?

Log in

No account? Create an account
Друзья, В этом сообществе вы найдете бесплатные тренинги и получите поддержку специалистов по самым разным темам. Каждую неделю здесь начинается новый онлайн-тренинг. Учитесь дома, учитесь с удовольствием, учитесь в хорошей компании.
 
 
16 May 2011 @ 02:09 am
Начинаем новую жизнь. Здравствуй новая жизнь. План действий!  


 Друзья,

Вот и настал последний день нашего тренинга. Я хочу сказать, что я очень- очень вами довольна и вы все большие молодцы!
Продолжающим тренинг 8 недель, хочу сказать, что эта неделя была отличным стартом и через 2 месяца вы фактически не узнаете себя!

В комментариях мне поступило много вопросов про планирование. Давайте его разберем сегодня! Тем более, что воскресный вечер- лучшее для этого время!



Нюансы планирования.
Я бы хотела отделить планирование личное, от планирования денежного, а так же от занятия спортом, уборки в квартире и семейной жизни. Обо всех этих областях жизни мы еще поговорим в дальнейшем. Планирование личное это хобби, вещи, которые развивают нас духовно и творчески и делают нашу жизнь полной каждый день. Денежное планирование- это то, сколько денег мы хотим зарабатывать, при этом это не обязательно планирование повышения вашей зарплаты, это может быть так же организация личного дела, поднятие квалификации и поиск новой работы.

Давайте вместо года, запланируем до конца декабря 2011 года.

Планирование можно разбить на следующие пункты:

1. Наше облако, где мы запишем все, что приходит в голову, когда мы представляем себя в декабре 2011. Сначала нас и денежное положение, потом себя в творчестве.

2. Выписываем самый интересный и реальный вариант.

3. Пишем название месяцев в строчку (или столбик, или в круг) и рядом с каждым из них шаги, которые мы можем сделать к выполнению цели.

4. Просмотрим обе ветки- денежную и творческую. Все ли шаги для вас реальны? Не нужно ли что- нибудь изменить?

5. Напротив каждого шага проставим предполагаемое кол-во времени к его исполнению.

При планировании времени мы поступаем так. На творчество мы выделяем 2 часа в день- 7 дней в неделю. На "деньги" - 1,5 часа в день- 5 дней в неделю. Потом считаем сколько это получается в месяц и делим на два. Вот это время и есть то максимальное время, каким может быть ваш шаг. Так мы избежим вечной усталости, что чего- то не успеваем. С таким расчетом скорее всего шаги у вас получиться заканчивать быстро и каждый месяц вы будете довольны собой.

Как мы тренируем любовь к себе и счастье.

Еще я хотела поговорить сегодня про любовь к себе и время "сейчас". Вы замечали, что, когда счастливы, то не думаете, о будущем и прошлом? Вы не думаете о деньгах и проблемах. Чаще всего вы не думаете не о чем и просто счастливы.

Нас в жизни учили, что не думают, только глупые люди. При этом для монахов- будистов- не думать это самое тяжелое испытание. Попробуйте, на самом деле не думать, это очень тяжело.

Мы от жизни всегда чего- то ждем. Мысль, то что счастье мы можем сделать, как например обед, приходила мало к кому. Почему то мы всегда думаем что счастье должно к нам прийти само. Или же кто- то / что- то нас должно сделать счастливыми. Например еще один пончик, или сумка от Шанель или мужчина. Но на деле получается, что мы так и не встречаем нашего принца, а если и встречаем, то моменты абсолютного счастья заканчиваются очень быстро.

Другое дело, если мы уже счастливы сами по себе. Тогда и "принцы" сами нас находят и счастье в совместной жизни никуда не уходит. В общем то стать счастливым человеком можно уже прямо сейчас. Мы можем открыть окно, вдохнуть весенний воздух, укутаться в одеяло, пить теплый чай (или горячее вино) и быть абсолютно счастливыми. Можем сами себе запланировать сходить посмотреть на город с какой-нибудь высокой точки. Стоять и разглядывать каждый домик, каждую улочку. И чувствовать себя абсолютно счастливым.

