? 
Добавьте список полученных действий в предыдущий список. 



Жизнь как проект - как эффективно систематизировать информацию . День 5

День 5. Организация удобного хранения информации

Добрый день, друзья!

Сегодня последний учебный день нашей недели и тема сегодняшнего дня – организация удобного хранения информации. Сегодня вечером я подведу итоги и опубликую список победителей, которые получат возможность бесплатно принять участие в 5-ти дневном курсе «Мама-фрилансер: как успевать жить и работать». Доделывайте задания, пишите комментарии, у  вас ещё есть целый день!  
А сегодня мы с вами познакомимся с ещё одним полезным инструментом, который поможет нам более эффективно хранить и систематизировать информацию.

И прежде, чем мы начнем, у меня есть для вас подарок - мини-книга «10 легких способов повысить продуктивность работы из дома» с интервью известных SEO фрилансеров, которые делятся своими секретами эффективной работы из дома. Забирайте по ссылке:)

Collapse )



В рамках нашей недели «Жизнь, как проект – как эффективно систематизировать информацию» я предлагаю использовать этот сервис для сохранения всяческих вдохновляющих вещей и идей для разных сфер жизни. Для этого нужно назвать блокноты так, как называются ваши важные области жизнии, сохраняя заметки, переносить их в эти блокноты.

Это очень удобно и этим можно заниматься, даже не заходя специально на страницу сервиса. Достаточно будет установить плагин Evernote web clipper для вашего браузера и, нажав правую кнопку мыши, выбрать «Скопировать в– скопировать эту страницу».

Кроме того, сохраняя заметки в вы также можете давать на них ссылки в mindmeister. Таким образом все ваши заметки будут удобно связаны между собой.

Задания на сегодня:

  1. Зарегистрироваться с Evernote
  2. Установить плагин Evernote web clipper
  3. Поискать вдохновение на любимых сайтах и начать сохранять идеи с помощью Evernote. Попробовать использовать в  связке с mindmeister.
  4. Напишите, пожалуйста, понравилась ли вам эта неделя. Узнали ли вы что-то новое, понравилось ли работать с  ментальными картами?
  5. Какие результаты вы получили во время выполнения заданий и довольны ли ими?

Глаз
  • oliden

БАЗОВЫЕ НАВЫКИ ADOBE LIGHTROOM - ДЕНЬ СЕДЬМОЙ

Сегодня я не стану выкладывать урока, так как информации много, и я очень боюсь устроить у вас в голове мешанину.

Но я очень хочу подвести итог этой недели. Первое, мне очень нравиться, что вы экспериментируете, продолжайте так же. Именно поиграв со всеми настройками, вы поймете, что с ними делать.

Второе, мне не хватило времени все рассказать, а главное перерывов между, чтобы вы успели посмотреть предыдущие уроки. Но на мой взгляд, основное по редактированию и настройкам в Lightroom я вам показала. Надеюсь, было понятно, и вы будете активно использовать эту программу.

Цель для меня этой недели, была поделиться моими знаниями новым для меня способом.
Очень хочу, чтобы вы ответили на несколько вопросов.
1. Понятна ли была неделя и материал?
2. Что еще вы бы хотели освоить (фотографию, adobe photoshop, простые программы для редактирования)?

Огромное спасибо вам за вашу работу.
Мне очень понравилось наблюдать за вашей работой.


И мне хотелось бы отметить несколько человек, которые постоянно выполняли задания. И очень хорошо и много работали.
[info]soleil_s[info]sibirskiy_sasha[info]marinado[info]medyanochka[info]sunny_mommy
Вам я хотела бы предложить, поработать со мной "подопытными кроликами", в разработке моего курса по фотографии.
Если вы согласны, то жду ответов в личные сообщения. 

Все уроки:

Знакомство
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
Глаз
  • oliden

Тренинг "базовые навыки Adobe Lightroom" - знакомство

  Не буду оригинальной, для начала я хотела бы с вами познакомиться. Меня зовут Оля. Очень  хочу поделиться с Вами знаниями, которые у меня есть. Надеюсь, что они Вам будут полезны. И, хочу вам задать первый вопрос, программа у Вас установлена? Не хочу чтобы те кто хотят пройти тренинг пропустили его, из-за того что у Вас нет этой программы. Так что вот ссылка http://narod.ru/disk/44414705001.e621ba5d2e5cae96613f629420f1d545/Photoshop%20Lightroom%202.7.7z.html  на программу и описание как ее поставить и привести в рабочее состояние :) читать лекции, про то, что программу надо покупать не буду, пусть это останется на совести каждого, еще попрошу сегодня и завтра не давать посторонних людям (непроходящим тренинг) ссылку, для того чтобы все могли спокойно скачать программу до начала тренинга.

А тепер знакомимся!
Мне очень интересно узнать о Вас, и задам вам всем несколько вопросов.
1. Как Вас зовут?
2. На какой фотоаппарат-телефон вы фотографируете?
3. Сколько у Вас фотографий? Желательно количество всех фотографий на жестком диске
4. Где и как вы показываете свои фотографии (печать, соц сети, цифровая фото рамка)?
5. Как редактируете фотографии? (как или никак? :) или программу редактор
6. Как часто вы фотографируете? (раз в неделю, по праздничным случаям, для себя, увлекаетесь фотографией или нет?)

Ответы от Вас жду в комментариях.

Немного о том как будет строиться курс.
Мои уроки будут в формате видео, размещенное на YouTube. Так же будут небольшие задания, которые будут строиться из того что вы все будете редактировать одну и ту же фотографию. Результат вашего труда на обозрение критиков и меня можно будет выложить в комментарии. Материал для работы я буду выкладывать на яндекс.народ. Уроки будут появляются здесь каждый день. 

