?

Log in

No account? Create an account
Друзья, В этом сообществе вы найдете бесплатные тренинги и получите поддержку специалистов по самым разным темам. Каждую неделю здесь начинается новый онлайн-тренинг. Учитесь дома, учитесь с удовольствием, учитесь в хорошей компании.
 
 
13 September 2011 @ 11:25 am
100 дел за 30 дней: второй день  
Друзья,

Мы продолжаем "100 дел за 30 дней: Хватит откладывать!".

Результатом вчерашнего дня должно было быть ваше решение: какой областью:  Материальное окружение, Здоровье и эмоциональный баланс, Деньги или  Отношения вы занимаетесь на этой неделе и какие результаты той недели вы хотите достичь.
А все 100 пунктов только вам в помощь.

Сегодняшнее задание будет коротким, но гораздо более глубоким.

Сегодня попрошу вас внимательно посмотреть на те пункты в программе Clean Sweep, которые остались неотмеченными.
Какой из них действительно "цепляет", по поводу которого из них вы  чувствуете, что если смогли бы справиться с этим пунктом, то тогда нашлись бы ресурсы справиться и со всем остальным?

Что действительно является для вас "бутылочным горлышком", которое не пропускает возможность жить полной, насыщенной жизнью?

Выбрали?

Теперь три раза задайте себе вопрос "почему? " Почему я не делаю этого? (если ответ - потому что я не считаю это важным для себя - вы выбрали пункт неверно).

Например, если вы выбрали пункт:
Я всегда выполняю все заранее, либо вовремя,
то ответом на вопрос "почему" у вас может быть что угодно, к примеру:
"Я беру на себя слишком много"
Еще один "почему?"
"Потому что  я ____"
Еще один "почему?"
И запишите ответ и на этот вопрос.

Такая цепочка коучинговых вопросов позволяет нам приблизиться к самой сути, к самым причинам и истокам.

И главный вопрос на сегодня:

Так что же я хочу на самом деле?

Тут может быть очень много интересного. Вы хотите больше отдыхать - но  загоняете себя на работе, вы хотите больше общаться с семьей - а вместо этого даете еще одно обещание чужому человеку.

И еще один вопрос:
И какие конкретно задачи помогут мне мое желание реализовать?

Для меня результатом таких размышлений стали ясные приоритеты и три  "извини, нет" которые я сказала вчера. Чуть-чуть стало посвободнее :).

И пересмотрите для себя ваши три наилучшие результата недели. И не думайте много, сегодня сделайте хотя бы одно из этих дел.


Буду рада, если поделитесь в комментариях ценностями от размышления над  этими вопросами, своими наилучшими результатами недели и своими  успехами: что уже удалось выполнить.

 
 
Page 1 of 4
<<[1] [2] [3] [4] >>
( 127 comments — Leave a comment )
Юлияjfati on September 13th, 2011 05:02 am (UTC)
офф
Наташа, какой же у тебя голос потрясающий!!!
Наталья Одегова,natalia_odegova on September 13th, 2011 05:34 am (UTC)
Re: офф
Юля, спасибо :).

(скромно: работала над этим)
(Reply) (Parent) (Thread) () (Link)
(Deleted comment)
Re: офф - natalia_odegova on September 13th, 2011 11:37 am (UTC) (Expand)
Natalia BurbaNatalia Burba on September 13th, 2011 05:32 am (UTC)
Самый:
Я живу так, как я хочу, а не как хотят или ждут от меня другие.
Почему я живу так, как ждут от меня другие?
Потому, что я хочу для всех быть хорошей, быть в центре внимания.
Почему я хочу быть хорошей и в центре внимания?
Потому, что для меня это показатель любви, мне кажется, что просто так, без моих достижений, меня никто любить и ценить не будет.
Почему мне кажется, что меня просто так никто не будет любить и ценить?
Потому, что в детстве я не получала, или мало получала, безусловной любви. Или получала, но не на таком языке. Потому стремилась вызвать одобрение хотя бы своим правильным поведением.