У меня когда- то был абсолютно простой и очень счастливый момент в жизни: как- то я наблюдала, как первые лучи солнца поднимаются над городом- и это был самый красивый момент в моей жизни. Хоть и настолько простой, что увидеть его может каждый.

Ощущение счастья- это и есть счастье!
Сначала возможно "настоящего" ощущения счастья не будет, а вы будете просто делать приятные вещи и пытаться это счастье почувствовать. Но со временем она прийдет и самое, что ни есть, настоящее. Взгляд будет сам находить интересные вещи в жизни и радоваться им. Вы сможете широко улыбаться утром в метро, наслаждаться даже самой скучной работой и радоваться каждому дню.

Счастливый человек автоматически становится более удачливым. А кроме этого он думает о моменте "сейчас"- то есть совсем не думает, а наслаждается им. Вот как раз отсутствие мыслей о вчера и завтра, прокручивание разных вариантов, беспокойство, боязнь и тревога- отсутствие всего этого и меняет нашу жизнь к лучшему.

Представляете к чему мы пришли? А начать- то всего лишь нужно с создания своих собственных счастливых моментов)

Попробуйте прямо сейчас и поделитесь своими результатами!

Счастливый человек может начать менять других и мир вокруг себя.
Кроме этого я глубоко уверенна, что только счастливый человек может начать менять других и мир вокруг себя. Если вы всю себя отдаете родителям, своему мужчине или ребенку, то ничего путевого не выйдет. На первом месте всегда должна быть- я . Причем "счастливая я"!

Почувствуйте разницу между счастливой мамой и мамой, которая все свое время отдает ребенку. Такая мама быстро становится занудой и к сожалению, дети в будущем отдаляются как можно дальше.

Так же заметьте разницу между счастливой девушкой, которая заботится о себе, имеет богатый внутренний мир, уверенна в себе, самостоятельна и девушкой, которая всю себя отдает своему мужчине- постоянно ему звонит, посылает смски, ждет его после работы и совершенно не дает ему быть с самим собой.

Когда девушка счастлива, то получается абсолютный баланс. Как и с утренними подъемами- время увеличивается и нам хватает его не только на себя, но и на отдачу любви своим близким.

Итак, как же построить свой личный план тренировок на 8 недель?

1 неделя: релаксация и построение "позвоночника".
рутины
подвиги
одно дело
построение планов
любовь к себе
2+2

2 неделя: здоровье и энергия
питание
супы
простые принципы аюрведы
рисуем картину
новая стрижка
развиваем идеи
расхламляем квартиру

3 неделя: мир вокруг нас
возобновляем старые знакомства
строим отношения с родственниками
хороший друг- это я
находим новых друзей
активно живем
принципы фенг- шуя

4 неделя: набираем силы
презентация себя
наш блог
разбираем гардероб
новые покупки
составляем свой календарь
начинаем заниматься спортом дома

5 неделя: приводим себя в порядок
учимся тайм менеджменту
строим планы
учимся разгребать неприятные дела
резюме
наш линкед ин
не боимся показать себя

6 неделя: новые открытия
избавляемся от плохого и раздражающего
отказываемся от неприятных нам людей
помогаем людям
принципы чистой квартиры
составляем список книг и фильмов
забываем про эго

7 неделя: новая я и 8 неделя: закрепление эффекта
эти две недели строятся индивидуально по результатам и целям.

Я надеюсь, что я показала ориентир и каждый сможет сделать примерную программу для себя. Как вы заметили, задания в тренинги повышаются по сложности и кол-ву, поэтому через два месяца ждите так же железную силу воли)

А теперь 20 самых упорных на этой неделе:

infobird
merymax
varvariys
linet73
sashetta

helena_the_wise
zhivunchik1971
avortepanna
gratsiya
pryanik_imbirny

elza_paparazzi
dr_olga_and
ein_wunder
lady_pigmalion
svinkavoblakah

lapushastik
mac_mac_macccka
zelenola
bobunetz - подарок на День Рождение
mari4ka


Друзья, добавьте меня в друзья и завтра, как обычно вас будет ждать продолжение тренинга у меня в журнале.

