Мумимама (olik_pezzz) wrote in 1day_1step,
Мумимама
olik_pezzz
1day_1step

Categories:

Твой стратегический план на пути к идеальной фигуре. Метод коуча. День 5

Здравствуйте, многоуважаемые участницы!

Сегодня пятый день нашего тренинга. И, как я и обещала, сегодня будем искать возможности для дополнительной мотивации.



Для разминки одно очень простое, даже смешное упражнение.

Я прошу вас подумать и назвать мне всех-всех людей, которые получат какую-то выгоду от того, что вы достигнете своей цели. Которые будут рады тому, что вы достигли своей цели. Ответы типа «это нужно только мне» не принимаются.

В качестве подсказки назову вам двух, нет даже трех человек, которые будут очень рады вашим достижениям.

1. Ваша покорная слуга. Я буду очень рада, что вы двигаетесь, что вы достигаете, что моя работа проведена не зря и я принесла пользу людям, а конкретно вам.

2. Наталья Одегова и прекрасный администратор проекта «1день 1 шаг» Ирина, которые будут рады, что благодаря их ресурсу люди начинают жить лучше, что выносят из него позитивные эмоции и настрой. И эта площадка развивается благодаря тому, что именно вы достигаете заявленных тут целей!

u18111985

Ну вот. Проявляем фантазию! Назовите мне еще минимум 20 человек, кто получит пользу от достигнутой вами цели. А тому, кто назовет больше всего народу, я предложу приятный бонус по окончании тренинга.

И второе упражнение. Называется оно поддерживающая окружающая среда. Я думаю, многие тут знакомы с колесом жизненного баланса. Эта та же самая технология.

Нарисуйте круг и разбейте его на 8 секторов. Я хочу, чтобы вы подумали, что может поддерживать вас в достижении цели. Где вы можете черпать силы для ее достижения и мотивацию? Кто-то уже писал  про чтение мотивирующих историй и просмотр картинок со стройными девушками, с кем-то мы обсуждали наряды, которые вы сможете себе позволить, когда достигнете цели. Что еще это может быть для вас?

Люди, ваше окружение?

Места?

Время и его планирование?

Информация?

Какие-то конкретные действия?

Какие-то способности, знания и навыки? Которые у вас еже есть и которые необходимо приобрести?

То ценное, что вы получите для себя, когда достигнете цели?

То, кем вы станете, когда достигнете цели?

Те, ради кого вы это делаете?

Не значит, что вы по каждому вопросу должны что-то придумать. Это просто подсказки, чтобы понимать, в какую сторону думать.

Теперь впишите по одному фактору в каждый сегмент колеса. (минимум у вас должно быть 6 сегментов, максимум 10). Оцените по 10-балльной шкале, насколько сейчас проявлен и используется вами каждый из них.

Внимательно посмотрите на то, что у вас получилось. Ответьте мне, сдвиг в каком из сегментов максимально повлияет на вашу мотивацию? Сдвиг в каком сегменте максимально отразится  на всем колесе? Какие это могут быть действия? Как тогда будет выглядеть ваше колесо? (картинка колеса жизненного баланса, просто чтобы вам было нагляднее)
Колесо-Жизни

Если на пути достижения цели вам станет сложно, вернитесь к своему колесу и посмотрите, что еще может помочь вам двигаться дальше.

Подробнее о колесе жизненного баланса смотрите тут.



Tags: здоровье, коучинг, красота, красота и здоровье, красота и ухоженность, спорт, стройность
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 18 comments