Так что же я хочу на самом деле?
Хочу не работать вообще, только для того, чтобы самой было приятно – что-то делать женское, помогать другим людям.
Хочу семью. Любимого и любящего мужчину рядом, друга и единомышленника.
Хочу материальный достаток, обеспеченность в старости.
Хочу интересную, насыщенную жизнь, путешествия.

И какие конкретно задачи помогут мне мое желание реализовать?
Не работать - делаю всё наоборот. Ищу новую работу (на старой сократили), чтобы кормить себя и сына. Пока задач здесь не вижу...
Семью - сижу на сайтах знакомств, хотя знаю, что это тупиковый путь. Но в реальности на меня внимания не обращают. Задача: пройти до конца курс Оксаны Дуплякиной, программу Школы Женского Счастья.
К материальному достатку – финансово себя защищаю.
Интересно живу уже сейчас, развиваюсь.
Наталья Одегова,natalia_odegova on September 13th, 2011 05:33 am (UTC)
И какие наилучшие результаты недели, какие планы на сегодня?

Спасибо за подробный комментарий!
(no subject) - Natalia Burba on September 13th, 2011 05:38 am (UTC) (Expand)
Крошка Чиоchibi_chio on September 13th, 2011 05:46 am (UTC)
У меня сегодняшнее задание полностью перечеркивает день вчерашний :) Хотела заняться финансами, выбрала задачи. А теперь сижу и вижу, что как бы мне этого не хотелось, не выйдет, пока не приведу в относительный порядок материальное окружение, а конкретно последний пункт: "я делаю все заблаговременно или точно в срок". Не будет подъема профессионализма, дохода, сбережений, страховок.
Почему я не делаю все заранее или вовремя?
1) Я ставлю дело в очередь и забываю о нем
2) У меня в голове слишком много лишних мыслей, я не умею их останавливать
3) В интернете снова кто-то неправ :)

Пересмотренные задачи на неделю:
1) Бутылка с водой в сумочку
2) Вычесать кошек (вечно руки не доходят, а потом шерсть кругом)
3) Постепенная ежедневная уборка
Что интересно, вчера, несмотря на желание наладить финансовую сторону жизни, очень хотелось поубираться, что я вечером и поделала: поверхности на кухне, поверхности в комнате, убрала летние вещи. Так хорошо было :)
la_paradigmala_paradigma on September 13th, 2011 06:50 am (UTC)
прочитала "вычесать кошелёк" :))
(no subject) - natalia_odegova on September 13th, 2011 11:38 am (UTC) (Expand)
merememe_reme on September 13th, 2011 06:10 am (UTC)
по каждой области шаги
материальное окружение, здоровье и отношения будут лучше, если я буду просить свою семью помогать мне в 3 делах через день.
(от вынесите мусор до погуляйте с ребенком или почините потолки)
мои накопления не позволят прожить полгода без дохода (ответ нашла)
моё горлышко: Я на карьерном / профессиональном / деловом пути, который уже является или скоро станет прибыльным и приносящим удовлетворение. нет и почему? я слишком много внимания уделяю самой работе и не интересуюсь как ее оценивают на рынке труда, начальство и коллеги. почему? не хочу знать отрицательные отзывы о моей работе, ведь я столько труда вкладывала. почему? я считаю, что мне завидуют и не могут дать объективную оценку работе, тогда какая разница, что они там думают.
почему? ну мне проще спрятаться в ракушку и продолжать ползти, чем посмотреть внимательно по сторонам. почему? у меня не хватит душевного равновесия справится с чужими оценками, пусть даже справедливымии. почему? не хочу ничего знать итак хорошо.
значит надо улучшать эмоциональное состояние. для меня дом, семья источник положительного. нужно сделать такую большую и дружную семью, чтобы она перекрывала весь рабочий негатив. а, ну все сходится)) кто ж на меня теперь чихать будет?