Сразу скажу, что до конца дойдут не все, а только самые упорные. Выполнение всех заданий в тренинге обязательное, как и отчеты. При отсутствии интернета я так же принимаю отчеты по телефону) Все готовы?)

Для тех, кто хочет пройти все 8 недель (Начинаем новую жизнь) до конца так же с понедельника будет продолжаться тренинг у меня в журнале. Возьму я только 20 человек. Обучение будет более индивидуальным и менее жестким, нежели у бесплатных 20ти.
Стоимость 8 недель- 4.000 рублей. Завтра уже будет новый урок.  Второй набор будет стоить 8.000 рублей, постоянная цена тренинга будет 12.000 рублей. Но это того стоит! Все желающие напишите мне личное сообщение.


Так же хочу рассказать о 2 бесплатных, не коммерческих вебинарах (читайте- 2 часа я буду говорить строго по делу).

Первый вебинар: "Минимализм, как стиль жизни" пройдет 5го июня в 18.00 по Московскому времени. Линк на запись: http://www.wiziq.com/online-class/541848-минимализм-как-стиль-жизни
Сразу хочу добавить, что платного тренинга я по этой теме не планирую. Так что на вебинаре буду только делиться своим опытом. Там будет и про расхламление, и про здоровый образ жизни, так же про путешествия и последние 30 минут будет отведено на вопросы. То есть 1, 5 часа я говорю, пол часа- вы задаете вопросы. На любые темы)
Буду рада, если вы добавите меня в друзья, а так же расскажите об этом вебинаре и обо мне своим друзьям у себя в жж.

Второй вебинар- готовимся в IELTS- для тех, кто собирается сдавать этот экзамен на английском пройдет тоже в июне. Для его прохождения нужно тоже добавить меня в друзья, так как дату я еще точно не знаю и буду рассылать в сообщении по друзьям своего жж.
Построение вебинара такое же- 2 часа. Без вступления я начну разбирать закавырки этого теста. Начну со speaking, закончу writing. Если останется время (в чем я сомневаюсь), то можно будет задать вопросы.

Так же хочу аннонсировать, что 12 июня, в воскресенье , в 17.00 , в Москве состоится мой семинар по методам расхламления, минимализму и планированию времени. Точное место будет известно за неделю до семинара. Стоимость 2000 рублей. Кол-во мест ограничено до 20 человек. Записаться можно так же личным сообщением.

Ну и на последом как всегда возможность подписаться на рассылку по этому тренингу.


Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 
Спасибо вам всем за невероятную по энергетики неделю! Я думаю, что по активности и силе воли за эту неделю мы переплюнули любую среднюю школу с 500-600 учениками)
Желаю вам всем огромной работы над собой, не останавливаться на достигнутых результатах, а становиться каждый день лучше! И главное- ничего не бояться!



А теперь наш последний воскресный отчет:

как я провел воскресенье?
утренний подъем
утреннее личное дело
утренние рутины
вечерние рутины
неприятная ситуация, если была, то какая и как вы ее выдержали
2+2
одно дело
план утреннего времени на год (чем бы вы хотели заняться, общая цель и результаты, которые вы бы хотели получить по месяцам)

Друзья, мне бы хотелось задать вам главных 3 вопроса:

Понравился ли вам тренинг?
Дал ли он вам что-нибудь новое?
Продолжите ли вы работу над собой?

Напишите интересный и полный отзыв о нашей неделе! С автором лучшего отзыва мы по скайпу разберем все вопросы и напишем его личный план на год!

PS. Консультацию по скайпу по годовому плану получили сразу два участника- wozu  и anhellok
Дополнительно участник osheva_braun получает получасовую консультацию, где я отвечу на все вопросы.
Всем отличного дня!
 
