July 19th, 2011

Тренеры сообщества. Любовь Латыпова.

Здравствуйте!

По традиции в начале новой недели мы рассказываем о тренере только что прошедшего тренинга. И сегодня в гостях сообщества 1day_1step 

Любовь Латыпова


Тренер, лайф-коуч по Достижению Невозможного, создатель клуба "Жизнь Звездных Леди", программы "Победители По Жизни", эффективных тренингов личностного роста. Успешный журналист с многолетним стажем, менеджер, консультант и тренер для некоммерческих организаций, несколько лет проработала в международных программах, помогающих людям осознавать свою силу и вылезать, простите, из задницы. Тоже успешно.

Недели: "Меняем жизнь, играючи словами", "Как стать везунчиком", "Как перестать ломать себя через коленку и наконец-то полюбить себя по-настоящему"

Вебинар: "Как перестать сбегать от будущего и привнести его творческую энергию в настоящее"


Тренинг:  "Женщина, ну поднимите же наконец ваши деньги!

БезДиет: Часть 2. Чапаев и пустота.

Весь мир насилья мы разрушим до основанья,
А затем…
Интернационал

Почему часто борьба со старыми привычками не приводит ни к чему? Как говаривал Маркт Твен, «Бросить курить очень легко! Я сам это делал много раз.»

Бросить курить, пить, лежать на диване и кушать пироженки – в общем-то не сложно. Куда сложнее закрепить результат. И сегодня я хотела бы рассказать, почему старые привычки не спешат уходить.

Когда я продумывала эту часть тренинга, мне вспомнилась одна история. Однажды в мышеловку попала мышка, и я пошла её выпускать в лес. Открыла перед ней дверцу клетки, и… Мышь впала в дичайшую панику. Сначала она ещё сильнее накинулась на кусок колбасы, потом её потянуло к открытой дверце, но она снова вцепилась в колбасу. И так продолжалось бы целую вечность, пока я не вытряхнула бедную мышу из клетки и не дала ей хорошенького пинка.
Начиная проповедовать здоровый образ жизни, мы часто начинаем себя вести точно так же, как мышь в клетке. Казалось бы – вот она, открытая дверь. Выходи и живи. Но мы зачем-то вцепляемся в колбасу и заодно начинаем долбиться в стену.

Давайте рассмотрим несколько типичных сценариев перехода на эту самую новую жизнь.

Сценарий 1. А что ты мне дашь взамен?
Collapse )

Сценарий 2. Спокойствие диетного менталитета.
Collapse )

Сценарий 3. Страх перемен.

Collapse )

В обратной связи я предлагаю подумать, чем мы можем занять образовавшуюся от смены привычек. Что может стать РЕАЛЬНОЙ заменой еде? Зачем стоит отказаться от диетного менталитета и как наградить свой организм? Как побороть страх и наконец-то разжать руку?

Даю алгоритм индивидуальной работы.

Сначала мы определяем сценарии, с которыми работаем. Допустим, у меня проблемы со всеми тремя. Я записываю каждый и начинаю прорабатывать.

Процесс замены привычек включает себя широкий спектр вопросов, начиная с глобальных целей, поиска смысла жизни, хобби, способов работы и отдыха, и заканчивая простыми повседневными мелочами, повседневными и вроде бы даже никчёмными: разрешить себе получать радость от простых вещей. Посмотреть на небо, посидеть молча в обнимку с подушкой, посмотреть фильм, отключившись от всего мира, танцевать под музыку… Обычно мы не позволяем себе этого, потому что такое времяпрепровождение кажется нам бесполезным, иррациональным, недостойным взрослых и ответственных людей. Иногда даже кажется, что Земля перестанет вращаться, если мы её оставим на 10 минут без нашего присмотра, пока мы лежим в ванной и радуемся переливам света в мыльной пене. Но именно такие маленькие человеческие радости отличают живых людей от людей, вынужденных выживать. И выживать строго достойно и успешно.