January 21st, 2010

рожденная ураном

Неделя планирования семейного досуга. День четвертый.


«Лучший отдых – переключение с одного вида деятельности на другой» Б.Франклин.

«Залог победы – хорошо подготовленный плацдарм для наступления» - фельдмаршал Манниргейм.

Одной из причин неудавшегося семейного досуга может быть то, что не происходит переключения на другой вид деятельности после утомительной рабочей недели. Например, если работа связана с людьми, в конце недели хочется просто отсидеться в норки и если запланировать гостей, то можно просто испортить настроение и себе, и гостям.

Если работа, в основном умственная, часто в конце недели хочется подвигаться: поиграть в бильярд, боулинг. Если всю пятидневку провел в тесном, душном помещении хочется свежего воздуха: лыж, коньков.

Этот подход и приятен, и полезен для организма, потому обязательно должен быть учтен при планировании досуга.

Переходим к заданиям на сегодня и не только:

1.                       готовим плацдарм: выписываем в записную книжку, тетрадку, либо просто отмечаем в справочнике телефоны и часы работы ближайших кинотеатров, лыжных баз, катков, бассейнов, бильярдов, боулингов, пунктов проката двд, библиотек и всего того, что долго хотели посетить, да руки не доходят. Очень удобно: протянуть руку, позвонить, узнать о наличии и стоимости мест, а не толкаться лбом в закрытые двери, испортив весь досуг.

2.                       расчищаем плацдарм: смотрим свои списки и сверяемся с тем, что есть для провождения запланированного досуга: лото, домино, скрабл. Разбираем завалы дисков и книг: может, есть интересные фильмы, которые мы ещё не смотрели? Может, часть книг не прочитано (заодно соберете лишние, которые можно сдать в местную библиотеку). Подбираем рецепты выходного дня: что можно приготовить для тематических ужинов? Что можно быстро приготовить, чтобы не отрывать время от семейного досуга? Что можно приготовить всей семьей?

3.                       Перечисленные задания, в принципе задания на два-три дня, а результатом сегодняшнего дня должен сдать план досуга на ближайшие выходные. Чтобы билеты были заранее заказаны, лыжи и коньки смазаны, книжки и диски поджидали своей очереди. Желательно, чтобы план был вариантным, например, если поход в кино сорвется из-за сильного мороза, в холодильнике был бы запас продуктов для тематического ужина.

 

По результатам четырех дней у Вас на руках должен быть список желаемых мероприятий семейного досуга всех членов семьи. Осталось выбрать на выходные какое-нибудь мероприятие из списка, устраивающее всех членов семьи, подготовить плацдарм для его проведения и ПОЛНЫЙ ВПЕРЕД!

Вопросы:

- Что нового Вы узнали о предпочтениях членов семьи в сфере семейного досуга по результатам вчерашнего дня? Были ли неожиданности?

- Что из перечисленного по подготовке плацдарма для семейного досуга Вы можете сделать уже сегодня? Просто сделайте это.

- Что Вы планируете на ближайшие выходные? Учитывается ли при этом смена деятельности после рабочей недели?

 


 

 

  • vit13

Неделя здорового сна. День № 0

Нашу неделю мы начинаем с предварительного задания, выполнение которого сильно повысит эффективность этой недели. 
 

Необходимо вспомнить и написать в комментариях историю одного из Ваших дней, когда из-за невысыпания Вы имели какие-либо трудности, проблемы, неприятности или попадали в интересные ситуации.


 

Среди этих историй мы отберем 2: одну самую страшную, вторую самую веселую (юмористический взгляд на себя это тоже важно).

Авторы этих историй смогут бесплатно принять участие в основном тренинге "Начни высыпаться",который стартует 8 февраля 2010 года.

Я желаю, чтобы у Вас эти истории больше никогда не повторялись. 
Для этого мы и проводим эту неделю.
 

vit13

Время для коуч - сессий в ближайшую неделю.

Доступное время для коуч - сессий смотрите здесь.

Если мы встречаемся в первый раз  - 15 евро, повторных одиночных сессий я не провожу, только серии, минимум 5 сессий. Стоимость серии - 114 евро.

Имеет смысл ко мне обращаться только если вы считаете, что решение вашей задачи стоит дороже чем серия сессий.

Если сомневаетесь - можно ли решить вашу задачу с помощью коучинга - спросите об этом здесь.

Буду рада помочь найти решение,

Наталья Одегова,
коуч, тренер.