 
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
( 66 comments — Leave a comment )
shapokliak23shapokliak23 on May 15th, 2011 06:21 pm (UTC)
Добрый вечер. Карина!
Мне понравился тренинг! только слишком для меня интенсивно, я не привыкла вставать в 5, хотя очень хочу ввести это в свой режим. Продолжу работу обязательно! главное для меня легкость в подаче материала и позитив! ищу сечас себе аудиокурс по французскому, упорядочила финансы и т.д.Стала серьезнее относится к тому, что делаю и к своим планам.
Большое спасибо за добрый "пинок", жалко, что не попала к Вам в бесплатники!)
ein_wunderein_wunder on May 15th, 2011 07:49 pm (UTC)
я прочла, что вы аудиокурс по французскому ищите, решила встрять :) у меня такой курс "Langenscheidt французский за рулем", мне очень нравится. Все сделано с юмором и хочется учить! вот ссылка на картинку http://s42.radikal.ru/i097/1004/79/84825c9bc14a.jpg
удачи!
(no subject) - shapokliak23 on May 16th, 2011 05:11 am (UTC) (Expand)
dr_olga_anddr_olga_and on May 15th, 2011 06:22 pm (UTC)
Карина, спасибо Вам огромное!
Я так рада, что наконец-то всерьез работаю над собой!
Ваш тренинг на этой неделе уже сильно изменил меня! Стало гораздо больше энергии!
С радостью буду продолжать его!)))
dr_olga_anddr_olga_and on May 15th, 2011 07:11 pm (UTC)
Продолжение отчета за воскресенье (начало - в предыдущем посте):
Вечерние рутины - да
Неприятных ситуаций сегодня не было))
2+2 да
Планированием займусь завтра с утра.
shapokliak23shapokliak23 on May 15th, 2011 06:24 pm (UTC)
а! вот и отчет! восресенье провела с толком, утренние+ вечерние рутины, 2+2,неприятная ситуация была - справляюсь!встать рано НЕ УДАЛОСЬ! а вот план на год меня разволновал-буду думать, прям так сразу не смогу сформулировать.
наташаbeskonechnaya on May 16th, 2011 06:57 am (UTC)
я поняла секрет раннего пробуждения - ложиться не позже десяти вечера и до шести встаешь легче)
даже 10 минут позже десяти - всё! утром уже тяну резину полчаса.
Женяmihahuda on May 15th, 2011 06:28 pm (UTC)
я хочу попасть на платную часть тренинга. что для этого надо сделать? :)
chegirlchegirl on May 15th, 2011 06:35 pm (UTC)
Очень рада)
Оплатить тренинг можно яндекс деньгами/веб мани или paypal. Что вам больше подходит?
(no subject) - mihahuda on May 15th, 2011 06:42 pm (UTC) (Expand)
(no subject) - chegirl on May 15th, 2011 07:03 pm (UTC) (Expand)
(no subject) - mihahuda on May 16th, 2011 06:35 am (UTC) (Expand)
(no subject) - mihahuda on May 16th, 2011 05:07 pm (UTC) (Expand)
helena_the_wise: жизньhelena_the_wise on May 15th, 2011 06:40 pm (UTC)
Карина я обязательно продолжу работу над собой!
Карина я обязательно продолжу работу над собой!В понедельник я с вами!!Мне обязательно нужен такой тотальный контроль, что бы не свернуть с пути. А вы как лучик солнца для меня. Отчет за воскресение написала в том посте. Тренинг очень понравился.Я так рада, что наконец-то всерьез взялась за преображениям себя!Я гусеничка которая хочет стать бабочкой.
Так же в том посте я описала все новое что я нашла в вашем тренинге для себя.
lady_pigmalionlady_pigmalion on May 15th, 2011 06:43 pm (UTC)
Re: Карина я обязательно продолжу работу над собой!
Очень хороший образ - про гусеничку и бабочку.
Примерила к себе :)
Подошло :)
Re: Карина спасибо! - helena_the_wise on May 16th, 2011 06:36 am (UTC) (Expand)
lady_pigmalionlady_pigmalion on May 15th, 2011 06:42 pm (UTC)
Урррра!!!
Карина, спасибо!
План ближайших недель мне очень нравится! :)
И хочу сказать Вам спасибо за прошедшую неделю.
Отчет за сегодня я уже выложила в комментарии к прошлому посту.
Тренинг очень понравился.
Он мне дал начальный толчок, состоящий из уверенности в себе и в том, что я чего-то могу достичь. Кроме того, начали прививаться новые полезные привычки и возвращаться те полезные привычки, которые во время депрессии атрофировались.
А еще я почувствовала свою нужность и полезность (что для меня было очень важно), что меня не игнорируют, что мое мнение для кого-то может что-то значить. А это очень мощная поддержка. Спасибо за нее всем участникам этой недели :).
Работу надо собой, разумеется, продолжу!
И, думаю, не только по направлениям, которые перечислены в плане 8 недель :)
Zlatkamac_mac_macccka on May 15th, 2011 06:42 pm (UTC)
ВАУУУУУ! Карина, у меня просто нет слов, одни эмоции!!!!!!!!!!! Я просто не поверила своим глазам, когда увидела себя в числе двадцатки!!! Несколько раз прокручивала пост обратно к списку, чтобы удостовериться что мне не показалось)) Честно, почему-то была уверена, что не попаду в их число и сама уже сегодня с утра начала строить планы как самостоятельно продолжать двигаться в нужном направлении))) Уффф, после такой новости, боюсь мне будет не легко уснуть этой ночью от переполняющих эмоций))