Наталья Одегова,natalia_odegova on September 13th, 2011 11:40 am (UTC)
Маша, а что бы было, если бы вы работали там, где ваши усилия ценят? И благодарят за работу?
sindanarsindanar on September 13th, 2011 06:13 am (UTC)
Попробовала выяснить что же мне нужно на самом деле и оказалось что финансовой независимости, а точнее определить для себя что это именно для меня, и составить план ее получения. Вот именно этим и займусь сегодня. ну и исчерпывая вчерашнее задания то просмотрю список кому должна, если успею съезжу отвезу долги, на какие денег хватит
Наталья Одегова,natalia_odegova on September 13th, 2011 11:40 am (UTC)
Вот! Определить, что это такое: финансовая независимость :)
rysiarysia on September 13th, 2011 06:43 am (UTC)
Ой, я все пропустила, а тут опять интересно, сейчас догоню)))
День вчерашний
заполнила экселевский файл, желтеньким выделилась зона Материального окружения.
1. Размещу в ЖЖ очередной пост, чтобы избавиться от лишних вещей
2. не знаю что еще сделать((( штору сшить для шкафа надо было, но на этой неделе могу не успеть..
3. отнесу законченные вышивки в багетную мастерскую...
rysiarysia on September 13th, 2011 06:54 am (UTC)
Ндаааа.... перечитала весь список.. меня беспокоила зона Отношения (в основном с друзьями и родственниками, в моей семье все отлично), ко мне в гости приехала подруга, и я поняла, что мне не интересно... вот совсем не о чем поговорить... да и время тратить на посиделки жалко... столько надо всего прочитать... дружить некогда, да и не понятно зачем, если вас не объединяет общее дело
(no subject) - rysia on September 13th, 2011 06:59 am (UTC) (Expand)
(no subject) - natalia_odegova on September 13th, 2011 11:42 am (UTC) (Expand)
la_paradigmala_paradigma on September 13th, 2011 06:47 am (UTC)
Моё "бутылочное горлышко":
Я живу так, как я хочу, а не как хотят или ждут от меня другие.
Я в гармонии со своими желаниями и нуждами и делаю шаги к их осуществлению.

Причины - лень, страх, я до сих пор не нашла себя. Неуверенность в себе.
Для меня решением будет делать то, что мне несвойственно, "не зарывать голову в песок", а смелее принимать решения.

Самое сложное - начать что-то делать. Что не так, я понимаю. А начать что-то менять сложно и страшно.

как-то так :) Тренинг-откровенность получается.
Наталья Одегова,natalia_odegova on September 13th, 2011 11:44 am (UTC)
Женя, если сложно и страшно - вы на пути личностного роста. Потому что личностный рост - это как раз расширение границ возможного :).
Я уже вчера это говорила, да?

А уверенность приобретается по дороге. Понятно же, что сначала будут ошибки, сложности, и возможно, не самые оптимальные решения? Ну так готовьтесь ошибаться :). А путь нащупается.

Что можно было бы сделать прямо сегодня?
(no subject) - la_paradigma on September 13th, 2011 12:40 pm (UTC) (Expand)
thin_fingers on September 13th, 2011 06:49 am (UTC)
Доброе утро =)

так случилось, что в последнее время я стала часто обращаться к врачам и обращать больше внимания на своё здоровье. В частности из-за того, что оно очень отражается на внешности, которая влияет на привлекательность, от которой зависит и личная жизнь =)

поэтому приоритетной областью я выбрала "здоровье и эмоциональный баланс".

больше всего зацепил пункт "мне не нужны спешка и авралы для того, чтобы работа была сделана"

почему?
1. потому что я составляю много планов и списков дел, очень развернутых, но которые очень плохо исполняются. если исполняются... а потом - чувство вины, ощущение себя лузером из-за упущенных возможностей и неосуществленных планов.
2. потому что в условиях дедлайна я действую очень быстро и действительно эффективно.
почему?
1. потому что я часто оглядываюсь на других, у кого более интересная и насыщенная жизнь, кто более успешен в работе и не только. хочется жить лучше. планы большие, потому что люблю делать всё "как следует", я перфекционист,
2. дотягиваю до дедлайна, потому что там уже не отвертеться. или необходимость заниматься конкретной задачей отпадает. дедлайн, критическая ситуация очень хорошо проясняет взгляд и расставляет приоритеты. часто это из-а того, что я знаю, что нужно делать, но сами эти действия мне не по душе.
почему?
потому что с детства меня считают молодцом, я подавала большие надежды, у меня высокие амбиции насчет умственных способностей (можно ведь так честно рассуждать? =) насколько это правда - отдельный разговор), кажется, что люди ждут от меня идеальных действий, комплекс отличницы
Наталья Одегова,natalia_odegova on September 13th, 2011 11:45 am (UTC)
А найдите что для вас будет "достаточно хорошо"?
Аноним-неудачникanticrazy on September 13th, 2011 07:05 am (UTC)
Ух, тяжкое задание.