Для того, чтобы освоить эту программу я хотела бы рассказать о том как ее позиционирует корпорация Adobe. Это программа создана для работы c RAW файлами, и сохранения их в jpeg. Преимущественно в ней можно на мой взгляд " причесать фотографию, и это очень удобно. 
  • Current Mood
    working

Самодисциплина. Второй день. Форма.

Здравствуйте все! С вами Наталья Мастюкова и мы продолжаем тренинг по самодисциплине.

Спасибо всем за комментарии и пожелания! Кто не написал вечером отчеты по запланированному делу - сделайте, пожалуйста, это сегодня.

Замечательно, что многим удалось выполнить задуманное и получить результаты уже в вводный день тренинга! Вот так, по одному, пусть и маленькому шагу, мы и научимся справляться с откладываемыми заданиями и планировать дела. Поехали дальше?


Наша первая задача - это придание жизни формы. Что я под этим подразумеваю?Collapse )
телефон

Отдыхать - не значит лениться. День 2

Вчера  мы здорово «поштурмовали» тему короткого отдыха, разобрались с классификацией отдыха, выбрали свои позитивные формулировки об отдыхе, вернули отдыху статус ВАЖНОГО дела.


В комментариях Вы найдете массу полезных идей, которые, как мы обещали, соберем в общую копилку и после тренинга разошлем всем, кто зарегистрировался в анонсе. Так что если Вы еще не подписались, не забудьте это сделать тут.
Хочется вынести на всеобщее обозрение позитивную установку от solnce_svetit88 



«Отдых - это моя инвестиция в себя, в успешную и результативную работу. Сколько наотдыхаю - столько и наработаю»


Возьмем на вооружение?




Collapse )

День 3. Как вы можете смотреть телевизор/работать за компьютером и при этом улучшать свое зрение

Доброе утро, день, вечер!

С Вами снова я , Светлана Чернышева, рада видеть здесь тех, кто продолжает двигаться вместе с нами! Рада, что там много людей, кто выполняют задания! Вы - молодцы! Похвалите себя!

Судя по опросу, у большинства все-таки близорукость, а поскольку у меня тоже пока (почему пока? потому что в ближайшее время планирую избавиться от нее насовсем и навсегда!)ещё есть близорукость, то мой опыт улучшения зрения наверняка поможет и вам, хотя упражнений разных много, поэтому вы пробуйте, тестируйте, смотрите, какие из приносят наилучший результат и формируйте свою собственную систему, т.к. действительно мы все разные, но по сути причина в одном - неправильная работа мышц, а именно их напряжение или чрезмерное расслабление, поэтому большинство упражнений подходят для всех.



ВНИМАНИЕ! Видео - это запись тренинга со слайдами, кому удобнее получать информацию визуально или на слух. Смотрите и слушайте!
Информация на видео практически=информации текстовой.


Поговорили вчера о расслаблении, но все таки какое-то время следует уделить и тренировке мышц.
Где это время найти?

Collapse )
P.S. Оставьте свой e-mail ЗДЕСЬ , кто хочет получить программу Eye love you (я постараюсь ее найти у себя, или на просторах интернет, чтоб без регистрации и смс).

P. P. S. Также кому нужны полные видеоматериалы и презентации, оставьте свой e-mail В ЭТОЙ ФОРМЕ, и после окончания тренинга, я вам их вышлю.

День 2: Живи не напрягаясь!

Добрый день!
 
Сегодня разговор пойдет о расслаблении глаз, т.к. одной из основных причин ухудшения зрения является напряжение мышц глаз,
о чем мы говорили в первый день.

Также на своем опыте я выявила, что больше всего времени следует выделить на расслабление, а в результате РАССЛАБЛЕННЫЕ МЫШЦЫ ГЛАЗ
станут для вас естесственным состоянием и зрение всегда отличным!


ВНИМАНИЕ! Видео - это запись тренинга со слайдами, кому удобнее получать информацию визуально или на слух. Смотрите и слушайте!
Информация на видео практически=информации текстовой.

На youtube почему-то полностью не загружается, поэтому вот ссылка Day 2. Zhivi ne napryagayas.avi, можете скачать здесь. 

Collapse )

Захламление информацией - что делать?

Если вы в 1day_1step  недавно, то я уверена, что у вас глаза разбегаются от того, сколько интересной и полезной информации тут есть. Впрочем, если вы тут давно, я не уверена, что вам легче.

Но это, конечно, не единственное место, откуда вы скачиваете, загружаете информацию, что вы читаете, слушаете, смотрите...

Вы подписаны на рассылки. А еще у вас есть закладки. И неразобранные фотоархивы. И в телефоне еще много всего. И еще полно информации на дисках: это надо бы послушать, это посмотреть, это обработать. Когда? Вчера.

И еще каждый день приходят оповещения  о событиях друзей в соц. сетях, новые письма,

Как разобраться со всей этой информацией?
Как выбирать только те тренинги и тематические недели, которые вам действительно нужны?
Как избавиться от бардака на компьютере?

Collapse )
Collapse )

 

Так что хватит откладывать! Разбираем гигабайты информации.

И вы мне очень поможете, если напишете: в чем у вас сложность с работой с информацией?
Почему у вас скапливаются гигабайты?

Тематические недели на начало июня


Какие тематические недели вам хотелось бы пройти в начале июня в сообществе 1day_1step?
Выбирать можно сколько угодно вариантов.
Подробности под катом.


Collapse )

Poll #1741652 Тематические недели на начало июня

Какие мастер-классы вы хотели бы пройти в начале июня?

Как улучшить свое зрение по методу Шичко-Бейтс
118(30.7%)
Продажи Вконтакте- Легко!
97(25.3%)
Визуализация от А до Я
169(44.0%)