Понравился ли вам тренинг? ДА, тренинг мне очччень понравился, это первый тренинг, в котором я так активно участвовала, раньше всегда интерес к какому-либо тренингу проходил уже на следующий день.

Дал ли он вам что-нибудь новое? Да, дал необычный стимул и мотивацию, как раз то, что я давно искала.

Продолжите ли вы работу над собой? Интересно, кто бы мне мог помешать это сделать)) Конечно да, результаты окрыляют)

Спасибо, Карина!
Zlatkamac_mac_macccka on May 15th, 2011 06:43 pm (UTC)
Забыла, отчет за сегодня в предыдущем посте.
helena_the_wisehelena_the_wise on May 15th, 2011 06:42 pm (UTC)
Карина во сколько завтра ждать вашего поста???
4Elkamadeprof on May 15th, 2011 06:45 pm (UTC)
Карина, большое Вам спасибо за тренинг! Мне очень понравилось.
Но главное, что именно Ваш тренинг сподвиг меня на такие подвиги, о которых я даже в самом фантастическом сне мечтать не могла.
Утренний подъем и обливание - это нечто )))
Новое - это то, что я МОГУ!!! А это круто!
Конечно буду продолжать работу над собой по мере возможностей, лень все же дает себя знать. Да и привыкнуть надо к такому режиму, первые дни я с утра вообще ничего не соображала, организм, наверное, решил, что я сошла с ума )))
Еще раз большое спасибо!!!
Mariia Rykhlinskamerymax on May 15th, 2011 07:00 pm (UTC)
Карина, я очень рада, что продолжаю тренинг. Спасибо.
Сказать, что Тренинг понравился - это ничего не сказать. Он действительно работает (говорю за себя). Что-то "щелкнуло внутри", открылось и хочется действовать, не стоять на месте.

воскресный отчет:

как я провел воскресенье? -
утренний подъем - да
утреннее личное дело - да
утренние рутины - да
вечерние рутины - да
неприятная ситуация, если была, то какая и как вы ее выдержали - не было
2+2 - да
одно дело - да
план утреннего времени на год (чем бы вы хотели заняться, общая цель и результаты, которые вы бы хотели получить по месяцам)
цель- развитие собственного дела и самообразование в конкретных направлениях.
Иду расписывать в блокноте по месяцам личное и денежное планирование.