Самый важный имхо пункт - "Мой источник дохода/основной доход стабилен и прогнозируем"
Почему мой источник дохода нестабилен? Потому что я сижу в декрете.

Собственно, на этом цепочка "почему" и оборвалась. Пришлось много думать, чтобы продолжить.

Почему декрет мешает мне зарабатывать?
Потому что выйти на работу я не могу - не хочу оставлять своего ребенка на постороннего человека. А начать свое дело на дому решительно не получается.
Почему я не могу начать свое дело? Потому что все идеи, которые мне приходят в голову, не доходят до этапа реализации, так как в какой-то момент начинают казаться глупыми, бессмысленными или бесперспективными. Впрочем, может они такие и есть :)

О, как. Теперь, чего же я хочу на самом деле:
Хочу иметь источник стабильного и пристойного дохода, который не будет мешать мне уделять время воспитанию сына.
Хочу, чтобы эта работа не вызывала у меня чувство отторжения и раздражения.

Какие задачи помогут это желание реализовать:
А вот на этом месте мне становится совсем грустно. Потому что для реализации этих желаний нужно сделать две равноважные и равно же невыполнимые вещи.
1. Придумать идею для заработка, которая будет соответствовать всем обозначенным выше критериям. Это я пытаюсь сделать последние неколько лет - пока безуспешно.
2. Перебороть чертову прокрастинацию, из-за которой я все равно даже самую лучшую идею не смогу довести до конца. Это я пытаюсь сделать все двадцать восемь с половиной лет своей жизни. Понятное дело, с нулевым результатом.

Ну и как жить дальше? Есть, правда, другой вариант - убедить себя, что финансовая сфера для меня абсолютно не важна, и "забить". Но этот вариант мне совсем не нравится :)
Наталья Одегова,natalia_odegova on September 13th, 2011 11:52 am (UTC)
Убеждать не вариант.

Вы сейчас описываете блюдечко с голубой каемочкой.
С чего бы можно было начать?
(no subject) - anticrazy on September 13th, 2011 03:43 pm (UTC) (Expand)
Юлияjfati on September 13th, 2011 07:08 am (UTC)
Перечитала опросник, из сферы отношений вообще ничего не зацепило.
Значит, меняю область и буду все-таки заниматься финансами.Если копнуть глубже, проблемы с отношениями тоже связаны с именно с ними. Вот так.

Зацепившее утверждение: В настоящее время я живу хорошо и по средствам.
Почему нет?
Я не могу себе позволить удовлетворить все свои запросы (речь идет о базовых вещах, а не о яхтах и особняках).
Почему?
Мои потребности не соответствуют существующим возможностям.
Почему?
Я зарабатываю недостаточно.

Чего же я хочу на самом деле?
Обретения финансовой независимости.

Планы на ближайшую неделю:
1. составить жесткий бюджет на ближайшие три месяца (до Нового года).
2. упорядочить информацию по долгам, учесть график возвратов в бюджете.
3. подготовить для продажи свои учебные институтские материалы (контрольные, курсовые, ответы на госы, диплом).
Natalia BurbaNatalia Burba on September 13th, 2011 08:33 am (UTC)
Почитайте Бодо Шефера "Деньги хорошо влияют на женщину".
Необычайно полезная книга.
И лёгкое чтиво на ту же тему - Клейсон, "Самый богатый человек в Вавилоне".
Мне помогли и первая, и вторая. Ну, есть ещё, но эти - самые.
(no subject) - jfati on September 13th, 2011 08:39 am (UTC) (Expand)
(no subject) - natalia_odegova on September 13th, 2011 11:53 am (UTC) (Expand)
(no subject) - jfati on September 13th, 2011 01:19 pm (UTC) (Expand)
penskajapenskaja on September 13th, 2011 07:12 am (UTC)
Моим "бутылочным горлышком" стали эти 2 фразы:
Есть вещи, помимо работы, которые приносят мне удовольствие
Есть в моей жизни что-то такое, чего я с нетерпением жду почти каждый день

Почему?
Потому что у меня нет сил после "трудового" дня с ребенком на что-то еще, у меня нет внешней подпитки сил, отношения с мужем только съедают мою энергию, и мне действительно ничего не интересно и не хочется ничего делать.

