?

Log in

No account? Create an account
Друзья, В этом сообществе вы найдете бесплатные тренинги и получите поддержку специалистов по самым разным темам. Каждую неделю здесь начинается новый онлайн-тренинг. Учитесь дома, учитесь с удовольствием, учитесь в хорошей компании.
 
 
25 May 2014 @ 10:34 am
23, 24 мая - здесь )  

 
 
( 5 comments — Leave a comment )
hamon_rahamon_ra on May 25th, 2014 06:52 am (UTC)
отчиталась в предыдущем посте. Результат недели - 400 рублей. Но в любом случае, привычка уже вырабатывается, просто в начале нужно не ленится)
ma_rina_ruma_rina_ru on May 25th, 2014 08:50 am (UTC)
С дня присоединения (21 мая) только один "прокол" - вчера не почистила зубы: нет, мне не было лень это делать, просто я забыла это сделать. Так что сегодня пошла... и бросила в мусоропровод 10 рублей. Да, действие неразумное, но нечищенные зубы такое же неразумное, только бездействие, вследствие чего что-то ценное может оказаться в "мусоропроводе"
"Выбрала лимит" по пасьянсам.
Еще поняла , что необходимо четко оговорить срок записи расходов: до 10.00 следующего дня. Запись расходов дается сложнее всего.
по_дорогеpo_doroge on May 25th, 2014 05:00 pm (UTC)
25 мая
все по плану - 40 приседаний сделано
wind_changed: ветер..wind_changed on May 25th, 2014 05:39 pm (UTC)
Да, что-то нас все меньше, но мы в тельняшках но я все-таки отчитаюсь :)
25.05
1. Еда по "пятнашкам" - нет - 300 руб в конверт на отдавание
2. Никаких развлечений за компьютером после 20.30 - да - 100 руб на платьице.
Итог за 8 дней (хотя я думала, что за неделю):
отдано: 1700 руб:
2014-05-25_2103
на платьице - 1500 руб лежит в конверте

"Пятнашки" - выдержала 3 дня из 8 - видимо, тут метод не работает, надо что-то менять.
Никаких развлечений после 20.30 - работает и даже уже вошло в привычку. 2 нарушения были вполне сознательными, в след. раз просто включу их в контракт.

Вообще, ИМХО, метод хорошо работает, когда дело не требует значительных волевых усилий - нужно просто не забыть и сделать его. Когда же дело требует напряжения, я начинаю думать, что лучше заплатить и не париться (например, заплатить и не мучиться с диетой, а съесть пироженое :))

Планы на след. неделю:
1. Никаких компьютерно-телефонных развлечений после 20.30 - продолжаю, но с оговорками:
а) можно нарушать, если я еду вечером в транспорте (только на время поездки)
б) в пятницу можно все!! :)
штраф - 100 руб на отдавание
поощрение - 100 руб на платьице

2. С едой сделаю так - во время еды я только ем - т.е. сосредотачиваюсь только на еде и медленно жую. Исключение - вечер пятницы.
Параллельно буду фиксировать, укладываюсь ли в "пятнашки", но это уже не самоцель.
И наказание сделаю ступенчатым:
-100 руб за отступление в одном приеме пищи
-300 руб - если ела не по правилам целый день - кладу все в тот же конверт, в конце недели перевожу.
Поощрение - за полное выполнение - 300 руб на платьице.
Уфф, вроде все..

Девочки, а напишите-ка ваши итоги, очень хочется их почитать :)





Edited at 2014-05-25 05:43 pm (UTC)
soterissoteris on May 25th, 2014 08:59 pm (UTC)
Отчет за 25.05
нем_яз_25.05
нем_яз_прав_25.05
БЖУ_ан_25.05
БЖУ.25.05