Очень рада результатами тренинга.

Mariia Rykhlinskamerymax on May 15th, 2011 07:04 pm (UTC)
Забыла написать, как провела воскресенье - прогулка с ребенком после дождя в парке и фотосесия
mari4kamari4ka on May 15th, 2011 07:22 pm (UTC)
Я очень рада, что могу продолжать!
Я как раз стояла перед зеркалом в красивом платье и думала, что эта неделя прошла для меня с такой пользой, столько меня научила в плане самодисциплины и тут звонит подруга и говорит - ты видила мы с тобой продолжаем тренинг! было очень приятно!
За эту неделю я проделала огромною работу над собою, без Вас я б не смогла разбудить в себе столько силы воли.


как я провел воскресенье? -
утренний подъем - да =) но было сегодня тяжело, очень поздно ложусь...
утреннее личное дело - да
утренние рутины - да
вечерние рутины - еще нет
неприятная ситуация, если была, то какая и как вы ее выдержали - у моей семьи украли дорогую вещь, с сумки багажа в самолете, пришлось немного поработать над удержкой негативных емоций
2+2 - морковка, помидор, ревень, огурец
одно дело - да
план утреннего времени на год (чем бы вы хотели заняться, общая цель и результаты, которые вы бы хотели получить по месяцам) - у меня есть маленький бизнес помимо работы, я координатор свадеб, хочу развивать этот бизнес, а не запускать изза работы.
mari4kamari4ka on May 15th, 2011 07:23 pm (UTC)
ой, воскресенье я провела в кругу семьи и родствеников, приехал мой родной брат, который учится в америке, мы праздновали его 18летие.
Дашаpryanik_imbirny on May 15th, 2011 07:41 pm (UTC)
Уррррааа!)) Карина, спасибо за возможность продолжать тренинг! Как же я рада-то))) Почему-то я думала, что в 20-ку меня не возьмут, и даже несколько раз перепроверила, действительно ли это я..))
Конечно же, тренинг очень понравился. Даже "понравился" - это не то слово)) Первый тренинг, когда ко мне действительно пришло осознание необходимости и, что важно, реальности перемен. Кроме того, очень понравились шаги достижения этих перемен: просто, понятно и в заряжающей позитивом форме. Естественно, много нового для себя здесь взяла, а что-то (ранний подъем и стакан воды) просто еще раз закрепилось.
С нетерпением жду продолжения работы! Очень надеюсь, что силы воли у меня хватит на все 8 недель..)
Отчет за воскресенье - в предыдущем посте.
Еще раз большое-большое спасибо!:)
Даша.

п.с. А во сколько завтра ждать нового поста?
anhellokanhellok on May 15th, 2011 08:10 pm (UTC)
Доброй ночи!
Я к Вам присоединилась совсем недавно! но я без ума от того, что тут происходит и что происходит с моей жизнью! Этот тренинг будто заклинание, что высвободило мои внутренние силы!
Я теперь ко всем рутинам, что есть добавила изучение 10 слов каждый день немецкого и английского языка, я бегаю, занимаюсь йогой, я начала рисовать, достала мольберт из угла комнаты, вытерла пыль и вперед с кисточкой, я каждое утро просматриваю фэшн подборки, у меня на все стало хватать времени.. и это всего лишь за пару дней..огого, что будет дальше!
До конца года, вообщем, я должна начать и завершить 3 проекта по работе + сделать, как минимум 30 съемок и съездить за границу + написать диплом и получить магистра.