Я хотела бы заниматься танцами, а для этого нет возможности, тк никто не хочет в нужное мне время посидеть с ребенком, да и вообще никто не хочет с ним сидеть, а на няню пока нет средств.

Задачи. 1. Определиться все же с разводом.
2. Организовать себе стабильный доход.
3. Найти няню или маму с ребенком.
Наталья Одегова,natalia_odegova on September 13th, 2011 11:54 am (UTC)
И что на сегодня?

Моя Вам поддержка!
(no subject) - penskaja on September 13th, 2011 03:25 pm (UTC) (Expand)
Янаmrssuperman on September 13th, 2011 07:18 am (UTC)
Мои животные и растения здоровы. (Получают необходимое питание и воду, получают достаточно света и любви)
Я делаю все или заблаговременно, или точно в срок.
У меня дома или на складе нет ненужных вещей.




Мои личные файлы, бумаги и чеки рассортированы и аккуратно подшиты в папки. - личные - да, рабочие - нет. совсем-совсем нет

Моя машина в отличном состоянии. ( Не нужно проводить слесарные работы, делать срочный ремонт, мыть или ставить ее на место). - надо кое-что починить, упирается в деньги (ждем з/п)

В моем доме чистота и порядок. - съемная квартира

Моя кровать/спальня позволяют мне высыпаться настолько хорошо, насколько это возможно. (Достаточно жесткая кровать, свет, воздух) - съемная квартира
Я живу в доме/квартире, которую люблю.- съемная квартира
Я окружаю себя красивыми вещами. - съемная квартира
Я не терплю, если дома или на работе что-то доставляет мне неудобство. - съемная квартира


Я редко ем сахар. (реже 3х раз в неделю) -реально

Мои зубы и десны здоровые (Посещал дантиста в течение последних 6 месяцев). - деньги

Мой вес в идеальных для меня пределах. - реально

Мне не нужны спешка и авралы для того, чтобы работа была сделана. - часть характера, не задумывалась о том, чтобы изменить
У меня нет привычек, от которых я хотел бы избавиться. - много времени за компом. наверняка есть еще другие, не бывает же людей без вредных привычек
Я каждый день чищу зубы зубной нитью.- не задумывалась. пользуюсь по мере необходимости
Я гуляю или делаю зарядку минимум 3 раза в неделю. - гуляю больше, но спорта надо больше, реально


В настоящее время я откладываю, по крайней мере, 10% от моего дохода.- надо получить зп
У меня есть в резерве сумма, которой хватит на 6 месяцев. - купили машину и потратились в ноль, даже немного в минус, в этом месяце кредит закрыли, снова начнем копить.


Мой недельный бюджет, на который я живу, позволяет мне копить и в то же время не страдать от нехватки средств. -чаще вылезаю из бюджета.

В настоящее время я живу хорошо и по средствам. - не в этом месяце точно :( и не в предыдущем

Я знаю, во сколько оценивается моя работа - знаю, но прошу меньше. почему-то.
На работе у меня нет "хвостов" и "висяков". - есть, но они из серии "хотелось бы еще и этим зщаняться"


Я откладываю ежемесячно достаточно денег для достижения финансовой независимости. - ждем з/п
Мои сбережения стабильно обгоняют инфляцию. - нет пока сбережений


У меня есть круг друзей/семьи, которые ценят меня таким, какой я есть, а не за то, что я для них делаю. - наверное, так и есть, это просто я мнительная
Я не принимаю близко к сердцу, все что мне говорят люди . - часть характера






