svettik144 (svettik144) wrote in 1day_1step,
svettik144
svettik144
1day_1step

Categories:

#3 источник. Солнце: Дополнительный источник энергии для ваших глаз

Я, Светлана Чернышева и Надежда Пихтелева, приветствуем вас,

на 3 дне тренинга

"5 Источников Быстрого Запуска и Улучшения Вашего Зрения"
34.56 КБ

Если вы добрались до 3 дня, и выполнили задания предыдущих двух занятий,
то я вас поздравляю, вы уже проделали большую работу над собой.

  • Мы начали запускать наше ТЕЛО в работу 
  • Мы начали запускать наши ГЛАЗКИ

Если вы только что присоединились, то:

Вводное занятие
День 1 
День 2 




Сегодня мы будем использовать энергию извне, природную энергию,
которая даст нам силы и 
поможет хорошо расслабить глаза.

Заметили, что мы не касаемся пока упражнений 
на тренировку глаз?






Да, они конечно тоже нужны, НО, если вы
внимательно читали предыдущие дни тренинга, то
я уже неоднократно проговорила ту вещь, что
на начальном этапе, на запуске нашего зрения - 
самое главное - это хорошенько расслабить тело
и конечно же глаза.

Представьте себе, если мышца зажата, то что
можно с ней сделать? Да - НИЧЕГО!

Поэтому, что начать работать и тренировать мышцы,
необходимо их РАССЛАБИТЬ!!! А это не так просто,
как кажется на первый взгляд, т.к. некоторые спазмы
в наших мышцах мы уже не ощущаем, т.к. привыкли к этому состоянию.

Итак, поговорим о СОЛНЦЕ!

Солнце - это источник энергии, который поможет 
нам при восстановлении нашего зрения.


Так как же использовать солнце? Спросите вы.

Отличное упражнение - это "Соляризация",
а именно подставление глаз солнцу для того,
чтобы они напитались энергией, теплом и расслабились.

Кто-то возможно из вас уже пробовал делать это упражнение
или делает, но делаете ли вы его каждый день? Только честно ответьте!

Когда я начинала заниматься зрением, то я делала соляризацию 
каждый день утром в течение 3-х месяцев!

КАК ВЫПОЛНИТЬ СОЛЯРИЗАЦИЮ?

1) Встаем лицом на солнце (хорошо, если это будет на природе), можно на свечу, лампу.
2) Ноги на ширине плеч
3) глаза закрыты (помните прямо на солнце смотреть нельзя!!!)
4) Начинаем делать "Большие повороты" или "Медвежьи покачивания"

Как я выполняю большие повороты видео здесь >>>




Стоим, руки расслаблены, начинаем поворачиваться всей верхней частью тела вправо,
руки свободно болтаются за телом вправо по инерции,
потом поворачиваемся влево.
В положении прямо на солнце не задерживаемся, оно должно как бы промелькнуть
быстро поверх век во время поворота.
Лучше, чтобы общий угол поворота составлял 90° или чуть больше,
а время поворота — 7—10 секунд. 90 раз делаем повороты.

После 20 раз появляются "зайчики" - это нормально. Продолжаем.

5) Поморгали легко или прикрыли глаза ненадолго.

6) Выполняем пальминг стоя - 1-2 минутки, передаем тепло от рук глазам, в глазах перестанут мелькать "зайчики".

7) Выполняем в конце для закрепления - Легкий Фитнес Любви к Себе 

______________________________________________

А ВЫ ЗНАЕТЕ, ЧТО...если глаза напряжены, то им некомфортно
и не удобно смотреть на солнце или ярко освещенные объекты,
все время хочется увести глаза от солнца. 


Прослушайте отрывок из семинара Светланы, ошибки при выполнении соляризации:


- на яркое солнце смотреть открытыми глазами категорически запрещено

- соляризация выполняется при ярком солнце с закрытыми глазами,
на закате или восходе - с открытыми глазами

- также можно выполнять соляризацию на свече, тогда тоже глаза открыты

- во время соляризации выполняются большие повороты, т.е. взгляд просто
скользит мимо солнца, вы солнце видите только боковым зрением, то справа, то слева.




Медитативная практика "Воскрешенные глаза"

Прослушивание аудиомедитации с представлением мощного источника
света. В аудио проигрывается музыка и проговариваются слова, что нужно
представить, мне эта аудиомедитация очень понравилась





Задание на среду:

УТРОМ:

1. Соляризация на солнце или свече

2. Легкий Фитнес Любви к себе - 5 минут - 1 подход


ДНЕМ:

1. В течение дня периодически закрывайте глаза, когда есть возможность на несколько секунд, ни меньше пяти раз в день. Когда освоите легкий фитнес любви к себе, выполняйте его тоже с закрытыми глазами.

2. Пальминг - 7-8 раз в день (каждый час по 1-2 мин)

3. Легкий Фитнес Любви к себе - 5 минут - 2 подход


ВЕЧЕРОМ:

1. Легкий Фитнес Любви к себе - 5 минут - 3 подход

2. Полное расслабление организма - примерно 30 минут

3. Прослушать медитацию "Воскрешенные глаза",
напишите в комментариях свои ощущения от выполнения,
получилось ли расслабиться и какие ощущения в глазах были.


P.S. Напишите в комментариях, все ли удалось выполнить,
возникли ли сложности с выполнением!








Tags: Жизнь на полную мощность, здоровье, красота и здоровье
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 25 comments