Спасибо за ощущение реальности!
ein_wunderein_wunder on May 15th, 2011 08:21 pm (UTC)
Здравствуйте, Карина!
Огромное спасибо за то, что оценили мои "подвиги" и дали возможность продолжать тренинг с вами и другими участницами! Я всех уже искренне полюбила за совместную активность и желание развиваться! Вместе веселее идти вперед! :))
В предыдущем посте отчиталась за чудесное воскресенье и супер активную, наполненную смыслом, неделю, которая равна месяцу, а по тем внутренним изменениям, которые она мне дала - наверное, нескольким годам. Я окончательно стряхнула с себя остатки глубокой депрессии и начала просто ЖИТЬ именно так, как вы и пишите - здесь и сейчас, радоваться каждому дню!
С нетерпением жду продолжения тренинга! Для меня это будет очень challenging, поскольку именно на ближайшие месяцы планируется много работы, командировок, учебы. Тем более хочется все правильно спланировать и организовать, чтобы достичь максимального результата во всех сферах!
В друзья я вас уже добавила, еще со времен тренинга по расхламлению. Кстати, с удовольствием послушаю вас на вебинаре по минимализму :)
Ответы на 3 главных вопроса:
Понравился ли вам тренинг? - Да! Не просто понравился - повернул мою жизнь в лучшую сторону, открыл новые грани меня :) И еще очень сильно поддерживала бешенная энергетика всех участниц!
Дал ли он вам что-нибудь новое? - Да, новое видение своих целей и планов, понимание своих возможностей, прекрасное настроение, утро с улыбкой.
Продолжите ли вы работу над собой? - Обязательно, по-другому теперь и не может быть!
Карина, участницы тренинга, еще раз благодарю вас за эту неделю и с радостью жду 8 недель дальнейшей работы над собой!
zelenolazelenola on May 15th, 2011 08:27 pm (UTC)
Ура! Вижу себя в списке счастливчиков и радуюсь-радуюсь-радуюсь :)

Карина, спасибо Вам за эту неделю и за возможность двигаться дальше, всего за 7 дней я уже почувствовала достаточно сильные изменения, а это ведь только начало :)

Отчет за воскресенье я написала в предыдущем посте.

А за эту неделю я:
- перестала воспринимать необходимость рано вставать как неприятное жизненное обстоятельство (моя работа начинается в 8, так что ранние подъемы я практиковала и до тренинга, правда, относилась к ним совсем по-другому. К тому же, теперь я сознательно перехожу к еще более раннему подъему, чтобы двигаться вперед)
- еще раз убедилась, как важно есть овощи и фрукты и пить много воды РЕГУЛЯРНО
- осознала, что рутины - инструмент, который делает меня сильнее (раньше воспринимала это как нечто нудное и надоедливое. Очень понравилась аналогия про пятно на юбке, все время себе ее повторяю)
- начала делать физические упражнения - пока не все получается, но и это уже для меня прогресс
- задумалась над тем, чего я хочу добиться и куда я хочу прийти
- в очередной раз вспомнила, как просто и быстро можно "оживить" обстановку в комнате и создать приятную атмосферу
- почувствовала, насколько приятнее ложиться в постель, где предварительно взбиты одеяло и подушки
- сделала несколько давно откладываемых дел (кое-что откладывалось почти год, другое - полгода)
- поняла, насколько легко и удобно работать с облаком ассоциаций
- осознала несколько психологических проблем, над которыми мне стоит поработать в ближайшем будущем, т.к. они тянут меня вниз и назад, а я хочу двигаться совсем в другом направлении :)
- твердо решила избавиться от нескольких килограммов, и работаю над этим (изменяю питание и делаю вышеупомянутые физические упражнения).

Написала все это и самой удивительно, что все это произошло всего за неделю, заряд энергии и бодрости получен колоссальный.

Этот тренинг закончится в районе моего дня рождения, мне исполнится 25, своеобразная веха, которую я слегка опасаюсь, и печалюсь, что не достигла к этому возрасту того, чего хотела (если бы меня в 20 спросили, какой я вижу свою жизнь через 5 лет, я бы описала ее совсем по-другому. Хотя я не жалею, что все сложилось именно так, в общем-то). Так что для меня это отличная возможность подумать, чего я хочу достигнуть в следующие 5-10-15.. лет, и как я это буду делать.

Еще раз огромное спасибо!