Ого, анализ удивил. голубым выделила то, что пока невозможно (скорее, чересчур трудоемко, если быть честной), зеленым - то что можно будет начать уже в следующем месяце, розовое - чем можно уже начинать заниматься.
Янаmrssuperman on September 13th, 2011 07:21 am (UTC)
ой, почему-то цвета не отображаются. вот тут:
http://mrssuperman.livejournal.com/46674.html#cutid1
(no subject) - natalia_odegova on September 13th, 2011 11:55 am (UTC) (Expand)
nafanechka_belnafanechka_bel on September 13th, 2011 07:21 am (UTC)
Я выбрала работу над сферой "Здоровье". Утверждение, выполнение которого поможет мне улучшить значительно состояние в этой сфере: "Я полностью осведомлен о своих проблемах со здоровьем и делаю все возможное, чтобы их решить".
Почему не делаю?
Потому что не знаю какой именно специалист мне нужен для той или иной проблемы, а если и знаю, то не знаю как и где его найти, где почитать отзывы о том или ином враче (такое ощущение, что фламандцы не обсуждают врачей на форумах). А еще не знаю что и в какой мере мне возвращает страховка, застрахована ли для того или иного случая.
Почему не найду нужную информацию, не найду информацию по поводу страховки?
Потому не знаю где искать, с чего начать, особенно со страховкой.
Ну и самое главное в этих "потому что" - лень и привычка откладывания

Что же я хочу на самом деле?
... интересный вопрос... ответ у меня слишком приземленный:-) хочу спать, хочу высыпаться. Я уже давно и дико хочу только спать. Хочу просто лечь вечером спать и проснуться утром, без просыпаний по 7-8 раз за ночь то для младшей, то для старшего.

Какие задачи помогут мне реализовать это желание?
Не знаю. Я не могу не вставать для младшей, она все еще на ГВ и кушает по ночам (у нас не совместный сон, от него я сплю еще хуже). Я не могу не просыпаться из-за старшего, так как он приходит сам к нам по ночам и приходится его отводить обратно в его кроватку (совместный сон опять же не выход для меня). Я не могу спать днем, когда дети спят, так как я на работе.
Наталья Одегова,natalia_odegova on September 13th, 2011 11:56 am (UTC)
Побудьте в любопытстве. Пока не знаете, но решение должно быть.

Вас понимаю, но не так остро - младший на ГВ, но на СС.

irsamirsam on September 13th, 2011 07:41 am (UTC)
Итак, дело, которое стало для меня бутылочным горлышком - это невыясненные отношения со свекровью.
Что мешает?
Лично к ней не приедешь вот прям счас, а скайп накладывает определенные ограничения.
Нужно организовать разговор так, чтобы дети не мешали (и не испугались не дай боже).
Собираюсь с духом, готовлю аргументы.
Почему я хочу наладить отношения?
Потому что хочу мира и спокойствия, гармонии, открытости и да - помощи.
Почему хочу спокойствия и т.д.?
Это высвобождает внутренние ресурсы, наполняет меня энергией.
Зачем мне ресурсы?
У меня еще столько планов, проектов и незавершенных дел!!!
Почему в отношениях возник разлад?
Потому что я не подстраиваюсь и не ведусь на манипуляции.
Почему не подстраиваюсь?
Потому что ценю свою свободу и хочу жить своей собственной жизнью, а не по указке.
Итого: я хочу, чтобы со мной общались и мне помогали, но при этом не посягали на мою свободу (в моих зонах ответственности).
И?
Что с таким оргвыводом делать-то?
Мда, перечитала - наемный персонал, помощница по хозяйству точно на свободу посягать не будет...
Наталья Одегова,natalia_odegova on September 13th, 2011 11:58 am (UTC)
Так может и выход не в налаживании отношений со свекровью, а в поиске хорошей няни?

Любопытно: а как будет вести себя свекровь, когда хорошая няня будет "на посту"?
(no subject) - irsam on September 13th, 2011 03:39 pm (UTC) (Expand)
(no subject) - irsam on September 13th, 2011 03:42 pm (UTC) (Expand)
(Deleted comment)
Наталья Одегова,natalia_odegova on September 13th, 2011 11:59 am (UTC)
А прямо сегодня?

Напрмер, можно отложить 10% от того, что в кошельке.

Как вы сделаете это именно "сбережениями", а не отдельным кошельком, в который можно залезть в любой момент?